Uminom Ng Mas Maraming Likido Para Sa Mataas Na Presyon Ng Dugo

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Kasama ng iba pang mga sangkap sa iyong dugo, ang tubig ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng mga antas ng hydration at presyon ng dugo. Ang pag-inom ng tubig ay natural at mahalaga, ngunit ang paglunok ng maraming halaga sa pag-asang makaya ang iyong kalusugan ay maaaring humantong sa mga problema.

Presyon ng dugo nag-iiba sa buong araw at maaaring tumaas o mabawasan depende sa iyong pisikal at mental na kalagayan. Naniniwala ang mga eksperto sa kalusugan na ang mataas na presyon ng dugo ay upang mapanatili ang pare-pareho sa itaas ng 140/90. Ang pag-inom ng mga pagkain at likido na mataas sa asin ay nag-aambag sa mataas na presyon ng dugo, at ang kakulangan ng sapat na likido ay maaaring humantong sa pagkatuyot at mas mataas na antas ng sodium sa dugo.

Ang iyong katawan ay patuloy na naghahanap ng balanse at tumutugon sa pagbabago ng antas ng sodium at iba pang mga electrolytes sa daluyan ng dugo sa pamamagitan ng pagtaas o pagbawas ng dami ng dugo. Kapag ang mga antas ng sodium sa dugo ay tumaas ng sobra, ang iyong mga bato ay tumutugon sa pamamagitan ng paglabas ng labis na sosa kasama ang tubig sa anyo ng ihi.

Kapag naghirap ka na mula sa bato o iba pang mga systemic disease, ang iyong katawan ay hindi makaya at mabibigatan ng isang mabibigat na karga ng sodium, tumataas ang iyong presyon ng dugo. Ang pag-ubos ng maraming tubig sa mga nasabing sakit ay nagdaragdag lamang sa dami ng likido sa iyong katawan, na maaaring maging sanhi ng pamamaga at gawing mas mahirap para sa iyong puso na itulak ang dugo laban sa nadagdagan na dami at presyon ng mga daluyan ng dugo.

Ang pag-inom ng mas maraming tubig kaysa sa karaniwang kinakain mo ay maaaring maging malusog, ngunit sa loob ng makatuwirang mga limitasyon. Karaniwan, tinatanggal lamang ng mga bato ang labis na likido sa anyo ng ihi. Kung mayroon kang paunang pagkakaroon ng Cardiovascular o iba pang mga problema, maaaring hindi ma-balansehin ng iyong katawan ang mga antas ng likido sa iyong katawan. Bilang isang resulta, ang dami ng dugo ay maaaring tumaas kasama ang presyon ng dugo.

Kung papalitan mo ang mga inuming may asukal o iyong mga naglalaman ng sodium sa tubig, binabawasan mo ang iyong paggamit ng calorie at pang-araw-araw na paggamit ng asin. Ang pagbawas ng labis na caloriya ay humahantong sa pagbaba ng timbang, at kahit na isang katamtamang 10 kg na pagbaba ng timbang ay maaaring magpababa ng iyong presyon ng dugo.

Ang pagpili ng tubig sa halip na tsaa o kape ay tinanggal ang pagtaas ng rate ng puso na maaari mong matanggap pagkatapos kumuha ng caffeine (ibig sabihin pansamantalang taasan ang iyong presyon ng dugo).

Maaari mong asahan ang pag-inom ng kaunti pang tubig kaysa sa normal upang mabawasan ang iyong presyon ng dugo, ngunit sa isang kondisyon lamang - wala kang ibang mga epekto.