Ito Ang Superfood Na Dapat Kainin Ng Bawat Ina

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Mga kastanyas ng tubig ay isa sa mga pinakakaraniwang produkto sa lutuing Tsino. Gumagawa ang mga ito ng mga bombilya na may solidong puting laman at magaan na aroma. Mayaman sila sa mga bitamina at mineral, at mababa sa sodium at fat. Kapag naghahanap ka ng mga pagkain na walang nilalaman na kolesterol at taba upang idagdag ang mga ito sa iyong mga plano sa pagdidiyeta, kinakailangan ang mga chestnut ng tubig.

Maaari mong bawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso at stroke sa pamamagitan ng pagpapanatili ng antas ng iyong kolesterol sa dugo, at ang pagdaragdag ng mga kastanyas sa iyong diyeta ay makakatulong. Ang nilalamang zero fat sa water chestnuts ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagtaas ng timbang kapag idinagdag mo ang mga ito sa iyong diyeta.

Kalahati lamang ng isang baso ng mga ito ang nagbibigay sa iyo ng 10% ng kinakailangang pang-araw-araw na halaga ng B6. Sinusuportahan nito ang pagpapaandar ng utak at immune system, habang tinutulungan ng thiamine at riboflavin ang katawan na gawing enerhiya ang pagkain. Ang mga chestnut ng tubig ay naglalaman ng isang malaking halaga ng potasa, tanso at mangganeso. Ang bawat isa sa mga mineral na ito ay may mahalagang papel sa pangkalahatang kalusugan ng katawan. Ang iyong puso ay nagpapanatili ng isang matatag na ritmo sa tulong ng potasa, habang ang tanso ay sumusuporta sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo.

Ang mangganeso ay tumutulong sa pagbuo ng malusog na buto at makakatulong din sa metabolismo ng mga carbohydrates at kolesterol. Tulad ng mayaman sa polyphenolic at flavonoid antioxidants, ang mga chestnuts ng tubig ay may mga katangian ng antibacterial, antiviral, anti-cancer at antioxidant. Tumutulong silang palakasin ang tiyan at pali at alisin ang mga sintomas ng mahinang pali tulad ng masamang lasa, hindi pagkakatulog, sakit, pagkapagod at cancer.

Larawan: Traeger Wood Pellet Grill

Ang paggamit ng water chestnut sa raw form o sa anyo ng juice ay nakakatulong upang maibsan ang problema ng mahinang gana sa kapwa mga bata at matatanda. Ginagamit din ang katas upang makontrol ang pagtatae at pagdidisenyo, at ang prutas - upang gamutin ang namamagang lalamunan, anemia, bali, brongkitis at ketong.

Ang mga chestnut ng tubig ay lubos na kapaki-pakinabang sa mga buntis. Tumutulong sila sa paggamot sa hypertension habang nagbubuntis at nagpapabuti sa paglaki ng pangsanggol. Oatmeal na ginawa mula sa harina ng pakwan, ay ibinibigay sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak upang maiwasan ang pagdurugo. Ang mga pinatuyong binhi ay tumitigil sa pagdurugo at binawasan ang pagkakataon na mabigo. Nagtataguyod din ito ng pagtatago ng gatas mula sa mammary gland.

Bilang karagdagan sa kanilang maraming mga benepisyo sa kalusugan na ibinigay sa itaas, ang mga chestnut ng tubig ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa balat. Nililinis nila ang dugo sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga lason mula sa katawan. Ito ay humahantong sa hitsura ng makintab at batang balat.

Ang mga chestnut ng tubig ay epektibo sa paggamot ng mga kondisyon tulad ng tigdas. Pinakulo sa tubig, ang mga ito ay isang mahusay na solusyon para sa mga pasyente na may tigdas at pagharap sa mga galos na sanhi ng sakit.

Ang maliit na kilalang at napaka hindi magandang tingnan ang mga kastanyas ng tubig ay isang regalo para sa parehong kalusugan at kagandahan. Sa anumang kaso ay napabayaan sila, lalo na ng mga kababaihan, at babayaran ka nila ng maayos.