2025 May -akda: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Ang katotohanan sa alpabeto ay iyon kapaki-pakinabang ang mga prutas at gulay para sa kalusugan. Ang mga ito ay mga bomba ng bitamina, kasabay nito ay hindi naglalaman ng mga nakakapinsalang taba, wala silang maraming mga calorie at sila ay isang likas na mapagkukunan ng pagkain.
Mayroong isa pang pag-unawa - ang mga prutas ay naglalaman ng labis na asukal at samakatuwid ay madalas na hindi kasama sa menu. Ang mga naglalaman ng higit na almirol ay hindi angkop para sa mga diabetic. Tingnan natin aling mga prutas at gulay ang walang nilalaman na asukal, salungat sa nakatanim na kuru-kuro ng nilalaman ng mabagal na asukal sa kanila.
Papaya
Ang pangunahing sangkap sa prutas na ito ay ang papain. Ang sangkap na ito ay isang mahusay na stimulator ng proseso ng pagtunaw. Ang nilalaman ng sodium sa papaya ay napakababa, na gumagawa ng prutas na mabuting regulator ng kolesterol at asukal sa dugo.
Litsugas
Ang Folic acid, mangganeso, iron at bitamina A, B, C, D, E at K ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ng gulay na ito. Nilalaman ng asukal naglalaman lamang ito ng 0.8 gramo bawat 100 gramo ng dahon ng dahon, na ginagawang perpektong sangkap para sa mga berdeng salad na walang asukal.
Asparagus
Ito ay isang kamangha-manghang gulay kung saan ang mga taba ay 0 porsyento at wala ang mga asukal. Samakatuwid, ang mga ito ay angkop para sa pagpapanatili ng metabolismo, dahil naglalaman din ang mga ito ng mahusay na halaga ng mga bitamina A, C at K. Samakatuwid, inirerekumenda sila bilang pagkain para sa isang bilang ng mga problema sa kalusugan.
Kahel
Ang Vitamin C, kung saan sikat ang prutas na ito, ay ginagawang angkop na tool sa paglaban sa sipon. Dahil ang mga taba at asukal ay hindi kabilang sa mga sangkap dito, ito ay angkop na pagkain sa mga pagdidiyeta para sa pagbawas ng timbang.
Broccoli
Ang broccoli ay napakapopular dahil sa ang katunayan na hindi ito naglalaman ng taba, ang asukal ay nasa kaunting dosis, ngunit ang hibla, potasa, sink, iron at posporus ay masagana. Naglalaman din ito ng mga antioxidant na naniningil ng mga cell na may enerhiya.
Beetroot
Ang makapangyarihang antioxidant betanine, na nagbibigay sa gulay ng maliwanag na kulay, ay hindi lamang ang mahalagang nilalaman nito. Ito ay pupunan ng potasa, iron at pandiyeta hibla. Ang nilalaman ng asukal sa mga gulay ay zeroat ginagawa itong mainam na pagkain para sa mga diabetic.
Kung nais mo ng karagdagang impormasyon, tingnan ang aming artikulo ng 10 mga benepisyo ng pagkain nang walang asukal.
Inirerekumendang:
10 Mga Pakinabang Ng Isang Diyeta Na Walang Asukal
Kung naghahanap ka ng lakas ng kalooban na limitahan ang iyong paggamit ng asukal , marami kang makikita mga benepisyo ng isang diyeta na walang asukal . Bilang karagdagan sa epekto nito sa baywang, ang mataas na paggamit ng asukal at labis na timbang ay naiugnay sa mga sakit tulad ng diabetes, sakit sa puso at cancer.
Mga Kalamangan At Kahinaan Ng Chewing Gum Na Walang Asukal
Matagal nang nalalaman ng mga magulang at dentista na ang labis na pagkonsumo ng asukal ay sumisira sa ngipin. Nangyayari ang Caries kapag ginawang bakterya ng asukal ang kinakaing kinakaing unamantalang enamel acid. Gayunpaman, kamakailan lamang, ang tanong tungkol sa mga benepisyo ng chewing gum na walang asukal ay naging mas kontrobersyal.
Sa Isang Litro Ng Serbesa Sa Isang Araw Maaari Mong Gamutin Ang Malalang Sakit Nang Walang Anumang Mga Problema
Beer ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na inumin. Ang isang litro ng serbesa ng beer ay ganap na pinapalitan ang isang pangpawala ng sakit. Ang mga siyentista ay matigas - isang litro ng sparkling inumin ay binabawasan ang antas ng sakit ng isang kapat.
Mga Dami Ng Asukal Sa Aming Mga Paboritong Prutas Sa Tag-init
Sa mga buwan ng tag-init, mas gusto ng maraming tao pakainin ang prutas , sapagkat pagkatapos ay masagana sila, at itinuturing na mga pandiyeta na pagkain. Gayunpaman, ang pagkain ng ilan sa mga ito ay hindi dapat labis na gawin, dahil ang labis na dami ng asukal sa prutas ay maaari ding maging sanhi ng mga problema sa kalusugan at pagtaas ng timbang.
Nang Walang Mga Bulgarian Na Gulay Sa Mga Merkado, Kami Ay Binaha Ng Mga Pag-import Mula Sa Albania
Walang mga Bulgarian na gulay sa mga merkado. Ayon sa Union Made sa Bulgaria, halos 78 porsyento ng mga prutas at gulay na ipinagbibili sa mga domestic market at merkado ang na-import. Isang inspeksyon ng mga inspektor ng Komisyon ng Estado sa Mga Palitan ng Kalakal at Pamilihan ay natagpuan na mayroong napakalaking pag-import ng mga gulay mula sa Albania sa mga nakaraang linggo.