2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Pamamaga at sakit. Pamilyar sa ating lahat ang isang pakiramdam laban sa kung saan sinubukan namin ang lahat ng mga gamot mula sa mga patalastas sa TV at lahat ng mga resipe sa bahay sa Internet. Gayunpaman, lumalabas na mayroong isang madaling solusyon sa problema - abot-kayang, mura at kapaki-pakinabang. Saging.
Ang mga dahilan para sa hindi regular na tiyan ay marami - hindi tamang diyeta, hindi sapat na pagkonsumo ng hibla sa anyo ng mga prutas at gulay, kakulangan ng pisikal na aktibidad.
Ang masarap na prutas ay kapaki-pakinabang sa nakikipaglaban sa hindi regular na tiyan para sa ilang mga kadahilanan. Una sa lahat, ang saging ay mayaman sa hibla. Ang mga ito ay isa sa pinakatanyag na prutas at isa sa iilan na talagang mahal ng mga bata.
Ang isang katamtamang sukat na saging ay naglalaman ng higit sa 3 gramo ng hibla. Ito ang mga hindi natutunaw na karbohidrat na makakatulong na labanan ang paninigas ng dumi. Naglalaman din ang prutas ng maraming mahahalagang bitamina at mineral na mahirap makuha kasama ng iba pang mga pagkain, tulad ng B-bitamina at potasa.
Gayunpaman, lumalabas na sa paglaban sa hindi regular na paggalaw ng bituka ay mahalaga hindi lamang hibla kundi pati na rin ang kanilang uri. Ang mga berdeng saging ay mayaman sa mataas na lumalaban na almirol - isang komplikadong karbohidrat na may mga pagpapaandar ng hibla. Ito ay pagkain para sa mabuting bakterya sa ating bituka. Maaari silang maging sanhi ng ating hindi regular na tiyan. Ang mga bakterya na ito ay gumagawa ng mga espesyal na taba na may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo.
Kaya, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga berdeng saging ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa mga hinog. Ang dahilan - mas hinog ang prutas, mas mababa ang hibla at almirol dito.
Gayunpaman, ang ilan ay naniniwala na ang mga saging ay maaaring gawing mas irregular ang ating mga tiyan. Ang epektong ito ay hindi nakumpirma ng opisyal na pang-agham na datos. Isang pag-aaral ng Aleman sa isang maliit na pangkat ng mga tao ang natagpuan na sa pagitan ng 29 at 48 porsyento na naisip na ang mga saging ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi. Gayunpaman, ipinapakita ng data na ang tsokolate at tinapay ang pangunahing problema para sa sample.
Isa pang dahilan kung bakit ito pinaniniwalaan Ang saging ay kapaki-pakinabang para sa isang hindi regular na tiyan ay na ang mga ito ay mahusay na hinihigop ng karamihan sa mga tao. Ang dahilan ay mayroon silang probiotic effect. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagkain ng dalawang saging sa isang araw ay doble ang bilang ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na maaari nating makuha mula sa yogurt. Pagkonsumo ng saging nakakatulong din ito sa hindi kanais-nais na pamamaga na napakahirap itago.
Kaya't sa huli masasabi natin na ang pagsasaliksik kung ang dilaw na prutas ay makakatulong o hadlang sa paglaban hindi regular na tiyan, ay pabor sa kanilang kapaki-pakinabang na epekto. Sa panahon ng taglamig, kung ang mga saging ang pinaka masarap at pinakakaraniwan, ang oras upang subukan kung paano sila gagana ay sa ngayon.
Inirerekumendang:
Mga Saging Para Sa Isang Malusog Na Tiyan
Ang pagkain ng mga saging ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan - hindi lamang sila inirerekumenda para sa mga diabetiko at sa mga nasa diyeta, dahil ang prutas na ito ay mataas sa calories. Alam na ang mga saging ay may isang siksik na istraktura at tiyak na mababad.
Isang Cake Mix Sa Isang Garapon? Isang Matalino At Masarap Na Solusyon
Kapag naririnig namin ang tungkol sa mga garapon, ang una naming naisip ay tungkol sa pagkain sa taglamig, mga produktong semi-tapos na, naani para sa isang tiyak na tagal ng oras at ginamit sa paglaon. Gayunpaman, dito, hindi kami mag-uusap tungkol sa atsara, ngunit tungkol sa isang bagay na ibang-iba, kaaya-aya at mabango - mga garapon na may mga halo ng pastry .
Ang Tamang Mga Solusyon Sa Nutrisyon Para Sa Mga Problema Sa Tiyan
Lahat tayo ay nangangarap na magkaroon ng isang maayos at masikip na tiyan, hindi lamang ito nagbibigay sa atin ng mas mahusay na kumpiyansa sa sarili, ngunit simbolo din ng mabuting kalusugan. Ang isang patag na tiyan ay nagpapahiwatig ng mabuting pangkalahatang kalusugan.
Paano Baguhin Ang Iyong Diyeta Sa Isang Hindi Regular Na Tiyan
Ang paninigas ng dumi ay ang pinaka-karaniwang problema na maaaring malutas sa isang tiyak na kalinisan ng buhay. Bago magpunta sa gamot, ang pagbabago ng mga nakagawian sa pagkain ay maaaring makapagpahina at makakatulong sa hindi pagkatunaw ng pagkain.
Hindi Pa Handa Para Sa Beach? Ang Pinakamahusay Na Solusyon Para Sa Iyo Ay Ang E-fit EMS Na Ehersisyo
Wala kang oras, ngunit nais mong magmukha at makaramdam ng magandang pakiramdam? Mayroong isang paraan upang hawakan ang gawaing ito nang napakadali. At hindi mo kailangang gumawa ng mga imposibleng sakripisyo sa pamamagitan ng pag-agaw ng iyong sarili ng oras sa iyong pamilya o mga kaibigan sa pagpupulong - maaari mong makamit ang nais na epekto sa dalawang 20-minutong sesyon sa isang linggo, na mas epektibo kaysa sa fitness - kasama ang E-fit Pagsasanay sa EMS.