2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isang bagong pag-aaral ng World Health Organization ay tumawag para sa mga pagbabago sa inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng taba. Ang pagbabago ay dahil sa lumalaking sakit na cardiovascular.
Nalalapat ang bagong rekomendasyon sa kapwa matatanda at bata. Ang maximum na pinapayagan na paggamit ng taba ay dapat na 10% ng pagkain na natupok sa maghapon. Para sa trans fats, ang pinapayagan na porsyento sa 1.
Ang mga bagong rekomendasyon ay batay sa mga pag-aaral na ipinapakita na ang pagkonsumo ng mga mataba na pagkain ay responsable para sa 72% ng mga pagkamatay sa buong mundo. Taun-taon, 52 milyong katao ang namatay bilang isang resulta ng mga problema sa puso at daluyan ng dugo.
Kung ang pagkonsumo ng fats at trans fats sa pang-araw-araw na menu ay nabawasan, ang pag-asa sa buhay ay tataas, isiniwalat ni Dr. Francesco Branca, direktor ng departamento ng malusog na pagkain at pag-unlad ng samahan.
Ang unsaturated fats ay matatagpuan sa mga produktong nagmula sa hayop tulad ng mantikilya, karne, itlog at gatas. Ang ilang mga produktong halaman tulad ng cocoa butter, palm oil at coconut ay mayamang mapagkukunan din.
Ang pangunahing mapagkukunan ng trans fats ay chips, donut, meryenda, hydrogenated fats, pritong produkto.
Ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng calorie para sa isang aktibong nasa hustong gulang ay 2500, kung saan ang puspos na taba ay hindi dapat lumagpas sa 250. Ang halagang ito ay katumbas ng 50 gramo ng mantikilya, 150 gramo ng keso na may 30% na taba at 1 litro ng gatas.
Inirerekumendang:
Aling Mga Taba Ang May Lugar Sa Isang Malusog Na Diyeta?
Ang taba ay ang pinakamalaking mapagkukunan ng init ng katawan, nakikilahok din sila sa mga proseso ng redox sa katawan, sa gawain ng mga endocrine glandula, pinoprotektahan laban sa paglamig at pasa ng katawan. Ang mga taba ay nagmula sa hayop at gulay, ang 1 gramo ng taba ay nagbibigay ng tungkol sa 9.
Ang Inuming May Gatas Na May Lasa Na Itlog Ang Bagong Hit Sa Japan
Ang mga kumpanya ng softdrink ay patuloy na nakikipaglaban upang makabuo ng mga bagong lasa upang makaakit ng mas maraming mga customer. Sa kabila ng maraming pagkakaiba-iba ng lasa, nagawang sorpresahin ng mga imbentor ng Hapon ang kanilang mga customer sa bagong inuming may lasa na esmeralda.
Pagkilala Sa Mga Produktong Gatas Na May Mga Taba Ng Gulay
Ang mga produktong gatas ay madalas na inaalok sa mga tindahan na may kahina-hinalang mababang presyo. Ano ang nilalaman ng kanilang nutritional at kung paano makilala ang palad mula sa gatas, susubukan naming payuhan ka sa mga sumusunod na linya.
SINO: Mas Kaunting Mga Calory, Carbohydrates At Tubig Para Sa Mga Bulgarians
Kailangang bawasan ng mga Bulgarians ang kanilang paggamit ng calorie at dagdagan ang pag-inom ng mga bitamina C at D, ayon sa isang bagong pag-aaral. Ang mga katotohanan ng pag-aaral ay ipapasok sa na-update na Ordinansa sa mga pamantayan sa physiological ng nutrisyon.
Dragon Ng Bagong Taon Para Sa Bagong Taon
Para sa mga panauhin na ipagdiriwang ang Bagong Taon ng Dragon kasama mo, maghanda ng isang espesyal na sorpresa - isang orihinal na hors d'oeuvre sa hugis ng isang Dragon. Ang batayan para sa hors d'oeuvre na ito ay mga matapang na itlog.
