2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kapag nakikipaglaban ka sa sobrang timbang, dapat mong iwasan ang ilang mga klasikong pagkakamali na pumipigil sa pagbawas ng timbang. Ang unang klasikong pagkakamali ay upang ibukod ang isang buong pangkat ng pagkain mula sa menu.
Awtomatiko nitong humahantong sa isang kakulangan ng mga nutrisyon at nagiging sanhi ng isang matinding pagnanais na kumain ng eksaktong mga produktong iyon na puspos ng mga sangkap na ito.
Huwag kumpletong ibukod ang mga carbohydrates mula sa iyong menu, ngunit lumipat sa dahan-dahang natutunaw na mga karbohidrat - ito ang buong butil.
Ang isa pang pagkakamali kapag binabago ang pangkalahatang paningin ay gumaganap ng isang hanay ng mga ehersisyo sa cardio. Kung patuloy kang tumatakbo sa isang treadmill, ngunit hindi gumawa ng mga ehersisyo sa lakas, nawalan ka ng isang mahalagang katulong sa pagkamit ng mahalagang layunin - pagbaba ng timbang.
Ang lakas ng pagsasanay ay nagpapalakas sa mga kasukasuan, nakakatulong upang madagdagan ang masa ng kalamnan, makakatulong upang mapabilis ang metabolismo at mas mabilis na masunog ang calorie.
Ito ay isang pagkakamali na maglaro ng isport sa isang walang laman na tiyan. Kung nag-eehersisyo ka sa isang walang laman na tiyan, nakagawa ka ng isang malaking pagkakamali. Kapag nag-eehersisyo ka sa isang walang laman na tiyan, nagsisimula ang katawan na gumamit ng mga calorie mula sa kalamnan, hindi taba.
Mahalagang magbigay ng enerhiya sa iyong katawan bago magsanay, dahil makakatulong ito sa iyo na makatipid ng pagkawala ng kalamnan at bigyan ka ng lakas para sa pagsasanay.
Ang kakulangan ng sapat na pagtulog ay may masamang epekto kung nag-eehersisyo ka at nagdiyeta. Para sa wastong pagbaba ng timbang, kung saan ang resulta ay tumatagal ng mahabang panahon, mahalaga na makakuha ng sapat na pagtulog.
Kung natutulog ka ng kaunti, nakakaapekto ito sa kakayahan ng iyong katawan na kontrolin ang iyong gana sa pagkain. Ang kakulangan sa pagtulog ay nagdaragdag ng paggawa ng isang hormon na nagpapasigla ng gana, kaya kung mas kaunti ang tulog mo, mas kakain ka.
Ang paglaktaw ng mga pagkain ay nagdudulot ng malubhang pinsala sa iyong metabolismo. Kung ang isang napakahabang oras ay pumasa sa pagitan ng pagkain, ang reaksyon ng iyong katawan ay magpapabagal ng iyong metabolismo, na magpapahaba ng oras upang mawalan ng timbang.
Kung wala kang sapat na oras upang kumain tuwing ilang oras, kumuha ng isang dakot ng pinatuyong prutas mula sa isang organikong tindahan o isang buong-butil na sandwich.
Inirerekumendang:
Ang Isang Chip Ng Pagbawas Ng Timbang Ay Tumutulong Sa Mga Taong Napakataba
Sa lalong madaling panahon magagawa nating tapusin ang mga diet na sinusundan namin, sa pag-asang makakakuha kami ng perpektong hugis at mawala ang sobrang pounds mula sa aming katawan. Mayroon nang isang bagong paraan para sa mga taong napakataba upang magsimulang mawalan ng timbang at magkaroon ng mabuting kalagayan.
Mabilis Na Pagbawas Ng Timbang Para Sa Mga Kababaihan
Ang mabilis na pagbaba ng timbang ay hindi para sa lahat at dapat lamang mailapat ng mga taong talagang malusog at naghahanap ng mabilis na pagbaba ng timbang. Ang lahat ng mga express diet para sa mabilis na pagbaba ng timbang ay idinisenyo upang maghatid sa mga taong nais mawalan ng hindi hihigit sa 2-3 pounds.
Ipinaliwanag Ng Mga Doktor Ang Labis Na Timbang Sa Pamamagitan Ng Mga Pagkakamali Sa Pagkain
Ang labis na timbang ay naging isa sa mga pangunahing problema sa mundo. Saklaw nito ang mga tao sa lahat ng edad. Ang problemang ito ay lalo na nag-aalala para sa mga kabataan, dahil ito ay pagtaas ng avalanche sa kanila, at ang labanan laban dito ay napakahirap.
Bakit Tayo Pumupuno? Narito Ang Ilang Mga Pagkakamali Kapag Pumipili Ng Mga Pagkain Para Sa Pagbaba Ng Timbang
Minsan sa aming paghahangad na mawalan ng timbang at magsimulang mabuhay ng isang malusog na pamumuhay, inaabot namin ang iba't ibang mga produkto na dapat makatulong sa amin sa paglaban sa timbang. Magulo kaming lumapit at kinakain ang lahat na inirekomenda sa amin ng isang tao o halimbawa na nabasa namin sa isang magazine, halimbawa.
5 Mga Pagkakamali Sa Pagbawas Ng Timbang Na Panatilihin Kang Suriin
Sa unang tingin, ang pagkawala ng timbang ay tila isang madaling proseso - bagaman medyo mahaba, karaniwang naiisip mo ito nang diretso. Kapag sinimulan mo ang pakikipagsapalaran na ito, napagtanto mo na ang katotohanan ay ibang-iba - pagbaba ng timbang ay isang mahabang panahon ng pagtaas at pagbaba - sa mga bilang na ipinapakita ng sukat.
