2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Para kay mustasa at natutunaw na taba madalas na nagsasalita nang magkasama, dahil pinaniniwalaan na ang maanghang na pampalasa ay nakakatulong upang itaas metabolismo. Mayroon bang katotohanan dito?
Mga pagsulong sa teorya ng mustasa at matunaw na natutunaw
May katibayan na ang mga maanghang at maanghang na produkto ay makakatulong upang itaas ang antas ng metabolismona humahantong sa mas mabilis na pagkasunog ng taba. Gayunpaman, hindi makakatulong sa iyo ang plain dilaw na mustasa.
Ang maanghang at buong butil na mustasa ay dapat kung napagpasyahan mong gamitin ang pamamaraan ng natutunaw na taba gamit ang pampalasa na ito.
Ang maanghang na mustasa ay matatagpuan sa maraming mga tindahan, ngunit para sa pinakamahusay na resulta, maghanap ng mustasa na Mexico o Asyano. Mas maanghang ang mga ito kaysa sa maanghang na Amerikano na mustasa at makakatulong sa pagsunog ng mas maraming taba.
Ang isang pag-aaral na isinagawa sa England ay nagpapakita na ang pag-ubos ng isang kutsarita ay maanghang mustasa pagkatapos ng pagkain ay nagpapalakas ng iyong metabolismo ng 20 hanggang 25% sa loob ng ilang oras, na nangangahulugang sinusunog mo ang 45 calorie pa kapag kumain ka ng halos 700 calories.
Ano ang sanhi ng pagkilos ng mustasa
Mustasa o sa halip buto ng mustasa kung saan ito ginawa mustasa, ay puno ng nutrisyon, sa kabila ng kanilang maliit na sukat. Mataas ang mga ito sa siliniyum, ang amino acid tryptophan at omega 3 fatty acid, pati na rin ang posporus, magnesiyo, mangganeso, iron, calcium at zinc. Naglalaman din ang mga ito ng maliit na protina at hibla, at ang dalawang kutsarita ng beans na ito ay naglalaman lamang ng 35 calories.
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng mustasa ay naitala sa paglipas ng mga taon. Ang mga phytonutrient sa mga buto ng mustasa ay nagpoprotekta laban sa ilang mga kanser, at ang siliniyum at magnesiyo ay ginagawang mahusay na kontra-namumula. Pinaniniwalaan silang makakatulong sa mga taong may hika at upang makontrol ang maayos na pagtulog sa mga babaeng menopausal.
Magdagdag ng mustasa sa iyong diyeta
Ang isang mahalagang katotohanan kapag kumukuha ng mustasa at natutunaw na taba ay ang labis na pagkonsumo ng pampalasa ay hindi makakatulong sa iyo na maabot ang nais na timbang. Ang mustasa ay dapat idagdag sa isang malusog na diyeta na mababa sa kaloriya at mataba na pagkain.
Pwede mong gamitin mustasa bilang karagdagan sa mga sandwich, homemade salad dressing o bilang isang topping para sa isda o manok. Buto ng mustasa ay isang mahusay na pampalasa para sa paghahanda ng iba't ibang mga pinggan sa buong mundo.
Maaari mong gamitin ang durog buto ng mustasa upang idagdag sa ilang mga pinggan, o subukang gumawa ng iyong sariling lutong bahay na mustasa. Mayroong maraming iba't ibang mga recipe para sa paghahanda nito. Tiyaking magdagdag lamang ng ilang maiinit na paminta dito upang magamit bilang suplemento sa iyong diyeta. natutunaw na taba.
Inirerekumendang:
Ang Itim Na Tsaa Ay Natutunaw Na Taba
Ang unang katotohanan na dapat banggitin ay ang itim na tsaa ay hindi talaga tsaa. Sino ang mag-aakalang ang isang bagay na kasing simple ng tsaa ay magbibigay ng isang malawak na hanay ng mga benepisyo sa kalusugan? Ang pag-inom ng itim na tsaa ay ipinakita sa hindi lamang makabuluhang nagpapababa ng kolesterol at presyon ng dugo, ngunit maaari din itong makinabang sa atin kapag talagang kailangan natin ng pagdiskarga pagkatapos ng piyesta opisyal.
Aling Mga Bitamina Ang Natutunaw Sa Taba
Mga bitamina ay mahahalagang nutrisyon na kailangan ng iyong katawan nang maliit para sa iba't ibang mga pag-andar sa katawan ng tao. Mga bitamina ay nahahati sa dalawang grupo: mga bitamina na natutunaw sa tubig (B-complex at C), at mga fat-soluble na bitamina (A, D, E, F at K).
Ang Isang Matalino Na Diyeta Sa Salad Na May Karne Ay Natutunaw Na Taba Na Hindi Nahahalata
Ang diyeta na may salad at karne ng lohikal na kahalili sa pagitan ng mga produkto ng halaman at protina. Talaga sa diyeta ay pagkakaiba-iba. Ang diet sa salad na may karne ay hindi binibigyang diin ang katawan at hindi nangangailangan ng gutom.
Mga Pagkain Na Natutunaw Na Taba
Oo, talagang may mga pagkain na hindi lamang nakikipaglaban sa taba, ngunit makakatulong din itong sunugin. Sa katunayan, lahat ng kinakain natin ay nagpapabilis sa ating metabolismo. Karaniwan itong tumatagal ng 30-40 minuto bago magsimulang digest ng katawan ang kinakain.
Ang Mga Malamig Na Pagkain Ay Natutunaw Na Taba Sa Tag-init
Ang iba't ibang mga diyeta sa pagbawas ng timbang ay umuusbong at papalayo. Ngunit kahit ano ang iyong marinig at mabasa, ang paghihigpit sa taba ay nasa gitna ng halos bawat resipe ng pagbawas ng timbang. Narito ang sampung paraan na inirerekomenda ng mga nutrisyonista upang hawakan ang gawain.
