2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Ang oats ay isang uri ng cereal na nakuha mula sa halaman ng oat. Ang produkto ay napakapopular at madaling lumaki, dahil hindi ito bongga sa uri ng lupa kung saan ito lumaki.
Ang oats ay dumaan sa isang proseso ng paggiling, at upang mapanatili ang mga nutrisyon, tinatanggal lamang ng gilingan ang panlabas na shell.
Ang shell ng oats na ito ay hindi angkop para sa pagkonsumo, sa gayon tinitiyak ang pangangalaga ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Para sa kadahilanang ito, maabot kami ng mga oat / mamimili / sa iba't ibang paraan - tulad ng oatmeal, oatmeal, oat bran o harina.
Ang mga oats ay kilala sa kanilang mga mayamang nutrisyon at mapagkukunan ng mga carbohydrates / kumplikado /. Naglalaman din ito ng mga protina, mineral at bitamina, antioxidant at hibla.
Maraming mga tao ang inirerekumenda at ginagamit ito kapag nagdidiyeta, ngunit dapat pansinin na naglalaman din ito ng maraming mga calorie.
Samakatuwid, kapag ubusin ito upang mawalan ng timbang, mahalagang pagsamahin ito sa mga tamang produkto upang maiwasan ang kabaligtaran na epekto.
Dapat pansinin na ang 100 gramo ng otmil ay naglalaman ng humigit-kumulang na 390 calories, 18 gramo ng protina at 8 gramo ng taba. Ang mga oats ay hindi naglalaman ng asukal at kolesterol.
Mayroong isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan ng oats. Tulad ng nabanggit na, ito ay isang mapagkukunan ng mga kumplikadong carbohydrates at namamahala upang muling magkarga ng katawan sa mahabang panahon at nagbibigay ng mataas na antas ng enerhiya.
Ang mataas na halaga ng hibla ay tumutulong para sa mahusay na panunaw, may nakakainis na epekto at mabuti para sa puso.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Mga Mainit Na Paminta Sa Iyong Tiyan Para Sa Isang Malusog Na Puso
Ang pagkonsumo ng maiinit na paminta ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit mapoprotektahan ang iyong puso, ayon sa isang bagong pag-aaral ng Military Medical University sa Chongqing. Ang maliliit na dosis ng capsaicin, ang sangkap na natagpuan sa mga mainit na paminta, ay pumukaw sa amin na pigilin ang labis na paggamit ng asin at bilang isang resulta, ang iyong puso at mga daluyan ng dugo ay protektado, sinabi ng mga mananaliksik sa journal na
Mga Pribotic Na Pagkain Para Sa Mahusay Na Kaligtasan Sa Sakit At Mahusay Na Pantunaw
Kung sa palagay mo ang bakterya ay magkasingkahulugan ng "microbes," muling isipin. Ang mga Probiotics ay matatagpuan sa gat at ang kanilang gitnang pangalan ay live mabuting bakterya! Ipinapakita ng data ng survey na sa isang taon mga 4 milyong katao ang gumamit ng ilang anyo ng mga produktong probiotic .
Kumain Ng Mga Pulang Pagkain Para Sa Enerhiya At Isang Malusog Na Puso
Hinahati ng mga nutrisyonista ang mga produkto ayon sa kulay, dahil depende sa kung anong kulay ang isang produkto, mayroon itong iba't ibang mga sangkap na mabuti para sa katawan. Ang mga pulang produkto ay may kasamang karne ng baka at karne ng baka, salmon, pulang peppers, kamatis, granada, seresa, seresa, labanos, pulang kahel, strawberry, raspberry, pulang mansanas, pulang ubas, pakwan at iba pa.
Kumain Ng Keso Para Sa Isang Malusog Na Puso At Isang Payat Na Pigura
Ito ay nagiging unting imposible, naibigay sa lahat ng nakakapagod na mga diyeta at hilaw na malusog na tip sa pagkain, na isipin na maaari kaming mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng masasarap na pagkain. Gayunpaman, lumalabas na posible ito.
Isang Baso Ng Alak Sa Isang Araw Para Sa Isang Malusog Na Puso
Ang pagkonsumo ng isang baso ng alak sa isang araw ay may labis na kapaki-pakinabang na epekto sa puso ng mga diabetic, ayon sa isang kamakailang pag-aaral. Totoo ito lalo na para sa pulang alak, binibigyang diin ng mga mananaliksik. Ang mga mananaliksik na nagsagawa ng pag-aaral ay inaangkin na ito ang unang ganoong pag-aaral - ang mga dalubhasa ay mula sa Estados Unidos at Israel.