2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Alam nating lahat na ang tagsibol ay ang panahon kung kailan lilitaw ang lahat ng mga uri ng masasarap na gulay. Sa aming pakikipagsapalaran na kumain ng malusog at linisin ang aming mga katawan ng naipon na taba sa taglamig, lalong kami ay umaabot sa mga berdeng malabay na gulay, pipino at kung ano ang hindi. Gayunpaman, kung paano makitungo nitratesalin sa 90% sa mga ito ang naglalaman ng maraming dami?
Ang isyu ng nitrates sa mga prutas at gulay na aming natupok ay nauugnay halos sa buong taon. Ang nitritrates ay nitrogen compound, at ang nitrogen ay isang mahalagang nutrient para sa lahat ng halaman. Sinusuportahan nito ang kanilang wastong paglaki at pag-unlad.
Upang maibigay ang mga gulay na may sapat na halaga ng nitrogen, inilapat ang pagpapabunga, alinman sa natural o artipisyal na mga pataba. Kapag ang labis na paggamit ng mga nitrogen at nitrogen compound (nitrates) ay nangyayari sa mga halaman, ang labis na nitrates ay naipon, na sa ilalim ng ilang mga kundisyon at halaga ay naging mapanganib at mapanganib pa sa mga tao.
Ang ilang mga species ng halaman ay sumisipsip at nag-iimbak ng mas malaking halaga nitrates galing sa iba. Gayundin, ang mga konsentrasyon ng nitrate ay pinakamataas sa mga dahon at ugat ng mga halaman, at pinakamababa sa kanilang mga prutas at buto.
Ang letsugas, spinach, beets, turnips, Chinese repolyo, berdeng mga sibuyas, broccoli, cauliflower, labanos at karot ay ipinakita na mayroong pinakamataas na nilalaman ng nitrate. Ang mga kamatis, peppers, beans, patatas at pipino ay mas mahirap sa nitrates.
Upang mabawasan ang nilalaman ng mga nitrate sa mga nabiling prutas at gulay, kailangan nating magpatuloy sa kanilang wastong pagproseso bago ubusin.
Ang mga gulay ay ibinabad ng hindi bababa sa 10 minuto bago ang pagkonsumo, dahil ang mga nitrate ay natutunaw sa tubig. Ang mga dahon ng gulay ay dapat ibabad 1-2 oras bago ang pagkonsumo. Aalisin nito ang hanggang sa 70% ng mga nitrates.
Ang mga gulay at prutas na binili mula sa tindahan ay dapat na malubhang balatan, dahil ang pinakamataas na nilalaman ng nitrates ay nasa alisan ng balat at sa ibaba lamang nito.
Ang paggamot sa init ay nabubulok ang isang bahagi ng nitrates at ang isa pa ay dumadaan sa decoction. Samakatuwid, itapon ang tubig habang mainit-init pa rin sa panahon ng pagluluto - kung hintayin mo itong cool, ang nitrates ay babalik sa mga gulay. Ang ganitong pamamaraan ay binabawasan ng hanggang sa 80% ng mga nitrate.
Ang isa pang trick na maaaring mapupuksa ang nitrates sa iyong plato ay upang ibabad ang lahat ng mga sariwang gulay sa tubig ng halos 30 minuto, pagdaragdag ng 1 tsp. bikarbonate ng soda.
Kung nagpasya kang maghanda ng isang salad, sa halip na suka, timplahan ng sariwang lamutak na lemon juice, dahil mayroon din itong kapangyarihang sirain ang mga nitrate.
Inirerekumendang:
Paano Alisin Ang Nitrates Mula Sa Mga Gulay
Ang isyu ng nitrates sa aming pagkain ay nauugnay sa buong taon. Gayunpaman, upang tingnan nang mabuti, dapat muna nating malaman kung ano talaga ang mga nitrate compound. Ang mga nitrate ay mga compound ng nitrogen. Ang nitrogen ay isang mahalagang pagkaing nakapagpalusog para sa lahat ng mga halaman, na sumusuporta sa kanilang wastong paglaki at pag-unlad.
Mga Pagkain Upang Alisin Ang Mga Lason Mula Sa Usok Ng Sigarilyo
Ang mga pag-aaral hanggang sa ngayon ay naglalagay ng paninigarilyo sa unahan ng lahat ng mga sanhi ng baga, sakit sa puso at kanser. Ang usok ng sigarilyo ay naglalabas ng halos 500 kemikal, mga by-product. Lalo na mapanganib sila para sa mga passive smokers.
25 Mga Paraan Upang Alisin Ang 500 Calories Mula Sa Iyong Pang-araw-araw Na Menu
Pagbaba ng timbang nangangailangan ng mga seryosong pagbabago sa buhay. Pagkatapos ng lahat, kailangan mong sunugin ang 3,500 calories upang mawala ang 1 pounds lamang. Ngunit kung alisin mula sa iyong menu ang 500 calories sa isang araw , maaari kang mawalan ng isang libra sa isang linggo at mas madali ito.
Maraming Mga Paraan Upang Alisin Ang Tiyan
Pagkuha ng malaman ang iba't ibang mga pagsasanay para sa bilbil ay lubos na nakalilito at nakakahiya. Patuloy na binabaha kami ng media ng mga gamot at aparato na nauugnay dito, ngunit ang mga ito ba ang pinakaangkop para sa iyo? Magseryoso Ang unang hakbang sa pag-clear ng tiyan taba ay upang simulan ang pagkain at pagbaba ng timbang .
Alisin Ang 1100 Kcal Mula Sa Iyong Menu Upang Labanan Ang Labis Na Timbang
Upang pag-usapan ang tungkol sa labis na timbang, na sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, dapat na magkaroon tayo ng positibong balanse sa nutrisyon - ibig sabihin. ang mga calorie na na-import sa katawan upang lumampas sa ginugol na enerhiya.
