2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Acid sa tiyan ay mahalaga para sa proseso ng pagtunaw. Kapag ang tiyan ay hindi nakagawa ng sapat na acid, ang mga pangunahing mineral at protina ay hindi maaaring makuha ng katawan.
Kapag ang katawan ay hindi tumatanggap ng kinakailangang mga nutrisyon, humantong ito sa isang kakulangan ng ilang mga bitamina o mineral. Ang mababang acidity sa tiyan ay ginagawang mahina ang katawan sa iba't ibang mga impeksyon.
Ang mga pagbabago sa lifestyle pati na rin ang mga pagpapabuti sa diyeta ay maaaring makatulong na madagdagan at pagbabalanse sa mga antas ng acid sa tiyan.
Sa artikulong ito bibigyan ka namin ng ilang mga tip na maaari mong sundin upang matulungan ang iyong sarili.
Ngumunguya ang iyong pagkain
Ang isang simpleng payo na hindi dapat pansinin ay upang simulan ang pagnguya ng pagkain na kinakain mo ng mabuti. Kumain ng mas maliit na kagat upang pasiglahin ang iyong mga digestive enzyme. Tatanggalin nito ang mga sintomas ng mababang tiyan acid at makakamit mo balanse.
Limitahan ang mga naprosesong pagkain
Ang isang balanseng diyeta na mayaman sa prutas at gulay ay maaari ding upang mapabuti ang mga antas ng acid acid. Ang mga naprosesong pagkain at asukal ay maaaring maging sanhi ng pamamaga, mabawasan ang aktibidad ng acid at maging sanhi ng mga sintomas ng acid reflux.
Ang isang malusog na diyeta ay magpapabuti sa proseso ng pagtunaw sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa tiyan na sapat na masira ang pagkain at sumipsip ng mga mahahalagang protina sa katawan.
Isaalang-alang ang paglilimita sa paggamit ng alkohol.
Kumain ng fermented gulay
Ang fermented gulay ay maaaring natural na mapabuti ang mga antas ng acid sa tiyan. Mayroon silang mga probiotic bacteria na maaaring mapabuti ang panunaw, labanan ang mga mapanganib na bakterya at mabawasan ang pamamaga mababang acidity ng tiyan.
Bilang karagdagan, pinalalakas nila ang immune function, isinusulong ang pagbawas ng timbang at pagbaba ng presyon ng dugo.
Uminom ng suka ng mansanas
Ang Raw apple cider suka ay isang fermented likido na naglalaman ng durog na mansanas, bakterya at lebadura. Mayaman ito sa mga protina at enzyme na makakatulong na masira ang bakterya sa pagkain. Kaya niyang upang balansehin ang mga antas ng kaasiman sa tiyan dahil sa mga pag-aari na nagdadala ng mas maraming acid sa digestive tract. Binabawasan din ng suka ng cider ng Apple ang mga sintomas ng acid reflux, diabetes at mataas na asukal sa dugo.
Kumain ng luya
Ang luya ay kilala sa mga anti-namumula na katangian, isang mahalagang kalidad para sa pagbawas ng pamamaga na may mababang kaasiman sa tiyan. Ginagamit din ito bilang isang alternatibong paggamot para sa acid reflux at iba pang mga gastrointestinal disorder.
Bago ilapat ang anuman sa mga hakbang sa itaas, talakayin muna ang iyong kondisyon sa isang doktor, dahil maaaring mangailangan ito ng ibang diskarte sa paggamot.
Inirerekumendang:
Pagkain Para Sa Mataas Na Kaasiman Sa Tiyan
Ang pagdaragdag ng kaasiman sa tiyan ay maaaring literal na gawing malungkot ang iyong buhay. Halos lahat sa atin ay nagkaroon ng heartburn, sila ay isang masakit na nasusunog na sensasyon sa dibdib o lalamunan. Ang mga kadahilanan nito ay marami at iba-iba sa likas na katangian, kung minsan kahit na isang sintomas ng isang malubhang sakit tulad ng ulser, kabag, duodenal ulser, gastroesophageal reflux disease, at sinamahan ng sakit sa dibdib ay tanda ng atake sa puso.
Mga Pagkain Na Nagdaragdag Ng Kaasiman Ng Tiyan
Ang mga acid - Lahat ay nakatagpo sa kanila maaga o huli. Ang ilan ay minsan lamang, at sa iba maaari silang sanhi ng halos anupaman. Bilang karagdagan sa mga hindi kasiya-siyang acid, maaari silang maging napakasakit at maging sanhi ng matinding pagsusuka.
Mga Prutas Na Nagdaragdag Ng Kaasiman Sa Katawan
Ang halaga ng ph ng pagkain at mga katas na natupok natin ay maaaring makaapekto sa pangkalahatang balanse ng ph ng katawan. Ang labis na paggamit ng mga produktong mayaman sa mga asido ay maaaring makaapekto sa enamel ng mga ngipin, pati na rin sa iba pang mga bahagi ng katawan.
Tanggalin Ang Amoy Mula Sa Tiyan At Mga Tiyan
Hanggang sa hindi hihigit sa limang taon na ang nakalilipas, hindi bababa sa isang baboy ang itinatago sa bawat bahay ng nayon, at sa ilang mga lunsod. Hindi ito ang kaso ngayon at ang mga domestic na hayop ay humuhupa nang higit pa at higit pa.
Mga Pagkain Upang Balansehin Ang Bakterya Sa Iyong Gat
Ang kondisyon ng gastrointestinal tract ay isa sa mga pangunahing tagapagpahiwatig ng kalusugan. Ang pag-andar na mayroon ang bituka ay mas mahalaga kaysa sa pantunaw. Ang dahilan dito ay iyon ang balanse ng bituka bakterya tinutukoy ang kakayahan ng katawan na protektahan ang sarili mula sa panlabas na mga peste, karamdaman, impeksyon at mga virus.
