2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang iba't ibang mga pagkain ay nakakaapekto sa utak sa iba't ibang paraan. Narito ang mga pinakamahusay na pagkain na may pinakamahusay na epekto sa aming utak at memorya.
Isang mansanas
Kapag nahihirapan kang mag-concentrate, kumain ng mansanas. Mayaman ito sa ascorbic acid - bitamina C. Ang bitamina na ito ay kinakailangan para sa pagsipsip ng bakal. Tumutulong na kalmado ang sobrang aktibong diwa at ituon ang mga mahahalaga.
Mga ubas
Ang matamis na prutas na ito ay mayaman sa bitamina B12. Tumutulong sa pagtuon
Saging
Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng bitamina B6, na binabawasan ang pagkalumbay at may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos. Ang kakulangan ng hindi sapat na halaga ng bitamina B6 sa katawan ay nagpapahina sa memorya.
Berry
Maaari nating tawagan ang strawberry na bunga ng mga tagapamahala. Pinapawi nito ang pagkapagod at nagdudulot ng mabuting kumpiyansa sa sarili salamat sa pectin na kung saan ito ay puspos. Mahusay na ahente ng paagusan. Binabawasan din nito ang ganang kumain, pinapataas ang kakayahang makawala ng sobrang pounds.
Kahel
Pinakamahalaga, ang orange ay naglalaman ng bitamina C.
Lentil
Ang lentil ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina B1, na nag-aambag sa aming katalinuhan at mahusay na mga reflexes sa palakasan.
Mga sibuyas
Naglalaman ang mga sibuyas ng mga sangkap na nagpapababa ng antas ng asukal sa dugo, at ang mataas na antas nito ay maaaring maging sanhi ng pananalakay sa mga bata - nabawasan ang atensyon. Mahusay na lunas para sa stress at pagkapagod sa pag-iisip. Pinapabuti ng mga sibuyas ang patubig ng utak. Hindi mo kayang bayaran ang higit sa kalahating ulo sa isang araw.
Karot
Pinabagal ng mga karot ang proseso ng pagtanda. Ang Vitamin A, na nilalaman ng mga ugat na gulay, ay nagre-refresh ng balat at nagbibigay ng kulay dito. Ang bitamina na ito ay nagpapabuti ng memorya - halimbawa, kung kailangan nating malaman ang isang teksto sa pamamagitan ng puso, masarap kumain ng ilang mga karot. Pinapagana din nito ang metabolismo sa utak.
Avocado
Ang mga avocado ay nagkakaroon ng panandaliang memorya kapag gumawa kami ng isang listahan ng dapat gawin para sa araw na ito. Ito ay sapat na upang kumain ng isang prutas sa isang araw.
Mackerel
Ang Mackerel ay isang mapagkukunan ng tyrosine amino acid na kinakailangan upang pamahalaan ang stress.
Pinya
Ang pinya ay isang paboritong prutas ng mga bituin sa teatro at musikero. Pinapanatili nitong aktibo ang memorya at sabay na naglalaman ng kaunting mga calory. Mahusay na uminom ng isang baso ng pineapple juice sa isang araw.
Lemon
Ang lemon ay may nakakapreskong epekto at nagdaragdag ng receptivity ng intelektwal. Ang epektong ito ay nagmula sa shock dosis ng bitamina C. Kung mayroon kang isang mahirap na aralin o panayam, uminom ng isang basong lemon juice.
Mga walnuts
Ang mga walnut ay isang klasikong paraan ng pagpapahaba ng konsentrasyon ng kaisipan sa mga seryosong paksa.
Gatas
Naglalaman ang gatas ng mga sangkap na nagpoprotekta sa utak mula sa pagtanda.
Pepper
Mas mabuti na kumain ng hilaw na peppers. Naglalaman ang paminta ng mga mabangong sangkap na makakatulong sa katawan na palabasin ang hormon ng mga endorphins ng kaligayahan.
Inirerekumendang:
Nangungunang 17 Pinakamahusay Na Pagkain Upang Mapawi Ang Paninigas Ng Dumi
Pamamaga ng tiyan at madalang pumunta sa banyo - Ito ang pinakakaraniwang mga sintomas na nauugnay sa paninigas ng dumi. Ang uri at kalubhaan ng mga sintomas ay maaaring magkakaiba. Sa ilang mga tao, ang paninigas ng dumi ay bihira, habang para sa iba ito ay isang malalang kondisyon.
Nangungunang 3 Pinakamahusay Na Mga Tip Sa Pagdidiyeta Para Sa Taon
Alam nating lahat na ang mahusay na pagtulog, maraming tubig, prutas at gulay at ehersisyo ay nagtataka para sa ating katawan at kalusugan. Ngunit narito ang ilang mga napaka-sariwang mga tip sa pagbaba ng timbang para sa 2016: 1. Kumain ng protina sa bawat pagkain Dapat silang mula 25 hanggang 35 gramo, sabi ng mga nutrisyonista.
Ang Pinakamahusay Na Pagkain Para Sa Kalusugan Ng Utak
Ang pagkain ay may isang malakas na epekto sa tao, na ang pag-andar ay humina, lalo na sa pagtanda. "Ngunit sa tingin namin minsan ang utak ay isang hiwalay na sistema mula sa ating katawan," sabi ni Diana Purvis Jaffin, direktor ng diskarte at mga programa para sa Institute for Brain Efficiency sa University of Texas sa Dallas.
Gawing Mas Matamis Ang Buhay! Nangungunang 7 Pinakamahusay Na Mga Cream Para Sa Cake
Kung ikaw, tulad namin, ay mga tagahanga ng matamis at makatas mga cake , pagkatapos ay malamang na linggo pagkatapos ng linggo ay naghalo ka sa ilang iba pang matamis na tukso sa bahay. At kung hindi ito sapat para sa iyo lamang upang masiyahan ang iyong kagutuman para sa mga Matamis, ngunit nais mong pagbutihin at ang bawat kasunod na cake na lumalabas sa iyong mga kamay ay mas mas masarap at maganda, kung gayon kakailanganin mo ang susunod na 7 mga recipe para sa mga c
Mga Pagkaing Pinapanatili Ang Utak Ng Utak
Kung naisip mo kung ano ang pinakamahalagang organ sa iyong katawan, walang alinlangan na napunta ka sa sagot na ito ay ang utak . Bakit? Siya ang responsable para sa lahat ng mga proseso; salamat sa kanya naglalakad kami, gumaganap ng pinakamahusay na mga paggalaw;
