2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Marang ay isang evergreen tree, isang kamag-anak ng langka. Nagmula ito mula sa mga bansa sa Timog Silangang Asya at kasalukuyang aktibong nalinang sa Brunei, Malaysia at bahagi ng Pilipinas. Ang mga prutas ay may napakalakas na maayang amoy.
Marang ay idinagdag sa mga dessert at salad. Naglalaman ang Marang ng isang malaking halaga ng mga biologically active na sangkap. Dahil sa mataas na halaga ng enerhiya, ito ay ginustong pagkain sa mga mahihirap na bansa. Isa ito sa pinaka masarap at malusog na prutas dahil naglalaman ito ng maraming nutrisyon at bitamina.
Dahil sa masaganang nilalaman ng hibla, ang prutas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal tract. Nakakatulong ito na labanan ang pagkadumi at gawing normal ang microflora. Ito ay labis na mayaman sa bakal, na makakatulong maiwasan ang anemia. Ang potasa dito ay lumahok sa balanse ng tubig-electrolyte ng katawan, na ginagawang kapaki-pakinabang para sa sakit na cardiovascular.
Pinapalakas ni Marang ang digestive system at isinusulong ang paglaki ng kalamnan. Ang isang mahusay na alternatibong mapagkukunan ng gasolina ay para sa mga atleta na kailangang dagdagan ang kanilang mga antas ng enerhiya at labanan ang pagkapagod. Naglalaman ito ng mga bitamina A, B, C, beta-carotene, pandiyeta hibla, retinol, thiamine, riboflavin, pantothenic acid at niacin, pati na rin mga mineral tulad ng sink, iron, posporus, protina, potasa, calcium, mangganeso, tanso at magnesiyo.
Mayroon din itong mga katangian ng antibacterial, antiviral, anti-cancer at anti-namumula. Ang mga antioxidant dito ay nakikipaglaban sa mga libreng radical sa katawan, na nagdudulot ng malubhang pinsala.
Larawan: superpasyal
Kasabay ng mga benepisyo, gayunpaman marang mayroon ding ilang mga kontraindiksyon. Isa sa mga ito ay ito ay isang malakas na alerdyen. Sa kabilang banda, naglalaman din ito ng maraming asukal, kaya't kontraindikado ito para sa mga taong nagdurusa sa diabetes at labis na timbang. Gayunpaman, ang mga pakinabang ay masyadong maraming upang huwag pansinin ang kakaibang prutas na ito.
Inirerekumendang:
Isang Listahan Ng Mga Superfood Na Mayroong Lugar Sa Iyong Mesa
Sa ilalim ni superfoods sa pangkalahatan ay isinasaalang-alang ang mga produktong mayroong mataas na halaga sa nutrisyon. Ang mga pagkaing ito ay makakatulong sa paggamot o pag-iwas sa iba't ibang mga sakit, pagbutihin ang aming hitsura at pagbutihin ang aming kalusugan.
Breadcrumbs At Crostata - Masarap Na Pinsan
Ang mga breadcrumb at crostas ay magkakaiba sa ilang mga aspeto, ngunit sa katunayan sila ay magkatulad sa likas na katangian sa mga masasarap na pinsan. Ang Breadcrumb ay isang pangalan na ginamit upang tukuyin ang isang French pastry na kahawig ng isang pie - ang masarap na pagpuno ay maingat na nakabalot sa isang layer ng kuwarta sa isang hugis-itlog o sapalarang hugis.
Mga Superfood Na Mayaman Sa Bitamina E
Bitamina E . kasama ang lahat ng iba pang mga bitamina ito ay lubhang mahalaga para sa katawan ng tao. Kilala rin bilang tocopherol, ang pangunahing pagpapaandar nito ay upang protektahan ang katawan mula sa self-oxidation ng bitamina A, carotene at unsaturated fatty acid.
Pinsan Cous
Ang Couscous ay isang maliit na tuyong pasta na pinakuluan at kinakain bilang pansit. Ang mga maliliit na butil na ito ay talagang isang pasta na inihanda ng isang espesyal na teknolohiya ng trigo semolina o magaspang na durum na trigo. Sa ilang mga lugar pinsan ay inihanda mula sa magaspang na barley o dawa.
Diyusong Pinsan
Ang tinubuang-bayan ng maliit na-butil na pasta na ito ay ang Morocco, Hilagang Africa. Doon, ang pinsan ay itinuturing na isang pambansang Moroccan na ulam. Gayunpaman, hindi ito gaanong popular sa Tunisia, Algeria, Libya at iba pang mga bansa.
