2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung ang tubig ay wala sa iyong mga paboritong inumin, pagkatapos ang mga sumusunod na linya ay para lamang sa iyo! Narito ang ilang malusog na paraan upang manatiling hydrated, kahit na hindi mo gusto ang lasa ng simpleng inuming tubig.
1. "Kain" ng maraming tubig
Ayon sa kamakailang pag-aaral, ang pagkain ng mas maraming prutas at gulay ay maaaring magbigay sa iyo ng pang-araw-araw na dami ng tubig na kailangan mo. Pumili ng mga prutas at gulay na may mataas na nilalaman ng tubig tulad ng mga melon, pakwan, strawberry, litsugas, pipino, kintsay at repolyo.
2. Pumunta sa mga bula
Ang pinakamalaking alamat tungkol sa sparkling water ay ang pagsipsip ng calcium mula sa iyong mga buto. Hindi ito totoo. Ang carbonated water ay kasing kapaki-pakinabang at hydrating tulad ng regular na tubig. Ang labis na pagkonsumo ng asukal mula sa pag-inom ng napakatamis na inuming carbonated, sa kabilang banda, ay talagang naka-link sa osteoporosis.
3. Tubig na may lasa
Walang mas madali kaysa sa paggawa ng iyong sariling may lasa na tubig. Ang isang maliit na lemon juice, tinadtad na prutas o herbs ay pag-iba-ibahin ang iyong mga baso at gawing matatagalan ang inuming tubig.
4. Uminom ng tsaa
Uminom ka man ng mainit o malamig, binibigyan ng tsaa ng tubig ang lasa at aroma nang walang idinagdag na asukal. At ang iba't ibang mga tsaa ay nagdadala ng mga benepisyo sa kalusugan.
5. Huwag uminom ng mga biniling katas
Naka-carbonate man o hindi, ang mga biniling katas ay naglalaman ng nakakapinsalang dami ng asukal at fructose. Subukang iwasang gamitin ang mga ito, kahit na sabihin sa packaging na wala silang naglalaman ng mga asukal. Gayunpaman, walang mas kapaki-pakinabang kaysa sa sariwang kinatas na juice!
Inirerekumendang:
Bakit Mahalagang Uminom Ng Maraming Tubig Kung Nasa Diyeta Tayo
Kahit na ang epekto ay maikli at masyadong maliit, ang inuming tubig ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagsunog ng labis na calorie. Ang mga resulta ng isang pag-aaral na isinagawa noong Disyembre 2003 ay nagpapakita na ang inuming tubig ay maaaring makatulong na madagdagan ang rate ng metabolismo sa katawan.
Uminom Ng Gripo Ng Tubig Sa Halip Na Mineral Na Tubig
Ayon sa kamakailang pag-aaral tubig sa gripo ay ang mas mahusay na pagpipilian para sa pag-inom - mas mabuti ito kaysa sa mineralized. Inirerekumenda pa ito ng mga Pediatrician para sa maliliit na bata. Sa kanilang palagay, ang isang bote ng gripo ng tubig mula sa bahay ang mas mahusay na solusyon para sa mga mag-aaral, sa halip na bigyan sila ng pera para sa tubig na may mataas na nilalaman ng mineral.
Uminom Ng Sapat Na Tubig Upang Manatiling Malusog Sa Taglamig
Ayon sa maraming pag-aaral, lumalabas na higit sa 70% ng mga tao ang hindi uminom ng sapat na tubig. Ang kakulangan ng sapat na tubig sa katawan sa araw ay maaaring makapinsala sa ating pisikal na hugis at kakayahan sa intelektwal. Kapag naramdaman nating nauuhaw, ang ating katawan ay nagpapahiwatig ng panganib.
Paano Uminom Ng Tubig At Bakit Ang Mainit Na Tubig Ay Isang Panlunas Sa Sakit?
Isang basong tubig - hindi lamang isang paraan ng pagtanggal ng uhaw, kundi pati na rin isang kapaki-pakinabang na produkto para sa kalusugan ng katawan. Alam ng lahat na kailangan mong uminom ng maraming likido, ngunit kakaunti ang mga tao na alam kung paano uminom ng tubig nang maayos.
Hindi Ka Nagugutom, Nauuhaw Ka: Narito Kung Paano Uminom Ng Mas Maraming Tubig
Madalas nating iniisip na gutom tayo, ngunit talagang uhaw tayo! Napakahalaga para sa ating katawan na uminom ng tubig. Sobrang dami. Ngunit madalas nating nakakalimutan, kaya masarap na ugaliing uminom ng maraming tubig. Narito ang isang halimbawang rehimen na makakatulong sa amin na kunin ang kinakailangang dami ng tubig para sa araw na walang mga problema at kanais-nais na pinagsama sa pagitan ng mga pagkain:
