2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga beans ng Canellini ay kilala bilang puting beans na hugis sa bato. Ang maputlang creamy-white beans ay nagmula sa Peru. Ang kanela ay popular sa maraming kultura sa buong mundo. Ang mga puting beans ay magagamit sa buong taon. Ito ay isang kahanga-hanga at murang karagdagan sa maraming pinggan. Kapag luto, mayroon itong malambot na texture at isang bahagyang masustansya at banayad na lasa.
Ang nilalaman ng protina ng mga butil na ito ay maihahambing sa mga produktong pagawaan ng gatas at karne. Ang kalahating tasa ay nagbibigay sa iyo ng 8 gramo ng protina. Kapag isinama sa iba pang mga gulay, ito ay isang bodega ng mga nutrisyon. Ang mga legume ay naglalaman ng parehong hindi matutunaw at natutunaw na hibla, na nag-aalok ng maraming mga benepisyo sa kalusugan.
Habang ang hindi matutunaw na hibla ay nakakatulong na maiwasan ang mga problema sa pagtunaw tulad ng magagalitin na bituka sindrom, ang natutunaw na hibla ay nagtatanggal ng mga lason mula sa katawan sa pamamagitan ng pagbubuklod sa apdo na naglalaman ng kolesterol. Kung mayroon kang mahabang araw sa hinaharap, mas mahusay kang muling mag-recharge Canelinihabang nagbibigay sila ng matatag na enerhiya sa buong araw dahil sa nilalaman ng natutunaw na hibla. Dahan-dahang sinusunog ang enerhiya, na humahantong sa balanseng asukal sa dugo.
Napag-alaman ng mga mananaliksik na ang mga diabetic na kumakain ng mas maraming hibla ay makakapigil sa kanilang antas ng asukal. Tinutulungan ng Canellini ang puso na mabuhay nang mas matagal sa pamamagitan lamang ng pagprotekta dito mula sa maraming mga karamdaman. Ang mga bean ay kilala na upang makatulong na mapababa ang antas ng kolesterol, sa gayon ay mabawasan ang peligro ng atake sa puso.
Binabawasan din ng Canelini ang panganib ng coronary heart disease sa pamamagitan ng pag-arte laban sa mga salungat na sangkap na hinihigop ng iba pang hindi malusog na pagkain. Naglalaman ang mga bean ng folate, na humahantong sa mababang antas ng homocysteine sa dugo. Ang mga Canellini beans ay sinasabing mayroong mas mahusay na mga kakayahan sa pakikipaglaban sa cancer kaysa sa iba pang mga uri ng beans dahil sa kanilang malusog na hibla.
Ang mga bean ay hindi lamang makakatulong na alisin ang mga lason, ngunit mabawasan din ang panganib ng cancer. Nagdadala sila ng mga phytochemical at flavonoid na nagbabawas sa paglaki ng mga cancer cells. Ang pagdaragdag ng paggamit ng puting kidney beans mula 2 hanggang 3 na servings bawat linggo ay sapat na upang masimulan ang paglaban sa cancer. Ang kasapi ng pamilyang bean ay sumusuporta sa wastong suplay ng dugo. Ito ay dahil sa makabuluhang supply ng magnesiyo, na mayroong maraming mahahalagang pag-andar sa katawan ng tao.
Ang isa sa mga ito ay ang regulasyon ng ritmo ng puso, pag-urong ng kalamnan at pagpapadaloy ng salpok ng nerve. Magnesiyo sa mga butil Canelini ay isang natural na paraan ng pagprotekta sa mga ugat. Pinapayagan ka ng puting bato ng bato na punan ang mga tindahan ng bakal. Sa maraming hemoglobin sa dugo, maraming oxygen ang naihatid sa buong katawan.
Ang iron ay bahagi rin ng maraming mga function ng cellular at mga enzyme. Ang mga kabataan ay nangangailangan ng mas maraming bakal at mga cereal ang pinakamahusay na mapagkukunan ng nutrisyon. Bilang karagdagan, ang mga puting beans ay nag-aalok din ng maraming iba pang mga nutrisyon tulad ng bitamina K, molibdenum, posporus, kaltsyum, tanso, mangganeso, potasa at lahat ng mga kaugnay na benepisyo sa kalusugan.
Ang mga beans ay nagbibigay sa iyo ng lahat ng ito para sa napakakaunting calories. Ngayon alam na natin kung paano makakatulong ang beans ng Canelini sa ating katawan sa pamamagitan ng pagbibigay ng sapat na nutrisyon, ito ay isang madaling desisyon na isama ito sa ating diyeta.
Inirerekumendang:
Ang Mga Sariwang Kinatas Na Juice Ay Maaaring Maging Mapanira
Labis na masarap at nakakapresko sariwang pisil na katas at mga sariwang katas ay hindi kasiyahan na kayang bayaran ng lahat. Totoo na ang karamihan sa kanila ay labis na kapaki-pakinabang para sa isa o ibang kalagayan ng katawan, ngunit para sa ilang mga sakit ay maaaring maging lubos na nakakapinsala.
Ang Mga Fruit Juice Ay Maaaring Maging Sanhi Ng Diabetes
Ang isang pag-aaral na isinagawa sa tulong ng 187,000 katao ay nagpapakita ng nakakaalarma na mga resulta. Ayon sa kanila, ang pagkonsumo ng mga fruit juice ay maaaring maging sanhi ng diabetes. Ang pag-aaral ay tumagal mula 1984 hanggang 2008 - Ang mga siyentipiko ng British, American at Singaporean ay nagkolekta ng data mula sa maraming mga pag-aaral.
Aling Mga Pagkain Ang Maaaring Maging Kapalit Ng Karne
Minsan nakakalimutan natin, at ang ilan sa atin ay hindi alam, ang protina na iyon ay matatagpuan sa maraming pagkain bukod sa karne. Ang mga produktong protina ay mas mura, malusog at maaring maimbak ng mas mahabang panahon kaysa sa mga produktong karne.
Bakit Maaaring Maging Sanhi Ng Cancer Ang Mga Sausage?
Ang mga sausage at lalo na ang pinausukang karne ay labis na carcinogenic at samakatuwid ay lubhang mapanganib sa kalusugan. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa noong 2002, ang mga taong may posibilidad na kumain ng mga pagkaing hayop ay tatlong beses na mas malamang na magkaroon ng ilang mga cancer kaysa sa mga mas gusto kumain ng mga pagkaing batay sa halaman at mga pagawaan ng gatas.
Ang Pagluluto Gamit Ang Langis Ng Mirasol Ay Maaaring Maging Sanhi Ng Cancer
Kung madalas kang magluto gamit ang langis ng mirasol, pinapataas mo ang panganib na magdusa mula sa cancer sa hinaharap dahil sa paglabas ng mga lason, sabi ng mga siyentista mula sa unibersidad ng Oxford at Leicester. Bagaman ang unsaturated fats ay mabuti para sa katawan ng tao, binalaan ng mga siyentista na sa mga langis ng halaman tulad ng langis ng mirasol, mais at rapeseed na langis, maaari silang maging lubhang mapanganib sa iyong kalusugan.
