2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:36
Mayroong literal na libu-libong mga shake recipe na mahahanap ng isang tao, basta magpasya ang isang tao na tingnan. Ang pinakamadaling paraan para sa lahat ay upang makita kung anong mga angkop na produkto ang mayroon ka sa ref bago mo ihanda ang nakakapreskong inumin.
Gayunpaman, mayroong ilang mga panuntunan at produkto na dapat mong laging nasa kamay upang matiyak na bilang karagdagan sa isang masarap na iling na iyong gagawin, magiging kapaki-pakinabang din ito. Nandito na sila:
Protina
Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng protina sa iling, mabubusog ka ng mas mahabang oras at makukuha mo ang kinakailangang lakas para sa araw. Hindi mo kailangang idagdag ang mataas na protina na tuna sa inumin, dahil ang lasa ng pag-iling na iyong ginawa ay hindi ang inaasahan mo. Ang pulbos na gatas sa kabilang banda ay hindi magbibigay sa iyo ng tamang dami ng enerhiya. Ang solusyon ay ang pulbos ng protina. Ang network ng tindahan ay mayroon nang malawak na pagpipilian ng tuyong protina na may iba't ibang kagustuhan at uri at maaari kang pumili alinsunod sa iyong mga kagustuhan.
Mataba
Mahusay na magdagdag ng mahahalagang fatty acid sa iyong pag-iling. Dalhin ang mga ito mula sa iba't ibang mga mani - mga nogales, almond, pistachios, o mula sa coconut milk at flaxseed oil. 2-4 tablespoons ng mani o 1-2 langis ang maximum na pinapayagan. Mahusay na panatilihing hilaw ang mga mani. Hindi sila dapat maasin o caramelized.
Mga lasa
Upang gawing masarap ang iyong iling, magdagdag ng mga prutas o gulay dito. Pinaniniwalaang ang maliliit na prutas (strawberry, raspberry, blackberry, blueberry, blackcurrants, atbp.) Ang pinakamahusay na pagpipilian - mas mababa ang asukal at mas maraming hibla. Kung nais mo ng mas maraming enerhiya, gumamit ng mga tropikal na prutas tulad ng mangga, saging, pinya, dahil mayroon silang mas mabilis na karbohidrat. Kung hindi mo gusto ang matamis na alog, magdagdag ng mga gulay. Ang mga classics para sa kasong ito ay perehil, spinach, lahat ng uri ng mga halaman ng repolyo, broccoli.
Mga likido
Ang pag-iling, na malapit nang maging paborito mo, ay halos handa na. Kailangan mong magdagdag ng likido dito. Maaari itong tubig, sariwa o yogurt, niyog o soy milk - iyo ang pagpipilian.
Inirerekumendang:
Paano Punan Ang Isang Tupa - Hakbang-hakbang?
Ang mga tradisyon sa Bulgaria ay nagdidikta na tuwing Easter at Araw ng St. George naghahanda kami ng inihaw na pinalamanan na tupa. Kahit na wala kang isang nayon, maaari mo pa ring sundin ang maliwanag na tradisyon na ito, at para sa layuning ito kakailanganin kang bumili ng isang tupang tumitimbang ng humigit-kumulang 8-10 kilo, na ibinebenta sa mas malaking mga kadena sa ating bansa.
Paano Mag-ihaw Ng Isang Tupa - Hakbang-hakbang
Ipapakita namin sa iyo sa mga sumusunod na linya sunud-sunod kung paano mag-ihaw ng isang kordero . - Kapag nakuha mo na ang kordero, ipinag-uutos na hugasan ito ng malamig na tubig. Pahintulutan itong alisan ng tubig mula sa tubig sa loob ng ilang oras, pagkatapos na maaari kang magpatuloy sa paggamot nito;
Pitong Mga Tip Para Sa Paggawa Ng Perpektong Malusog Na Makinis
Wastong handa, ang mga smoothies ay masustansyang mapagkukunan ng enerhiya na kung saan ang iyong katawan ay maaaring muling magkarga ng malusog na prutas at gulay. Hindi wastong paghahanda, gayunpaman, maaari ka nilang bigyan ng labis na asukal, taba at artipisyal na mga sangkap.
Ang Anim Na Mga Hakbang At Ang Limang Mga Hugis Para Sa Perpektong Souffle
Ang paghahanda ng souffle salungat sa paniniwala ng popular, ito ay talagang napakadaling pagsisikap. Sa katunayan, ang mainit na hangin ay ang pinakamahalagang elemento ng anumang souffle - ginagawa itong pamamaga. At kung ang hangin ay pumasok sa pinaghalong at inihaw ito, pagkatapos ay ang souffle ay mamamaga.
Mga Panuntunan Ni Nanay Para Sa Paggawa Ng Mga Perpektong Muffin
Kapag naghahanda ng maliliit at matamis na muffin para sa iyong sarili at sa iyong pamilya, ang mga tuyo at likidong sangkap ay inihahanda nang magkahiwalay. Ang mga tuyo ay halo-halong sa isang mangkok, ang likido sa isa pa, at pagkatapos ay idinagdag ang mga likido sa mga tuyong tuyo.