2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa unang tingin, ang pagkawala ng timbang ay tila isang madaling proseso - bagaman medyo mahaba, karaniwang naiisip mo ito nang diretso. Kapag sinimulan mo ang pakikipagsapalaran na ito, napagtanto mo na ang katotohanan ay ibang-iba - pagbaba ng timbang ay isang mahabang panahon ng pagtaas at pagbaba - sa mga bilang na ipinapakita ng sukat. Gayunpaman, hindi ka dapat mawalan ng pag-asa. Maraming tao ang umamin mga pagkakamali sa pagbawas ng timbang. Marahil ay pinapayagan mo rin sila - walang malay.
1. Isang sentimeter sa halip na isang sukatan
Isa sa mga ito - nakatuon ka lamang sa bilang na ipinapakita ng scale. Habang ito ay talagang mahalaga para sa pagbaba ng timbang, ang totoo ay kung nag-eehersisyo ka, ang sitwasyon ay hindi umupo nang eksakto sa ganoong paraan. Habang nawawalan ka ng taba, nakakakuha ka ng kalamnan - ang isang mas maliit na dami nito ay may bigat na higit sa taba. Nangangahulugan ito na talagang nagpapayat ka ng biswal. Ang pinakamahusay na paraan upang subaybayan ang iyong timbang ay sa pamamagitan ng isang sentimeter.
2. Mga Hormone
Tandaan na sa mga kababaihan, ang mga hormon ay may seryosong epekto sa pigura na ipinapakita ng kaliskis. Sa mga araw bago o sa paligid ng siklo ng panregla, ang timbang ay maaaring tumaas ng hanggang 5. Huminga nang mahinahon: ang mga ito ay hindi taba.
3. Kumain ng sobra
Ang malusog na pagkain ay hindi sapat upang mawala ang timbang. Ang matematika ay medyo simple: upang mawala, kailangan mo ng isang depisit. Sa kasong ito - caloric. Ang ilang mga pagkain, kahit na malusog, ay mataas sa calories. Ang nut ay isa sa mga ito, isa rin sila sa mga produkto na madali mong masobrahan. Mag-ingat sa langis ng oliba sa salad - 2 dagdag na kutsara lamang ang magdadala sa iyo ng higit sa 200 calories - kasing dami ng 3 mansanas o isang mangkok ng gulay.
4. Kumain ng kaunti
Masyadong maliit ang pagkain ay isang pagkakamali din. Sa pag-iisip na sa ganitong paraan mawawalan ka ng mas mabilis na timbang, talagang pinamamahalaan mong ilagay ang iyong katawan sa isang mode na nakakatipid ng enerhiya. Nagawang maniwala na ang dahilan para sa kaunting enerhiya na natatanggap nito ay isang kritikal na sitwasyon kung saan nahanap mo ang iyong sarili. Ito ay sanhi upang simulan ang pag-save ng enerhiya at simulang recharging na may taba. Hanapin ang pinakamainam na balanse - ang pang-araw-araw na caloriya ay hindi dapat mahulog sa ibaba 1200, kahit na sa mga kaso kung saan kailangan mong mawala ang timbang nang napakabilis.
5. Pagsasanay
Hindi mo dapat kalimutan na sanayin. Sa pagsasanay ay susunugin mo ang labis na mga calorie, sa gayon makakakuha ka ng isang mas malaking kakulangan sa calorie. Bilang karagdagan, gayunpaman, talagang mawawalan ka ng taba, hindi sa kalamnan. Hindi mo dapat balewalain ang pag-angat ng timbang - totoo ito lalo na para sa mga kababaihan. Hindi, hindi nito gagawing malaki ang iyong mga hita, ngunit makakatulong itong magsunog ng labis na taba, at sa parehong oras ay pupurihin kita.
Inirerekumendang:
Ipinaliwanag Ng Mga Doktor Ang Labis Na Timbang Sa Pamamagitan Ng Mga Pagkakamali Sa Pagkain
Ang labis na timbang ay naging isa sa mga pangunahing problema sa mundo. Saklaw nito ang mga tao sa lahat ng edad. Ang problemang ito ay lalo na nag-aalala para sa mga kabataan, dahil ito ay pagtaas ng avalanche sa kanila, at ang labanan laban dito ay napakahirap.
Mga Klasikong Pagkakamali Sa Pagbawas Ng Timbang
Kapag nakikipaglaban ka sa sobrang timbang, dapat mong iwasan ang ilang mga klasikong pagkakamali na pumipigil sa pagbawas ng timbang. Ang unang klasikong pagkakamali ay upang ibukod ang isang buong pangkat ng pagkain mula sa menu. Awtomatiko nitong humahantong sa isang kakulangan ng mga nutrisyon at nagiging sanhi ng isang matinding pagnanais na kumain ng eksaktong mga produktong iyon na puspos ng mga sangkap na ito.
Ang Mga Makapangyarihang Aphrodisiac Na Ito Ay Palaging Panatilihin Kang Nasa Hugis
Ang katutubong tradisyon at sinaunang gamot ay inirerekumenda ang pagkain upang pasiglahin ang sekswal na aktibidad. Ang mga pagkaing itinuturing na aphrodisiacs, pag-ibig sa pagkain, o stimulant ng sekswal na aktibidad ay madalas na resulta lamang ng mga sikat na tradisyon o paniniwala na naitatag sa paglipas ng panahon.
Bakit Tayo Pumupuno? Narito Ang Ilang Mga Pagkakamali Kapag Pumipili Ng Mga Pagkain Para Sa Pagbaba Ng Timbang
Minsan sa aming paghahangad na mawalan ng timbang at magsimulang mabuhay ng isang malusog na pamumuhay, inaabot namin ang iba't ibang mga produkto na dapat makatulong sa amin sa paglaban sa timbang. Magulo kaming lumapit at kinakain ang lahat na inirekomenda sa amin ng isang tao o halimbawa na nabasa namin sa isang magazine, halimbawa.
Mga Ritwal Sa Umaga Sa Isang Walang Laman Na Tiyan Na Panatilihin Kang Mahina At Bata
Hindi mahalaga kung gaano ka kaantok, tiyak na nangyari sa bawat isa sa iyo kahit isang beses upang magising bago ang iba at tangkilikin ang mahika ng isang kalmadong umaga. Ang mga nasabing sandali ay naiisip natin tungkol sa kung saan tayo mali at kung paano natin mapapabuti ang ating buhay.
