2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Matapos ang bakasyon at isang masaganang pagkain, maraming mga tao ang nararamdaman na nakakuha sila ng ilang kilo na higit sa kanilang normal na timbang. Hindi namin kailangang magpanic tungkol doon. Ang magandang balita ay iyon mabilis na pagtaas ng timbang kadalasang mabilis silang lumalabas. Kailangan lamang nating sumunod sa isang partikular na diyeta at ehersisyo, na matagumpay na magbabalik sa atin sa normal.
Natunaw ng tsaa ang pounds
Alam na ang ilang mga tsaa ay kapansin-pansing nagpapabilis sa metabolismo. Lalo itong kapaki-pakinabang pagkatapos ng isang panahon ng katamaran at pagkain sa iyong tiyan. Ang mga kampeon sa pagpapabilis ng metabolismo ay ang berdeng tsaa, luya na tsaa, kapareha, licorice at turmeric. Ang mga inumin ay kaaya-ayaang mainit - huwag hintaying lumamig sila, dahil ang epekto ay hindi magiging sapat.
Laktawan ang ilang gabi
Subukang talikuran ang huling pagkain ng araw sa loob ng ilang araw. Papayagan nito ang iyong katawan na magsunog ng mas maraming calorie kaysa sa dati at mas mabilis na magsunog ng taba. Alam na ang pagkain ng huli ay humahantong sa bumibigat, pati na rin ang paggamit ng karbohidrat sa gabi. Samakatuwid, kung hindi posible na ganap na mapagkaitan ang iyong sarili ng hapunan, hindi bababa sa tanggihan ang pagkonsumo ng mga pagkaing karbohidrat pagkatapos ng 17-18 na oras. Sundin ang regimen na ito sa loob ng isang linggo at mabilis mong mapupuksa ang ilang dagdag na libra.
Subukan ang pag-aayuno
Ang pag-aayuno o mabilis na araw ay mga panahon na tumatagal mula 16 hanggang 36 na oras, kung saan walang anuman kundi ang tsaa, tubig at kape ang kinuha. Ito ang mga kakaibang panahon ng mahigpit na pag-aayuno na humantong sa isang napakabilis at pangmatagalang paglaya mula sa naipon ng ilang pounds. Ang mga araw na ito ay bahagi ng ilang mga tanyag na modernong pagdidiyeta, ngunit maaari rin itong magawa nang mag-isa - nang hindi sumusunod sa ibang diyeta. Mahusay na gumanap sa mga panahon ng Buong Buwan o kapag ang Buwan ay nasa una at pangatlong tirahan. Sa mga panahong ito, sa kumpletong pag-aayuno, nangyayari ang isang mas mabisang paglabas ng mga lason, na makakatulong sa proseso ng pagbaba ng timbang.
Aktibong gumalaw
Maaari kang makatulong na mawala ang mga calory sa pamamagitan ng labis na pagtaas ng pisikal na aktibidad. Para sa hindi bababa sa isang linggo, taasan ang dami ng distansya na nalalakbay sa araw. Maglakad nang hindi bababa sa ilang oras sa isang araw. Pagsama sa mga tip sa itaas, hahantong ito sa bilis pagtanggal ng ilang pounds sa higit pa at upang mabilis na makabalik sa hugis.
Inirerekumendang:
Pangunang Lunas Para Sa Perpektong Cake
Gumawa ka ng cake batter nang eksakto alinsunod sa inilarawan na resipe at inaasahan mong makuha ang mahusay na cake mula sa larawan sa magazine. Sa sandaling muli, gayunpaman, ang mga bagay ay hindi naging ayon sa gusto mo. Narito ang ilang mga bagay na marahil ay nagagawa mong mali at nasisira ang hugis ng iyong cake kapag inalis mo ito sa amag, o hindi mo rin ito maihanda nang maayos.
Paano Mawalan Ng Ilang Pounds Pagkatapos Ng Bakasyon? Nangungunang Mga Tip
Narito muli ang kapaskuhan, at kasama nito ang mga piging, pagpupulong kasama ang mga kaibigan at pamilya, mga mesa na puno ng lahat ng uri ng masasarap na pagkain at maraming alkohol. Hindi mahalaga kung gaano tayo maingat at kung gaano tayo maingat na kumakain, palagi kaming nakakakuha ng ilang pounds.
Nakakuha Kami Ng 2 Kg Sa Paligid Ng Bakasyon
Ang taglamig at ang papalapit na mga pista opisyal sa Pasko ay nangangahulugang ang isang tao ay kumain nang labis at tumaba, at ang data mula sa isang kamakailang pag-aaral ay nagpapakita na ang mga libra na ito ay nawala lamang pagkatapos ng 4 na buwan.
Ilang Ilang
Ilang Ilang Ang / Cananga Odorata / ay isang puno na tumutubo sa tropiko ng Indonesia, Pilipinas at Asya. Ang puno ay umabot sa taas na 20 metro. Mayroong mabangong at maselan, rosas, dilaw o lila na mga bulaklak. Mula pa noong sinaunang panahon, ang samyo ng ylang-ylang ay itinuturing na samyo ng senswalidad at pag-ibig.
Ilang Mga Ideya Sa Kung Paano At Sa Kung Ano Ang Papalit Sa Mga Produktong Tinapay
Ang pagbubukod ng tinapay mula sa diyeta sa panahon ng ilang mga pagdidiyeta ay isang mahalagang at kahit na sapilitan na kondisyon. Hindi lamang napatunayan na ang isang diyeta na walang tinapay ay humahantong sa pagbaba ng timbang, mayroon din itong epekto sa pagpapagaling sa mga taong may gluten intolerance, halimbawa.
