2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang bilang ng mga kaso ng itinatag na sakit sa puso ay tumataas. Ang hindi malusog na pagkain ay isa sa mga sanhi ng pinakakaraniwang mga sakit sa puso.
Sa kabutihang palad, may mga tinatawag na superfood na makakatulong sa katawan na protektahan ang sarili mula sa sakit sa puso at puso.
Isa sa mga nangungunang lugar sa listahan ng mga superfood upang maprotektahan ang puso ay bumagsak salmon. Ang masarap na isda na ito ay naglalaman ng Omega 3 fatty acid, na mabisang malinis ang mga daluyan ng dugo ng mga atherosclerotic plaque.
Ang mga mahahalagang acid na ito ay naglilinis ng dugo ng mapanganib na kolesterol. Sa ganitong paraan, pinoprotektahan ng salmon ang katawan mula sa mga sakit sa puso at cardiovascular system.
Repolyo ay kabilang sa mga superfood na nangangalaga sa kalusugan ng puso. Naglalaman ang repolyo ng potasa, na nakakaapekto sa rate ng puso. Ang kakulangan ng sapat na potasa sa katawan ay humahantong sa mga seryosong problema sa puso at pumupukaw ng sakit sa puso.
Mga Almond naglalaman ng arginine - ang sangkap na ito ay nagpapahinga sa mga daluyan ng dugo at nagbibigay ng normal na sirkulasyon ng dugo at suplay ng oxygen sa kalamnan ng puso.
Tumutulong ang Arginine na punan ang cardiovascular system na may sapat na dugo. Upang magkaroon ng pinakamalakas na epekto ng arginine, inirerekumenda na kumain ng mga almond 10 o 15 minuto bago kumain.
Itim na beans nagraranggo rin kasama ng mga superfood upang protektahan ang puso. Hindi pinapayagan ng mga itim na beans na makaipon sa mga sisidlan ang mapanganib na kolesterol. Sa ganitong paraan, pinoprotektahan ng superfood na ito laban sa sakit na cardiovascular.
Kabilang sa mga superfood upang maprotektahan ang puso ay mga olibo at langis ng oliba. Ang mga olibo ay mayaman sa bitamina E at mga monounsaturated fatty acid. Mga olibo naglalaman ng mga phenolic compound na pumipigil sa trombosis.
Ang regular na pagkonsumo ng langis ng oliba ay pinoprotektahan laban sa mga karamdaman ng cardiovascular system. Palitan lamang ang langis at mantikilya ng langis ng oliba at masisiyahan ka sa mabuting kalusugan at mahabang buhay.
Saging ang mga ito ay mabuti din para sa puso dahil naglalaman ang mga ito ng potasa. Gayunpaman, hindi sila dapat labis na gawin, sapagkat kabilang sila sa mga pinaka-calory na prutas.
Inirerekumendang:
Iwasan Ang Mga Pagkaing Ito Upang Maprotektahan Ang Iyong Ngipin Mula Sa Karies At Paglamlam
Ang mga dentista ay binalaan tayo ng maraming taon tungkol sa mga nakakasamang epekto na mayroon ang kendi at tsokolate sa aming mga ngipin. Ngunit maraming iba pang mga nakatagong sanhi ng karies, pagguho ng enamel at pagkawalan ng kulay ng ngipin.
Kumain Ng Mangga Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Mga Impeksyon
Ang pinakapinsalang prutas ng mangga sa buong mundo ay naglalaman ng mga sangkap na nagpoprotekta sa katawan mula sa mahawahan ng listeriosis, natagpuan ng mga siyentista. Ang Listeriosis ay isang sakit ng mga mammal at ibon na nakakaapekto sa kanilang sistema ng nerbiyos o mga panloob na organo.
Kumain Ng Sauerkraut Upang Maprotektahan Ka Mula Sa Atake Sa Puso
Ang Bulgaria ay isa sa mga unang lugar sa mundo na naatake sa puso. Ang mapanganib na sakit na nagbabanta sa buhay ay madalas na nauugnay sa isang hindi malusog na diyeta. Samakatuwid, ang mga rekomendasyon ng mga eksperto ay may kasamang payo:
Paano Magluto Ng Mga Itlog Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Salmonella
Ang mga itlog at salmonella ay isang paksang regular na lumilitaw sa mga programa ng balita. Kadalasan ang ganoong balita ay nagmula sa mga kindergarten. Ang pagkalason sa salmonella ay labis na hindi kasiya-siya at ang mga sintomas ay kasama ang sakit sa tiyan, sipon, panginginig, lagnat, sakit ng ulo, pagsusuka at pagtatae.
Taasan Ang Iyong Pag-inom Ng Mga Pagkaing Ito Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Coronavirus
Ang pagkalat ng nakakasakit na coronavirus ay puspusan na, at ang pana-panahong trangkaso at ang karaniwang sipon, na hindi rin dapat maliitin, ay patuloy na kumakalat kasama nito. Nanganganib ang ating kalusugan, kaya't mahalagang bigyang-pansin ang ating kaligtasan sa sakit at alagaan ito.
