2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa pagkakaroon ng caffeine sa maraming iba't ibang mga inumin, pagkain at gamot na maaari mong maranasan sintomas ng labis na dosis ng caffeine. O maaari kang maging sensitibo sa caffeine, kahit sa kaunting halaga. Alamin ang mga palatandaan ng mga problemang ito.
Caffeine
Ang caaffeine ay isang natural stimulant na matatagpuan sa kape, tsaa at tsokolate (ngunit hindi matatagpuan sa karamihan sa mga herbal tea). Ang caaffeine ay nakahiwalay din bilang isang kemikal sa panahon ng proseso ng paggawa ng decaffeined na kape at idinagdag sa mga inuming enerhiya at ilang mga pagkain.
Ito ay matatagpuan sa ilang mga gamot na ginagamit upang mapawi ang sakit, pati na rin sa mga tabletas sa enerhiya o pulbos. Ang caaffeine ay isang pangkaraniwang sangkap sa mga suplemento sa pagbawas ng timbang sa erbal, ngunit sinabi ng mga mananaliksik na maaaring hindi eksakto sa label.
Gaano karami ang caffeine?
Sa pagmo-moderate, ang caffeine ay karaniwang isang ligtas na stimulant na maaaring magbigay ng mga benepisyo tulad ng pagiging alerto at pinabuting mood, ngunit ang labis na pag-inom ng caffeine ay maaaring maging sanhi ng maraming epekto. Para sa karamihan ng mga tao, halos 300 milligrams ng caffeine sa isang araw ay isang ligtas na antas ng pagkonsumo ng caffeine, bagaman ito ay halos katumbas ng tatlong tasa ng kape.
Ang ilang mga tao ay sensitibo sa caffeine kahit sa mababang antas. Mahalaga rin na kilalanin na ang mga antas ng caffeine ay magkakaiba-iba sa kape, tsaa at iba pang mga caffeine na sangkap.
Mga sintomas ng labis na dosis ng caffeine sa mga may sapat na gulang
Mga sintomas ng labis na dosis ng caffeine iba-iba mula sa bawat tao at saklaw mula sa katamtaman (mapulang mukha) hanggang sa matinding (kamatayan), depende sa indibidwal at sa antas ng pagkonsumo ng caffeine.
Mga sintomas ng labis na dosis ng caffeine isama ang: mabilis na tibok ng puso, pagkabalisa at iba pang mga problema sa sistema ng nerbiyos, pagkalito, pagtatae, kahirapan sa pagtulog, hindi pagkakatulog, pagkaligalig o nahimatay, pagkahilo, lagnat, pamumula ng mukha, mga problema sa gastrointestinal, guni-guni, sakit ng ulo, nadagdagan ang pag-ihi, nadagdagan ang pagkauhaw, hindi regular na tibok ng puso, pagkagalit, nerbiyos, twitching ng kalamnan / spasms o seizure, pagduwal, mga problema sa paghinga at pagsusuka.
Mga sintomas ng labis na dosis ng caffeine sa mga bata
Ang reaksyon sa caffeine sa mga bata ay katulad ng sa mga may sapat na gulang, ngunit dahil mas mababa ang timbang nila, mas kaunting caffeine ang kinakailangan upang makuha ang mga epekto. Ang dagdag sintomas ng labis na dosis ng caffeine sa kasong ito isinasama nila ang mababang presyon ng dugo at paghahalili sa pagitan ng panahunan at lundo na kalamnan.
Inirekomenda ng American Academy of Pediatrics na ang mga batang wala pang 12 taong gulang ay huwag kumain o uminom ng anumang naka-caffeine na pagkain o inumin. Bagaman hindi mo maaaring bigyan ang iyong anak ng kape, magkaroon ng kamalayan sa iba pang mga mapagkukunan tulad ng mga nakalasing na inumin, tsokolate at inuming enerhiya.
Pagkasensitibo sa caffeine
Ang mga taong may mga problema sa kalusugan o pagkasensitibo sa caffeine ay nakakaranas din ng mga negatibong sintomas na may katamtamang pag-inom ng caffeine. Ang mga sintomas ng pagkasensitibo ng caffeine ay katulad ng mga sintomas ng labis na dosis ng caffeine, ngunit maaari silang magsimula sa mas mababang antas ng pagkonsumo, tulad ng medyo mababang antas ng caffeine sa isang chocolate bar.
Ang mga kadahilanan na nakakaapekto sa pagkasensitibo ng caffeine ay kinabibilangan ng:
Edad: Ang mga bata ay mas sensitibo sa caffeine kaysa sa mga may sapat na gulang.
Kasarian: Ang mga kababaihan ay madalas na mas sensitibo sa caffeine kaysa sa mga lalaki.
Mga problema sa kalusugan: Ang pagkabalisa, mga problema sa puso o problema sa paghinga ay maaaring mapataas ang pagkasensitibo ng caffeine at labis na dosis.
Hindi regular na pagkonsumo ng caffeine: Ang regular na pag-inom ng caffeine ay nagdaragdag ng mga pagpapaubaya ng caffeine sa karamihan ng mga tao, ngunit kung hindi mo ito madalas gawin, madarama mo ang mga epekto.
Mga Gamot: Ang caaffeine ay maaaring makipag-ugnay sa mga gamot at suplemento tulad ng theophylline, echinacea, at ilang mga antibiotics tulad ng ciprofloxacin at noroxine (norfloxacin). Ang mga potensyal na epekto ay may kasamang paglala ng mga sintomas na nauugnay sa labis na pag-inom ng caffeine at matagal na epekto ng caffeine.
Timbang: Ang mas mababang timbang ay kadalasang nagdaragdag ng pagiging sensitibo sa caffeine.
Inirerekumendang:
Mga Sintomas Ng Labis Na Dosis Ng Caffeine
Ang industriya, pagharap sa caffeine , ay isang malakihang negosyo, nakahiga sa balikat ng maraming mga mamimili nito, kinakain ito sa anyo ng kanilang umaga na kape o soda. Gayunpaman, hindi pinapansin ng mga gumagamit ng caffeine ang mga mapanirang epekto nito sa katawan.
Ang Nakakapinsalang Pinsala Ng Labis Na Dosis Sa Mga Inuming Caffeine
Mula noong ika-17 siglo, ang kape ay isa sa pinakatanyag na inumin sa buong mundo. Parehong sa buong mundo at sa ating bansa, ang produkto ng caffeine ay iginagalang sa isang kadahilanan - ang mga mahilig sa kanya ay nanunumpa sa pamamagitan ng tukoy nitong mapait na lasa at mga tonic na katangian.
Ano Ang Mga Sintomas Ng Sistematikong Labis Na Pagkain?
Sa anong yugto nagiging problema ang pagkahilig ng isang tao para sa ilang mga pagkain at kanyang hindi nasiyahan na gana? Ang pagdaragdag na kinikilala bilang isang uri ng pagkagumon, ang mga epekto ng labis na pagkain ay nakakaapekto sa mas maraming tao kaysa sa inaakalang posible.
Sakit Ng Ulo Ng Caffeine: Paano Sanhi At Pagalingin Ng Caffeine Ang Sakit Ng Ulo
Pananakit ng ulo ng caffeine ay pananakit ng ulo sanhi ng pagkonsumo ng caffeine. Ang mga pananakit ng ulo na ito ay karaniwang nadarama sa likod ng mga mata at maaaring saklaw mula sa banayad hanggang sa magpahina. Ang caffeine ay isang natural stimulant na matatagpuan sa kape, tsaa at tsokolate at idinagdag sa maraming mga carbonated na inumin.
Ang Mga Mababang Calorie Na Pagkain Ay Humahantong Sa Labis Na Pagkain At Labis Na Timbang
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik ng mga nutrisyonista at nutrisyonista, ang pagkain ng mga pagkain na mababa ang calorie ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Ang dahilan para rito ay simpleng simple - ang mga pagkaing mababa ang calorie ay hindi mabilis magbabad at predispose ang katawan sa labis na pagkain.
