2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ito ay isang tanyag na pag-angkin na kami ang kinakain. Ito ay hindi lamang isang expression, sapagkat naglalaman ito ng maraming katotohanan, lalo na isinasaalang-alang ang epekto ng pagkain sa ating katawan at utak. Siyempre, depende sa kung ano ang kinakain natin, ang epektong ito ay maaaring kapwa kapaki-pakinabang at labis na nakakapinsala.
Ipinapaliwanag nito kung bakit marami sa ating mga karamdaman tulad ng diabetes, mga problema sa puso, depression at labis na timbang ay maraming kinalaman sa kung ano ang kinakain at kung paano kumakain. Kung tutuusin, ang ating katawan ang ating templo at dapat tratuhin nang may paggalang at pagmamahal.
Ang problema ay ngayon, ang mga tao sa kalakhan ay hindi alam kung ano ang malusog. Naghahanap kami ng mga alternatibong solusyon, ngunit madalas sa halip na malusog na pagkain, kumakain kami ng isa pang nakakapinsalang produkto. Narito ang ilang mga halimbawa nito. Mayroong maraming mga pagkain na pinasikat bilang malusog, ngunit hindi.
Iceberg salad
Huwag magkamali, ang litsugas ng iceberg ay mayroong maraming tubig at sa pangkalahatan ay mabuti para sa iyo. Ang totoo ay kumpara sa iba pang mga berdeng salad, wala itong nutritional halaga. Hindi nito ibinibigay sa iyong katawan ang mga bitamina at mineral na kinakailangan nito.
Kayumanggi bigas
Ang brown rice ay itinuturing na mas kapaki-pakinabang kaysa sa puti. Gayunpaman, hindi ito totoo. Naglalaman ang Brown ng isang tiyak na antas ng mga anti-nutrisyon tulad ng mga phytates, na maaaring gawing mahirap makuha ang mga mineral na nilalaman nito.
Muesli
Totoo na ang muesli ay nag-aalok ng maraming hibla at bakal, ngunit ang hindi alam ng marami sa atin ay kasama ang mga benepisyong ito, napakataas ng caloriya at taba, na hindi mo kailangan, at naglalaman ng maraming asukal.
Saging
Bagaman naglalaman ang mga saging ng mataas na antas ng kapaki-pakinabang na potasa, hindi sila malusog para sa mga taong kailangang panatilihing mababa ang kanilang glycemic index. Sa ganitong mga kaso, inirerekomenda ang abukado, na may katulad na mga pag-andar at hindi makakasama sa sinuman.
Pinatuyong prutas
Kung ang pinili mo ay kumain ng kendi o pinatuyong prutas, ang prutas ang mas malusog na pagpipilian. Gayunpaman, alamin na mas malusog ang kumain ng sariwang prutas sa halip na matuyo. Naglalaman ang mga ito ng mas maraming nutrisyon at hibla, at ang kanilang mga antas ng asukal ay mas mababa.
Peanut butter
Naglalaman ang peanut butter ng maraming malusog na taba, bitamina, mineral at protina. Ngunit dapat itong ubusin nang katamtaman, sapagkat napuno ito nang napakabilis.
Inirerekumendang:
Ang 3 Mga Pagkaing Ito Ay Hindi Talaga Kapaki-pakinabang Tulad Ng Iniisip Mo
Ang malusog na pagkain ay isang paunang kinakailangan para sa isang buong at mahabang buhay. Minsan, sa pagsisikap na kumain ng pinakamahusay na mga produkto, maraming tao ang nagsisimulang tumingin kahalili sa mga kilalang pagkain at pinapalitan ang mga ito, sa palagay nila nakagawa sila ng isang malusog na pagpipilian.
Ang Mga Kahihinatnan Ng Hindi Malusog Na Pagkain
Ang paraan ng pagkain ay hindi lamang mahalaga, kundi pati na rin mapagpasya para sa kalusugan. Ang pinakamataas na ating kinakain ay ganap na totoo. Ang pag-unawa na ito ay hindi isang bagong pagtuklas, kahit na sa sinaunang Tsina inilagay nila ang isang palatandaan ng pagkakapantay-pantay sa pagitan ng pagkain at gamot at iginiit na ang doktor ay dapat magreseta lamang ng mga gamot kapag ang pagkain ay hindi nagbibigay ng inaasahang mga resulta.
Paano Mapalitan Ang Mga Hindi Malusog Na Pagkain Sa Mga Malusog?
Para sa maraming mga tao, ang malusog na pagkain at pag-eehersisyo ay ang nangungunang priyoridad, na nangangailangan ng ganap na pangako upang makamit ang nais na mga resulta. Sinulat mo na ang mga mahahalagang diyeta at resipe, nagtatag ka ng isang programa ng mga ehersisyo na nagbibigay-kasiyahan sa iyo at talagang ginawa mo ang mga bagay na ito bilang isang mahalagang bahagi ng iyong buhay.
Hindi Naman Ganon Ang Dilaw Na Keso Sa Tindahan
Ang katotohanan na ang isang produkto ay may isang label na may inskripsiyong dilaw na keso ay hindi nangangahulugang ang produkto ay sa katunayan tulad at na ito ay ginawa mula sa gatas, inihayag ng Ministro ng Agrikultura na si Desislava Taneva.
8 Malusog Na Pagkain Na Magpapanatili Sa Iyo Ng Buo, Malusog At Payat
Kailangang piliin ng isa ang pagkain na kinakain ng isang tao, gaano man kahirap ito. Ang pang-araw-araw na buhay ay kadalasang masyadong pabagu-bago, ngunit kung nais mong maging nasa malusog na kalusugan at may mabuting katauhan, kailangan mong alagaan sila.
