2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa paglipas ng mga taon, mas maraming mga tagasunod ng vegetarianism at veganism ang lumitaw. Nagsisimula nang tanggihan ng mga tao ang karne ng hayop at ibukod ito mula sa kanilang menu. Ang bawat tao'y may karapatang pumili kung ano ang kakainin, ngunit mahalagang malaman na ang karne ay kapaki-pakinabang din para sa katawan.
Halimbawa, 100 gramo lamang ng baka ang naglalaman ng mataas na halaga ng bitamina B12, bitamina B3 (niacin), bitamina B6. Mayroon ding kasaganaan ng bakal, sink, siliniyum at hindi mabilang na iba pang mga bitamina at mineral.
Ang bitamina B 12 (cyanocobalamin) ay kinakailangan para sa wastong paggana ng mga organo at system. Ang pinakamainam na halaga nito ay responsable para sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, sa gayon protektahan ang katawan mula sa anemia. Kinakailangan din para sa wastong paggana ng sistema ng nerbiyos. Kung hindi man, maaaring may sakit ng ulo, pag-igting ng nerbiyos, biglaang pag-swipe ng mood na humahantong sa schizophrenia.
Ang hindi naprosesong karne ay mayaman sa mga kapaki-pakinabang na taba, pati na rin ang mga omega-3 acid, na maraming beses sa mga hayop na pinakain ng damo.
Naglalaman ang karne ng maraming nutrisyon na hindi matatagpuan sa mga halaman. Ang Creatine ay matatagpuan lamang sa mga pagkaing hayop. Napakahalaga para sa pagbuo ng mga reserba ng enerhiya sa mga kalamnan at utak, at sa kaso ng kakulangan ay nabawasan ang pagganap ng kaisipan at pisikal.
Ang dahilan kung bakit napabayaan ang karne ay ang karaniwang paniniwala na ito ay puno ng taba, na humahantong sa sakit na cardiovascular. Gayunpaman, lumalabas na ang karne ay hindi nakakasama sa kalusugan at ang pagkonsumo nito ay hindi humahantong sa pagtaas ng masamang kolesterol na LDL.
Napakahalaga ng protina sa karne para sa pag-andar ng mga kalamnan at buto, pati na rin ang mahalaga para sa katawan mga amino acid na dapat na mai-import mula sa labas.
Hindi nakakagulat, ang pagkonsumo ng protina ng hayop ay nagdaragdag ng kalamnan. Ipinapahiwatig ng iba`t ibang mga pag-aaral na ang antas ng testosterone sa dugo ng mga taong hindi kumakain ng karne ay mas mababa.
Mayroon ding haka-haka na ang karne ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng malignancies. Gayunpaman, binanggit ng mga eksperto na mayroong isang makabuluhang pagkakaiba sa komposisyon ng mga nutrisyon sa naproseso at hindi naprosesong feed ng hayop.
Inirerekumendang:
Bakit Madalas Kumain Ng Dilaw Na Keso?
Ang dilaw na keso ay isa sa pinaka masarap at mahalagang produkto ng pagawaan ng gatas. Naglalaman ito ng hanggang sa 32% na taba, 26% na protina, 2.5-3.5% na mga organikong asing-gamot. Naglalaman din ito ng mga bitamina A at B. Bilang karagdagan, ang dilaw na keso ay mayaman sa kaltsyum - isang elemento ng bakas na mahalaga para sa pagpapalakas ng sistema ng buto, ngipin at buto.
Bakit Dapat Tayong Kumain Ng Karot Nang Mas Madalas?
Karot ay kilala at ginamit mula pa noong sinaunang panahon. Ang mga ito ay isa sa pinaka-natupok at ginamit sa mga gulay sa lutuing Bulgarian. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mahalagang lasa, nutritional at nakapagpapagaling na mga katangian.
10 Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Mga Mani Nang Mas Madalas
Nais mo bang mabuhay ng mas mahaba, mas masaya at malusog na pamumuhay? Pagkatapos itabi ang mga cookies, chips at saltine at simulang magdagdag ng maraming mga mani at buto sa iyong menu. Ano ang mga pakinabang ng mga mani at bakit sila lubos na inirerekomenda?
Bakit Dapat Tayong Kumain Ng Isang Paraiso Ng Mansanas Nang Madalas?
Ang paraiso ng mansanas ay isang natatanging prutas na hindi lahat ay nagmamahal, ngunit napaka kapaki-pakinabang na hindi ito pinababayaan. Ang banal na prutas ay isang bomba ng bitamina na kilala sa mga katangian ng pagpapagaling nito sa daang siglo.
Bakit Dapat Kang Kumain Ng Hito Nang Mas Madalas?
Maraming mga tao ang nasisiyahan sa aroma ng hito, ngunit higit pa ito sa isang masarap na pagkain. Ang pagsasama ng nakakain na isda sa iyong diyeta ay tumutulong sa iyo na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa protina at dagdagan ang iyong paggamit ng mga bitamina at malusog na taba at fatty acid.
