2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Alam nating lahat na ang mahusay na pagtulog, maraming tubig, prutas at gulay at ehersisyo ay nagtataka para sa ating katawan at kalusugan. Ngunit narito ang ilang mga napaka-sariwang mga tip sa pagbaba ng timbang para sa 2016:
1. Kumain ng protina sa bawat pagkain
Dapat silang mula 25 hanggang 35 gramo, sabi ng mga nutrisyonista. Ang mga protina sa gatas, isda, butil at mani ay nagpapagana ng hormon, na binabawasan ang gutom at nagdaragdag ng enerhiya!
2. Kumain ayon sa hugis ng iyong katawan
Ang iyong katawan ay hugis tulad ng isang mansanas? Bigyan ang mga taba at pinatamis na gatas. Palitan ang mga ito ng buong butil upang matunaw ang iyong tummy. Kung ikaw ay hugis peras, tumuon sa mga prutas ng hibla.
3. Isulat kung ano ang kinakain mo sa isang application
Madalas na hindi natin napagtanto at niloloko ang ating sarili kung ano at gaano karami ang kinakain. Ang mga taong naglalarawan sa pagkain na kanilang kinakain bawat araw at ang ehersisyo na kinakain nila ay nawawalan ng dalawang beses na mas maraming timbang, ipinakita ang pananaliksik.
Hindi mahalaga kung nagsusulat ka sa isang notebook o nagda-download ng isang app sa iyong telepono, mahalagang subaybayan kung ano ang kinakain mo at maging maingat sa bawat kagat. Ang iyong katawan, organismo at kalusugan ay para sa buhay!
Inirerekumendang:
Nangungunang 7 Mga Tip Para Sa Paggawa Ng Mga Sariwang Lamutak Na Katas
Tulad ng lahat, at ang paghahanda ng mga katas sa pamamagitan ng pagpisil o paggiling ay mayroong sariling mga patakaran at mga subtleties alin ang mabuting sundin kung ayaw mong itapon ang lahat ng iyong pagsisikap sa basurahan. Sa ibaba mababasa mo kung paano maghanda ng mga sariwang lamas na katas organiko upang mapanatili mo ang mga ito nang mas matagal nang walang amag.
Nangungunang Mga Tip Para Sa Perpektong Mga Pancake
Perpektong pancake , inihurnong sa ginintuang kayumanggi, na may malambot na core at hinahain kasama ang iyong paboritong jam o tsokolate ang pangarap na agahan at panghimagas para sa marami. Ngunit paano gawin ang mga ito? 1. Ang kuwarta para sa pancake • Ihanda ang lahat ng sangkap sa temperatura ng kuwarto;
Elegant Na Kasiyahan Na May Isang Magaan Na Degree: Nangungunang 6 Ng Mga Pinakamahusay Na Uri Ng Mga Rosas
Ang rosette , ang mapanganib na pag-ibig ng puti at pulang alak ay matagal nang higit pa sa isang pansamantalang libangan. Ang rosette ay nag-aayos ng higit pa at mas permanenteng sa aming mga larawan sa dagat mula sa tag-araw, sa mga kinatatayuan ng mga tindahan at sa mga pahina ng pagbasa ng sommelier.
Nangungunang 5 Sa Mga Pinaka-epektibo Na Pagdidiyeta Para Sa Pagbawas Ng Timbang
Kung tatanungin mo ang isang ginang, malamang na sabihin niya sa iyo na mayroon siyang ibang pounds na matatalo. Kadalasan, sa kasong ito, iba't ibang mga diyeta ang nagliligtas. Halos may isang babae na hindi napansin ang ganoon o kahit papaano ay hindi pa sumubok.
Nangungunang Mga Tip Para Sa Pamumula At Pagyeyelo Ng Mga Peppers
Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C, ang mga peppers ay itinuturing na isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na gulay. Kung pula, berde o dilaw, sa panahon mula Hunyo hanggang Setyembre lagi silang naroroon sa aming mesa. Gayunpaman, kung nais mong magpatuloy ito sa mas malamig na mga buwan ng taglamig, mas mahusay na malaman kung paano mapula ang mga peppers at i-freeze ang mga ito sa freezer.
