2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Maraming mga tao ang nais na mawalan ng timbang, ngunit hindi alam kung aling tinapay ang pipiliin kapag nasa isang diyeta. Nag-aalok ang mga tindahan ng maraming uri ng tinapay, mula sa puti, tipikal, kumpleto hanggang sa einkorn na tinapay, kalabasa na tinapay, gulay na gulay, buto at marami pa.
Kadalasan sa tinapay ay may mga additives ng buong buto at halaman, sa iba ay may mga olibo at pinatuyong kamatis. Aling tinapay ang pipiliin, ito ang tanong na susubukan kong tulungan. Hindi alam ng mga tao ang mga panganib na kumain ng puting tinapay at maliitin ang malusog na buong tinapay na butil.
Hindi kapaki-pakinabang ang puting tinapay sapagkat mababa ito sa mga nutrisyon. Ang tinapay ay nagbibigay ng maraming bitamina, hibla, kung ito ay buong butil, kaya't ito ang iyong tinapay kung ikaw ay nasa diyeta.
Upang makakuha ng puting harina, ang mga butil ay pino, na nangangahulugang hiwalay sila mula sa mikrobyo at mula sa panlabas na layer ng bran. Ginagawa silang masarap at makinis, ngunit tinatanggal ang karamihan sa hibla, bitamina at mineral tulad ng magnesiyo, sink, bitamina E at kapaki-pakinabang na mga amino acid.
Matapos ang proseso ng pagdadalisay na ito, ang starch na lang ang natitira. Mabilis itong hinihigop ng katawan ng tao, pumapasok sa ating dugo bilang glucose. Napakataas ng pagtaas ng asukal sa dugo at bumagsak nang mabilis hangga't ito ay bumagsak, at nagugutom na naman tayo, kaya't maputing ang puting tinapay. Sa kabilang banda, pinapanatili ng buong tinapay ang lahat ng mga nutrisyon.
Pinapabuti nila ang aktibidad ng gastrointestinal tract at tinutulungan ang mga tamad na bituka. Ang tinapay na ito ay may mas mababang glycemic index, kaya't ito ay mas matatag at pangmatagalang mapagkukunan ng enerhiya at nakakatulong para sa normal na timbang. Binabawasan nito ang panganib na magkaroon ng diabetes at sakit sa puso.
Tuwing bibili ka ng tinapay, basahin sa label na kung saan ang unang sangkap. Dapat itong buong butil ng trigo, rye, oats.
Mag-ingat sa pagpili, dahil may mga scam. Pinapayuhan ko kayo na pumili ng buong tinapay para sa mabuting kalusugan, tono at perpektong timbang!
Inirerekumendang:
Ang Pinsala Ng Puting Tinapay
Dahil bata pa kami, karamihan sa atin ay nakasanayan na kumain mula sa Puting tinapay at pasta. Napakasarap para sa kanilang lahat na kumain ng isang slice ng jam, isang tinapay, pancake, cupcake, cake. Habang kumakain, walang nag-iisip tungkol sa kung gaano kapaki-pakinabang ang ganitong uri ng pagkain.
Mga Uri Ng Lebadura Ng Tinapay. Ano Ang Pipiliin?
Ang lebadura para sa tinapay ay naroroon sa maraming mga recipe para sa pagluluto sa tinapay at cake. Itinanong nito ang tanong Anong uri ng lebadura ang pinakamahusay na gamitin? Dahil sa paghahanda ng tinapay ang sangkap na ito ay isang mahalagang punto.
Mga Kundisyon Kung Saan Ang Paggamit Ng Puting Tinapay Ay Dapat Na Limitado
Alam mo ang tungkol sa matandang panuntunan sa Bulgarian na hindi ka maaaring umupo sa isang mesa nang walang tinapay at keso. Hindi masyadong malinaw kung gaano ito katagal, ngunit tiyak na ito ay nagmula sa panahon kung kailan ang parehong tinapay at keso ay totoo at lutong bahay.
Ang Puting Tinapay Ay Masama Para Sa Mga Kababaihan
Tayong mga kababaihan ay malinaw na tatanggalin ang pasta at lalo na ang puting tinapay. Ito ay lumalabas na sila ay labis na nakakasama sa kalusugan ng kababaihan, sabi ng mga siyentipikong Italyano. Nagsagawa sila ng isang malakihang pag-aaral na sumaklaw sa higit sa 47,000 kalalakihan at kababaihan.
Anong Pipiliin Ang Pipiliin?
Mayroong iba't ibang mga tatak ng mga gamit sa kusina sa merkado at lahat ay nag-aalok sa amin ng "pinakamahusay" sa "pinaka-abot-kayang" presyo na may isang "warranty sa buhay". Ang lahat ng mga mamimili ay may kamalayan na ang mga ito ay mga trick sa advertising, ngunit hindi alam ng lahat kung ano ang hahanapin sa isang partikular na kagamitan sa kusina.
