2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagnanasang maging kumain ka ng jam ay hindi lamang isang masamang ugali, ngunit maaari ring maging sanhi ng isang bilang ng mga problema sa kalusugan.
Ang mga dahilan para sa hindi mapigilang pagnanasa para sa isang kaakit-akit na panghimagas ay maaaring magkakaiba. Syempre pwede ka kumain sa isang bagay na matamis kung minsan, hindi na ito ay nagiging layunin ng iyong buhay, nakakalimutan ang lahat ng iba pang mga kagalakan.
Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang paghinto ng jam ay lalong mahalaga. Hindi lamang ito tungkol sa mga mapanganib na kundisyon tulad ng diyabetis, labis na timbang, mga alerdyi, ngunit ang pagkain ng mga nakakapinsalang pagkain na ito ay maaaring matukoy ang iyong kalagayan, na kung saan ay nakalulungkot pa rin, matalim na patak at mga pako sa mood. Ito ay isang ilaw ng babala na kailangan mong sabihin STOP!
Upang mapanatili ang magandang tono at isang payat na baywang, pagbibigay ng sweets ay sa unang lugar. Ang labis na asukal ay maaari lamang makapinsala sa iyong kalusugan.
Paano maprotektahan ang iyong sarili mula sa matamis?
1. Unti-unting bawasan ang asukal na idinagdag mo sa tsaa o kape, pati na rin ang mga candies na kinakain mo kasama nila;
2. Lumipat sa natural na mapagkukunan ng asukal, katulad ng mga prutas;
3. Uminom ng mas maraming tubig;
4. Bigyan ang mga katas ng kupeshki at carbonated na inumin;
5. Iwasang kumain ng fast-food at iba't ibang mga semi-tapos na produkto;
6. Bawasan ang pagnanasa para sa Matamiskumakain ng mga pagkaing mayaman sa protina;
7. Gumawa ng isang talaarawan sa pagkain upang maitala ang dami ng asukal na kinakain sa araw;
8. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa chromium;
9. Kumain ng mga pagkaing mayroong glycemic index sa ibaba 42;
10. Kumain ng pagkain sa maliit at madalas na mga bahagi.
Si Jessica Seple ay isang nutrisyonista sa Australia na mayroon ding sarili mga payo kung paano haharapin ang pagnanasa at ang pagnanasa ng matamis.
Ang dalubhasa ay sa palagay na mahalagang sumunod ang ginintuang tuntunin 80:20, katulad ng 80% ay dapat na malusog na pagkain sa iyong diyeta at 20% ay dapat na matamis na tukso. Ito ang dapat na iyong mga paboritong delicacy na hindi nahuhulog sa kategorya ng napaka-malusog.
Ang isa sa pinakamahalagang mga tip sa kalusugan ay ang almusal na dapat mayaman sa protina. Pinapayuhan ni Sepl na magdagdag ng kanela sa mga pinggan na pinapayagan, dahil nakakatulong ito upang gawing normal ang mga antas ng asukal sa dugo.
Payo ng nutrisyonista upang maiwasan ang mga pagkaing may artipisyal na pangpatamis, at hindi rin makagambala kapag kumakain, nanonood ng TV o gumagamit ng isang smartphone.
Minsan ang kagutuman para sa matamis ay maaaring sanhi ng mga problema sa pagbabalanse ng diyeta o kahit na sa kawalan ng pagtulog, na kung saan ay may isang negatibong epekto, ayon sa Seple. Sa anumang kaso, mahalagang malutas ang mga problemang ito upang makitungo sa iyong hindi mapigil na pagnanasa para sa isang mapanganib na bagay.
Si Puja Mahia ay isang nutrisyunista na nagbabahagi ng kanyang opinyon at pananaw sa mga bagay. Sa palagay niya ay ganoon ang hindi mapigilang pagnanasa para sa mga matamis dahil sa kawalan o kaunting halaga ng protina sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit naniniwala si Machia na sila ay isa sa aming pinaka matapat na tumutulong sa paglaban ang pagnanasa para sa isang bagay na matamis palagi
Makita ang mga ideya para sa mga cake na walang asukal at fitness pancake.
Inirerekumendang:
Ang Mga Itlog Ng Vegan Easter Ay Isang Hit! Narito Kung Paano Gawin Ang Mga Ito
Narito ang mga pista opisyal ng Pasko ng Pagkabuhay at marahil ay nagtataka ka na kung pusta sa klasikong mga itlog ng ibon, na may tuldok na may mga pintura, o upang magdala ng pagkakaiba-iba sa mesa, sumusubok ng bago. Kung handa ka na para sa mga eksperimento sa pagluluto, iminumungkahi namin sa iyo sa oras na ito na gawin ang tinawag mga itlog ng vegan easter na kung saan ay naging isang malaking hit kani-kanina lamang.
Kakila-kilabot Na Gana Sa Mga Matamis? Narito Kung Paano Ito Talunin
Maraming tao sa panahon ngayon ang gumagawa pakikibaka sa gana sa matamis . Ang maliliit na tukso na ito ang nagpapahirap manatili sa isang malusog na diyeta. Ang gana sa pagkain ay karaniwang hinihimok ng pangangailangang gantimpalaan ang ating utak, hindi ang ating katawan.
Narito Kung Paano Pintura Ang Mga Maganda At Makukulay Na Mga Itlog Sa Singaw
Sa Huwebes Santo at Banal na Sabado ay tradisyonal naming pininturahan ang mga itlog kung saan katok kami sa Pasko ng Pagkabuhay. Ngunit kung matagal ka nang pagod sa mga lumang pamamaraan ng pagpipinta, ipinakita namin sa iyo ang isang mas malikhaing paraan upang maghanda para sa holiday.
May Langis Na Mga Pampagana, Kung Saan Mas Mainam Na Lumayo
Mga Appetizer ay naging isang mahalagang bahagi ng aming menu, lalo na kung nagpasya kaming mag-imbita ng mga panauhin. Nakatutuwang banggitin na ang mga ito ay naimbento sa mundo ng Arabo at maaaring isama hindi lamang ang mga produktong karne at pagawaan ng gatas, kundi pati na rin ang mga salad at anumang iba pang uri ng hors d'oeuvres, na sama-samang hinahain sa mesa at tinupok ng lahat bilang isang pagpapakilala.
Hindi Mapigilan Ang Kagutuman Para Sa Isang Bagay Na Matamis - Ano Ang Sanhi Nito At Kung Paano Ito Malalampasan?
Sabi nila gutom sa matamis hindi ito nagmula sa katawan, kundi sa utak. Ang katawan ay hindi nagbibigay sa gutom, ngunit ang utak ay nais na pinakain ng isang bagay na magpapalabas ng isang malaking halaga ng dopamine dito. Kailangan niya ng glucose upang gumana nang normal.
