2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Walang paraan na hindi mo pa naririnig na ang huli na hapunan ay masama. Kung nais mong mawalan ng timbang, ang iyong pangunahing gawain ay upang malaman na hindi mag-cram sa huli na oras.
Ito ay idinidikta ng mga proseso ng pisyolohikal na karaniwang nagaganap sa katawan ng tao sa pagtatapos ng araw. Ang katawan ng tao ay kumplikado. Nararamdaman niya ang paglubog ng araw at kapag nangyari ito, nagsisimulang maghanda ang aming katawan sa pagtulog.
Tandaan: ito ay lubos na nakakapinsala para sa iyong pigura sa gabi, kapag sinusubukan mong makatulog, at hindi mo magawa, magmadali sa ref, at pagkatapos ay sirain ang lahat dito.
Ang isang pangkaraniwang pagkakamali ay ang kumain ng sorbetes, mga chips na may serbesa, tsokolate, cake sa gabi … Sa gabi, ang tinatawag na paglago na hormon ay pinakawalan, na aktibong kasangkot sa pagkasira ng mga taba. Sa isang huli na paggamit ng pagkain mayroong pagbawas sa pagtatago nito.
Kapag ito ay nasa normal at itaas na antas, makakatulong itong magsunog ng labis na taba, makakatulong bumuo ng kalamnan, mapanatili ang mabuting katayuan sa immune ng mga pasyente, ang gawain ng pancreas, pati na rin ang utak, puso at atay.
Ang pinakamagandang pagkain na maaari mong kainin pagkalipas ng 5 ng hapon ay ang mga produkto tulad ng gatas at mga pagkaing pagawaan ng gatas, hilaw na mani, karne, keso, cottage cheese at itlog. Maaari ka ring kumain ng karne ng baka, manok, baka, kuneho at pabo. Ang pinakamahusay na kumpanya ng mga karne na ito ay isang salad na may mga sariwang gulay tulad ng peppers, litsugas, kamatis, at pati na rin mga pipino.
Inirerekumenda ng maraming nutrisyonista ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa cellulose sa gabi. Halimbawa, mga kamatis, aprikot, karot, dalandan, talong, pakwan, beets, mansanas, strawberry. Ang pagkain ng mga pagkain sa itaas ay hindi makagambala sa iyong diyeta.
Matapos ang bawat pagkain, ang pancreas ay gumagawa ng hormon insulin. Ang hormon na ito ay kasangkot sa pagsipsip ng glucose. Ito ay isa sa mga pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan at ang isa lamang para sa utak. Ang pagtaas ng insulin sa gabi ay humahantong sa isang pagkasira ng endocrine.
Sa sobrang paggawa nito sa huli na oras ng gabi, ang mga tao ay madaling kapitan ng labis na timbang, cholecystitis, atherosclerosis, sakit na pang-apdo, osteoporosis, hypertension, at pancreatitis.
Inirerekumendang:
Mga Ideya Sa Hapunan Para Sa Hapunan Para Sa Maliit Na Gutom Na Mga Tao
Sa kasamaang palad, sa aming napakahirap na pang-araw-araw na buhay, napakahirap para sa mga magulang na magkaroon ng isang bagay na malusog para sa hapunan ng kanilang mga anak. At hindi lamang ang oras ay tumatakbo, ngunit madalas na mga ideya pati na rin.
4 Na Dahilan Kung Bakit Masama Para Sa Iyo Ang Pagkain Ng Labis Na Asukal
Asukal at mga produktong asukal ay isang paboritong pagkain para sa maraming tao. Hindi na banggitin minsan ubusin namin ang asukal nang hindi ko nalalaman. Ang asukal ay matatagpuan sa mga produktong hindi natin naisip - tulad ng mga sarsa, marinade at marami pa.
11 Mga Kadahilanan Kung Bakit Ang Pagkain Ng Labis Na Asukal Ay Masama
Mula sa marinade sauce hanggang sa peanut butter - nagdagdag ng asukal ay matatagpuan pa sa mga produktong hindi mo akalaing may asukal. At sa kasamaang palad, maraming tao ang kumakain ng mga naprosesong pagkain kung saan ang dami ng idinagdag na asukal ay sobra.
Huli Ng Hapunan Pagkalipas Ng 20:00? Walang Panganib Na Makakuha Ng Timbang
Ipinapakita ng bagong pananaliksik na ang pagkain pagkalipas ng 8 pm ay hindi sanhi ng pagtaas ng timbang. Natuklasan ng mga mananaliksik mula sa King's College London na walang makabuluhang ugnayan sa pagitan ng pagkain ng hapunan pagkatapos ng 8:
Ang Huli Na Hapunan Ay Nagkakasakit Sa Iyo
Hindi ito isang lihim para sa iyo na ang isang masaganang hapunan bago matulog ay labis na nakakapinsala at ang direktang daanan sa iba't ibang mga sakit. Ang layunin ng pagkain sa una ay upang magbigay ng materyal na gusali para sa aming mga tisyu at upang matustusan ang katawan ng enerhiya.
