2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang detoxification ng bituka ay lubhang mahalaga para sa wastong paggana ng katawan. Upang linisin ang iyong katawan ng mga lason, bilang karagdagan sa regular na pagkonsumo ng tubig at tsaa, kinakailangan na ubusin pagkainna kumakatawan sa natural na diuretics.
Ang mga ito ay maaaring mga prutas, gulay, hilaw na mani, halaman ng halaman, buto.
1. Flaxseed
Matagumpay na nagtamo ng flaxseed-rich omega-3 fatty acid ibinalik ang balanse ng flora ng bituka. Sapat na upang simulan ang iyong araw sa isang kutsarang o dalawa sa ground flaxseed, idagdag ito sa yogurt, at mararamdaman mo agad ang epekto nito.
2. Oatmeal
Ang mayaman na hibla na mayaman sa hibla ay maaaring ang una katulong sa detoxification ng bituka. Sa kanilang regular na pagkonsumo, bibigyan mo ang iyong sarili ng isang masarap na agahan at paglilinis ng colon mula sa naipon na mga lason.
3. Mga sariwang prutas at gulay
Ang lahat ng mga prutas at gulay ay tumutulong sa maayos at maayos na paggana ng bituka, dahil mayaman sila sa hibla. Sa mga ito, gayunpaman, tumayo ang iilan na may napatunayan na panunaw na epekto. Ito ang mga peras, kalabasa, ubas, prun, mansanas, papaya, strawberry, seresa, kiwi, kamatis, broccoli, repolyo.
4. Mga legume
Bilang karagdagan sa protina, ang mga legume ay mayaman din sa hibla ng halaman at tumutulong sa wastong paggana ng gastrointestinal tract.
5. Mga hilaw na binhi at mani
Mga walnuts, almond, hazelnut, kalabasa at binhi ng mirasol - lahat ng mga hilaw na binhi at mani ay mayaman sa taba, ngunit sa parehong oras ang kanilang pagkonsumo sa pagmo-moderate ay humahantong sa normal na paggana ng colon.
6. Kefir
Larawan: Sevdalina Irikova
Si Kefir ay hindi iginagalang sa ating bansa at wala sa bawat talahanayan, ngunit kung regular mong ubusin ito, nasiyahan ka sa resulta. Pinapabuti nito ang gawain ng colon, mayroong isang antibacterial effect, pinipigilan ang pag-unlad ng maraming mga gastrointestinal disease, pinasisigla ang panunaw at inaalis ang naipon na slag at mga lason sa bituka.
Ang regular na paggamit ng mga produktong ito, pag-inom ng maraming tubig at tsaa, pati na rin katamtamang pisikal na aktibidad ay ginagarantiyahan ka ng normal na bituka peristalsis at araw-araw detoxification ng bituka, na napakahalaga para sa wastong paggana ng buong organismo.
Subukan din na iwasan ang mga produktong pinirito, madulas, pasta at confectionery.
Inirerekumendang:
Ang Tamang Pagkain Para Sa Proteksyon Ng Araw Sa Tag-araw
Narito ang tag-init at ang ating balat ay dapat na protektado ng maayos mula sa malakas na araw. Para sa mga ito ay makakatulong sa amin hindi lamang sa mga pampaganda kundi pati na rin sa pagkain. Narito ang mga pagkaing magbibigay ng pinakamahusay na proteksyon laban sa mapanganib na mga sinag ng UV.
Ang Tamang Pagkain Upang Linisin Ang Tiyan
Ang katawan ng bawat tao ay nangangailangan ng detoxification kahit isang beses sa isang taon. Paglilinis ng tiyan ng mga lason ay inirerekomenda upang ang katawan ay maaaring gumana nang maayos at maayos. Sa ganitong paraan ang peristalsis ng bituka ay napabuti, ang kaligtasan sa sakit ay nadagdagan, ang metabolismo ay normalized at ang organismo ay inilabas mula sa mga nakakapinsalang sangkap.
Ang Detoxification Ng Bituka
Ang detoxification ng bituka ay isang tanyag na alternatibong lunas na nag-aalis ng basura at mga lason mula sa colon. Ang colon ay dapat na malinis para sa pinakamainam na kalusugan sa pagtunaw. Maaari rin itong makatulong sa mga problema tulad ng paninigas ng dumi o irregular na paggalaw ng bituka, at mayroong ilang katibayan na maaari nitong mabawasan ang panganib ng colon cancer.
Ang Tamang Pagkain Para Sa Suso
Ayon sa istatistika na isinasagawa sa buong mundo, ang unang bagay na nakakaakit ng pansin ng kalalakihan at kababaihan ay ang dibdib ng mga kababaihan. Ang mga dibdib ay magkakaiba: maliit at malaki, hugis at walang hugis, ngunit higit sa lahat, ang mga ito ay dinisenyo upang pakainin ang mga sanggol.
Ang Tamang Pagkain Na Pinoprotektahan Ang Tiyan Mula Sa Pamamaga At Sakit
Ang bawat modernong tao ay marahil pamilyar sa hindi kanais-nais na pakiramdam ng sakit at kabigatan sa tiyan. Hindi regular at hindi laging wastong nutrisyon, stress, mahinang ecology at isang kasaganaan ng mga fatty na pagkain pahirapan ang tiyan , bilang isang resulta kung saan mayroon kaming mga sintomas na inilarawan sa itaas.
