2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang alkohol ay mataas sa calories kung lasing sa maraming dami. Tulad ng anumang labis na ginagawa, ang alkohol ay labis na nakakasama kung inabuso.
Walang inuming nakalalasing na hindi kaaya-aya, at marami dito. Kahit na uminom ka ng kaunting alkohol, kung umiinom ka araw-araw, pipigilan ka nitong mawalan ng timbang o ng sinusunod mong rehimen.
Kung nais mong kumain ng malusog, kailangan mong ihinto ang pag-inom ng alak nang buo, kahit saglit.
Hindi mahalaga kung anong uri ng alak ang iyong iniinom - alinman sa wiski, vodka, brandy, alak o beer. Ang bawat isa sa mga alkohol na ito ay may iba't ibang calory na nilalaman:
1. Ang pinakanakakalot ay liqueur at vermouth - halos 160 calories para sa 50 ML ng liqueur at 100 ML ng vermouth
2. Ang susunod na pinakamataas na inuming calorie ay beer. 350 ML ng mapait na inumin ay may 150 calories.
3. Susunod na ranggo ng beer, champagne, gin at scotch kasama ang medyo katamtaman na 100 - 110 calories para sa 350 ML ng beer, 150 ML ng champagne at 50 para sa gin at scotch.
4. 50 ML ng exam rum, vodka o brandy ay magdadala sa iyo ng tungkol sa 90 - 100 calories.
Ang mga halo-halong inumin tulad ng gin at tonic o margarita ay mas calorie kaysa sa kahit isang maliit na liqueur. Ang isang cocktail sa itaas ay "palamutihan" ka ng halos 180 calories.
Ang pinakamababang calorie ay ang non-alkohol na beer at hindi alkohol na alak - para sa pag-inom ng 10 - 30 calories.
Ang problema sa alkohol ay ang paraan ng pagkasira ng inumin sa katawan. Ang alkohol ay pinaghiwalay sa isang sangkap na tinatawag na acetate.
Pinapabagal nito ang metabolismo pati na rin ang pagkasira ng mga taba. Ang alkohol ay labis ding nakakapinsala sa atay, sapagkat pagkatapos na makuha ito, ang karamihan sa inumin ay naproseso doon.
Kung gagamitin mo sa katamtaman at paminsan-minsan - hindi ka masasaktan. Maging responsable para sa iyong kalusugan at katawan.
Inirerekumendang:
Paano Bawasan Ang Mga Calory - Isang Gabay Para Sa Mga Nagugutom
Kung nais nating pumayat, kailangan natin kumukuha kami ng mas kaunting mga calory kaysa sa nasusunog tayo. Gayunpaman, binabawasan ang dami ng pagkain Ang kinakain natin ay maaaring maging isang malaking hamon, lalo na sa simula. Maraming mga tao na nais na mawalan ng timbang ay naniniwala na kailangan nilang ihinto ang pagkain ng calories upang makamit ang kanilang layunin.
Hooray! Narito Kung Paano Mabawasan Ang Mga Calory Sa Iyong Mga Paboritong Pagkain
Ang bawat isa ay may paboritong dessert o tukso sa pasta na madaling mailalayo ang mga ito mula sa diyeta sa pagbaba ng timbang. Sa ilang mga trick sa paghahanda ng mga calorie bomb, maaari mong matagumpay na i-neutralize ang mga ito. Blancmange Ito ay isa sa mga dessert na mataas ang calorie, ngunit maaari mong bawasan ang mga calory dito sa pamamagitan ng pagpapalit ng Mascarpone sa orihinal na resipe ng cottage cheese.
Mga Panuntunan Para Sa Paglilimita Sa Mga Calory
Kung nahihirapan kang sundin ang isang tiyak na diyeta, na nagbubukod ng iba't ibang mga produkto, subukan ang iyong sariling pamumuhay. Halimbawa, maaari mong limitahan ang mga kinakain mong calorie araw-araw nang hindi pinipigilan o iniiwan kang nagugutom.
SINO: Mas Kaunting Mga Calory, Carbohydrates At Tubig Para Sa Mga Bulgarians
Kailangang bawasan ng mga Bulgarians ang kanilang paggamit ng calorie at dagdagan ang pag-inom ng mga bitamina C at D, ayon sa isang bagong pag-aaral. Ang mga katotohanan ng pag-aaral ay ipapasok sa na-update na Ordinansa sa mga pamantayan sa physiological ng nutrisyon.
Ang Mga Calory Ng Pagkain Ay Dapat Na Nasa Mga Label
Ang mga caloryo ng bawat pagkain ay dapat na ipahiwatig sa mga label ng pagkain. Sa ngayon, kusang tinanggap ang kinakailangan. Ang panukala para sa pagdedeklara ng halaga ng nutrisyon ng bawat produkto sa tindahan ay nagsimula. Mula Disyembre 13, ang mga label ng mga produkto, bilang karagdagan sa iba pang impormasyon, dapat ding maglaman ng kanilang calory na halaga.
