2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Bulgaria ay isa sa mga unang lugar sa mundo na naatake sa puso. Ang mapanganib na sakit na nagbabanta sa buhay ay madalas na nauugnay sa isang hindi malusog na diyeta. Samakatuwid, ang mga rekomendasyon ng mga eksperto ay may kasamang payo:
- upang umasa sa mga pagkaing mababa ang taba na mayaman sa hibla;
- upang malimitahan ang pag-inom ng asin o upang ganap na ibukod ito mula sa menu upang matagumpay na makontrol ang presyon ng dugo.
Ang isa pang pangkalahatang tip ay upang alisin ang mga produkto ng puspos na taba mula sa pagdidiyeta upang maiwasan ang pagtaas ng kolesterol.
Bilang karagdagan sa mga pangkalahatang rekomendasyong ito, itinuturo ng mga nutrisyonista ang pagkakaroon ng mga pagkain na may kapaki-pakinabang na epekto sa puso. Kabilang sa mga ito ang namumukod na sauerkraut.
Ano ang pagkaing retro na ito, kung saan, gayunpaman, ay madalas pa ring panauhin sa mesa ng maraming tao hindi lamang sa Bulgaria ngunit sa buong mundo?
Maasim na repolyo ay nakuha sa panahon ng pagbuburo ng mga sariwang gulay na inilagay sa brine, kung saan nahuhulog ito sa ilalim ng pagkilos ng natural na lebadura. Ang produktong nakuha pagkatapos ng proseso ng pagbuburo ay mababa sa calories at naglalaman ng mga bitamina A, B, C at K at mga elemento ng pagsubaybay tulad ng potasa, iron, magnesiyo, sink.
Ang mga bitamina B ay ipinakita upang alisin ang plaka sa mga ugat. Sa isang kumbinasyon ng iba't ibang mga bitamina mula sa pangkat na ito, ang kapal ng mga arterya ay kinokontrol, kung alin binabawasan ang panganib ng ischemic heart disease.
Ang magnesiyo bilang isang elemento ay may isang malakas proteksiyon na papel sa mga problema sa puso. Ang pinabilis na pagtanda ng kalamnan ng puso ay sanhi ng kakulangan ng magnesiyo. Samakatuwid, ang mga reserba ng magnesiyo sa katawan ay napakahalaga para sa kondisyon ng puso. Tutulungan ng Sauerkraut ang katawan na makuha ito.
Ang nilalaman ng probiotics at ang hibla sa fermented na produkto ay mahusay at nagpapababa ng antas ng kolesterol. Ang isang bahagyang pagbawas sa presyon ng dugo ay nakamit sa tulong ng mga probiotics.
Ang bitamina K2 ay naisip na makakabawas ng peligro ng sakit sa puso dahil pinipigilan nitong mai-deposito ang mga calcium sa mga ugat. Natuklasan ng iba`t ibang mga pag-aaral na ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina K2 ay naghahati sa panganib ng sakit sa puso sa loob ng 7 hanggang 10 taon.
Ang mga pakinabang ng sauerkraut ay hindi mapagtatalunan, at dapat itong magkaroon ng isang nakareserba na lugar sa mesa. Dapat itong maingat na matupok ng mga taong may mga problema sa bato, mga gallstones at nadagdagan na kaasiman.
Inirerekumendang:
Pinoprotektahan Ng Granada Ang Puso Mula Sa Atake Sa Puso
Ang granada ay nasa listahan ng mga prutas, na ang pagkonsumo nito ay makabuluhang nagpapabuti sa ating kalusugan. Ang prutas ay may hugis ng isang mansanas, ngunit sa loob nito ay ganap na magkakaiba. Mayroon itong manipis na shell, sa ilalim nito ay nakatago na makatas na mga binhi na may isang pulang kulay ng ruby, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan.
Kumain Ng Mangga Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Mga Impeksyon
Ang pinakapinsalang prutas ng mangga sa buong mundo ay naglalaman ng mga sangkap na nagpoprotekta sa katawan mula sa mahawahan ng listeriosis, natagpuan ng mga siyentista. Ang Listeriosis ay isang sakit ng mga mammal at ibon na nakakaapekto sa kanilang sistema ng nerbiyos o mga panloob na organo.
Nais Mong Protektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Atake Sa Puso? Kumain Ng 6 Beses Sa Isang Araw
Ngayon, ginugugol ng mga doktor ang kanilang oras upang sabihin sa mga pasyente na kumain ng mas kaunti, hindi pa. Magbabago na iyon matapos matuklasan ng mga siyentista na ang pagkain ng hindi bababa sa anim na pagkain sa isang araw ay maaaring maging lihim sa pagharap sa sakit sa puso.
Superfoods Upang Maprotektahan Ang Puso
Ang bilang ng mga kaso ng itinatag na sakit sa puso ay tumataas. Ang hindi malusog na pagkain ay isa sa mga sanhi ng pinakakaraniwang mga sakit sa puso. Sa kabutihang palad, may mga tinatawag na superfood na makakatulong sa katawan na protektahan ang sarili mula sa sakit sa puso at puso.
Kumain Ng 1 Kahel Sa Isang Araw Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Mga Kakila-kilabot Na Sakit
Bukod sa ang katunayan na ang mga dalandan ay napaka-nagre-refresh, masarap at isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C, lumalabas na mayroon din silang hindi inaasahang mga benepisyo sa medisina para sa ating kalusugan. Ang isang pangunahing bagong pag-aaral mula sa Tohuku University sa Japan ay natagpuan na ang pagkain ng isang kahel sa isang araw ay maaaring mabawasan ang peligro ng demensya sa pamamagitan ng isang isang-kapat, ayon sa Mail Online.
