2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kamakailan lamang, ang mga naprosesong pagkain ay nakakuha ng katanyagan. Maraming eksperto ang nagpapayo na iwasan sila kung talagang nagmamalasakit tayo sa ating kalusugan. Gayunpaman, may mga naprosesong pagkain na hindi lamang masarap, ngunit mayroon ding maraming mga kapaki-pakinabang na katangian.
Nagpapakita kami ng isang listahan ng 8 kapaki-pakinabang na naprosesong pagkain na maaari mong madaling isama sa iyong malusog na menu.
Yogurt
Ang yogurt ay mayaman sa protina, potasa, kaltsyum, bitamina D at B12. Bagaman isang naprosesong produkto, wala itong naglalaman ng mga kemikal, pangpatamis o pang-imbak.
Coconut at almond milk
Ang unsweetened coconut o almond milk ay maraming mga kapaki-pakinabang na pag-aari dahil sa mataas na nilalaman ng B bitamina, toyo, mineral. Kulang ito ng gluten o asukal.
Langis ng Nut
Ang krudo nut langis ay ang perpektong paraan upang mapanatili ang iyong baywang. Walang asukal o asin dito. Salamat sa mataas na nilalaman ng mga carbohydrates at bitamina, mapapanatili ka nitong puno nang hindi nakakakuha ng labis na libra.
Kape
Naglalaman ang mga beans ng kape ng magnesiyo, bitamina at tumutulong sa pagpapaandar ng utak na may mga katangian ng paglilinis sa atay.
Koko
Ang pulbos ng cocoa ay nilikha pagkatapos iproseso ang mga beans ng cocoa. Ang mga benepisyo nito ay maraming - binabawasan nito ang stress, presyon ng dugo, asukal. Pinapabuti din nito ang gana sa pagkain at pagkalastiko ng balat.
Flaxseed harina
Ang flaxseed na harina ay nagpapabuti ng pagsipsip ng mga sustansya ng katawan. Ang lasa nito ay hindi maikakaila, mayaman sa protina, omega-3 fats, fiber ay ginagawang isang kailangang-mayroon na produkto para sa sinumang nagmamalasakit sa kanilang kalusugan.
Mustasa
Ang mustasa ay labis na mababa sa calories. Bilang karagdagan sa pagiging isang mahusay na pampalasa para sa halos anumang pagkain, pinagsasabihan nito ang metabolismo at nagpapabuti ng pantunaw. Ang mustasa ay hindi naglalaman ng asukal o preservatives sa karamihan ng mga kaso.
Muesli at otmil
Ang muesli, oatmeal at pinatuyong prutas ay mahusay na paraan upang maibigay ang iyong katawan sa lahat ng kailangan nito. Kabilang ang pagkain upang maging masarap at lubos na gamot na pampalakas at nagpapabuti ng pantunaw.
Inirerekumendang:
Ang Daming Pinsala Ng Mga Naprosesong Pagkain
Ang pagkain ay isa sa mga pangunahing bagay na kung saan nakasalalay ang ating kalusugan at buong buhay. Sa mabilis na pang-araw-araw na buhay, kakaunti ang makakakaluto at makakain nang malusog. Dumarami, umaasa kami sa mga naprosesong pagkain nang hindi iniisip ang tungkol sa maraming pinsala na pag-ubos nito.
Naprosesong Keso - Kung Ano Ang Kailangan Nating Malaman
Ang paborito ng marami natunaw na keso - Napakalambot at masarap na natutunaw ito sa iyong bibig. Ngunit naisip mo ba kung ano talaga ito? ano ang naglalaman ng tinunaw na keso . Hindi gaanong kawili-wili upang malaman kung paano ginawa ang natutunaw na keso.
Paano Mapalitan Ang Mga Hindi Malusog Na Pagkain Sa Mga Malusog?
Para sa maraming mga tao, ang malusog na pagkain at pag-eehersisyo ay ang nangungunang priyoridad, na nangangailangan ng ganap na pangako upang makamit ang nais na mga resulta. Sinulat mo na ang mga mahahalagang diyeta at resipe, nagtatag ka ng isang programa ng mga ehersisyo na nagbibigay-kasiyahan sa iyo at talagang ginawa mo ang mga bagay na ito bilang isang mahalagang bahagi ng iyong buhay.
Palitan Ang Mga Naprosesong Karne Ng Mga Ito
Sa mga nagdaang taon, parami nang paraming pag-uusap tungkol sa pinsala na mga naprosesong karne inilapat sa katawan ng tao. Ayon sa isang bilang ng mga pag-aaral, ang pagkonsumo ng salami, sausages, hams, bacon, sausages, at lahat ng uri ng sausages sa pangkalahatan ay maaaring humantong sa mga problema sa cancer at puso.
8 Malusog Na Pagkain Na Magpapanatili Sa Iyo Ng Buo, Malusog At Payat
Kailangang piliin ng isa ang pagkain na kinakain ng isang tao, gaano man kahirap ito. Ang pang-araw-araw na buhay ay kadalasang masyadong pabagu-bago, ngunit kung nais mong maging nasa malusog na kalusugan at may mabuting katauhan, kailangan mong alagaan sila.
