2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Bakit mahalaga ang pagpapalit ng mga diyeta para sa ating kalusugan?
Ang paghahalili ng mga pagdidiyeta maaari itong maging kakaiba sa amin. Bakit kahalili sa pagitan ng isang mataas na karbohim at isang mataas na taba na diyeta? Hindi ba tayo maiiwan nang walang nais na resulta at sabay na sinayang ang ating oras, pera at pagsisikap?
Hindi! At nasa artikulong ito na mauunawaan natin kung bakit
Kung magpasya kaming magsimula ng isang diyeta na mababa ang karbok at mataas na protina, halimbawa, mahusay na maging isang diet na may karbohidrat pagkatapos nito. Oo, ang epekto ay hindi magiging 100% pareho, ngunit makakaramdam pa rin kami ng mahusay at kitang-kita na mahina, at pinakamahalaga - mas malusog. Gayunpaman, ang katotohanan ay nakasalalay sa mabuting kalusugan.
Ang ideya sa mga kahaliling diyeta ay nagmumula sa katotohanan na ang bawat isa sa kanila ay may sariling mga katangian, positibo at negatibong panig.
Halimbawa: Kung magpasya kaming magsimula ng isang diyeta ng ketosis (keto), nagsisimula kaming dagdagan ang dami ng protina at taba. Ang problema ay ang pagtaas na ito ay nangyayari sa kapinsalaan ng hibla, karbohidrat, protina at bitamina, na nilalaman sa marami sa mga ipinagbabawal na prutas at gulay sa diyeta.
Dahil sa mga limitasyong ito na sa sandaling makumpleto natin ang diyeta na ito, kailangan nating magsimula ng isang diet na mataas na karbohidrat na nagpapahintulot sa amin na kainin ang lahat ng mga bagay na ipinagbabawal sa atin ng ketosis. Hindi lang iyon. Hindi lamang ito pinapayagan tayo, ngunit pinipilit tayong tanggapin ang lahat na kailangan ng ating katawan mataas na diyeta sa protina.
Sa ganitong paraan - sa isang natural (natural) na paraan makukuha natin ang lahat ng kailangan natin para sa ating katawan. Lahat ng bagay na mahalaga para sa ating kalusugan at malusog na pamumuhay.
Sa ito at maraming iba pang mga halimbawa, ang parehong mga regimen ay may mga kalamangan sa pagkawala ng timbang at pagpapabuti at pagpapalakas ng ating katawan.
Ang ideya ng ang paghahalili ng mga pagdidiyeta at ang mga pagdidiyeta ay nagmula sa isang Amerikanong biologist na nagsasaliksik at nagsasaliksik sa Unibersidad ng California. Binigyang diin ng kanyang programa ang mga pakinabang sa katawan at sa ating kalusugan ng mga alternatibong pagdidiyet. Binago niya ang mga ito tuwing limang araw, simula sa mataas na diyeta sa protina at pagkatapos ng ikalimang araw ng pagtalima nito pinalitan niya ito ng isang mataas na karbohidrat. Sa pagtatapos ng kanyang programa, napansin niya ang isang pagpapabuti sa timbang at bilang ng dugo sa mga paksa.
Tulad ng naging malinaw na, ang paghahalili ng mga pagdidiyeta ay malaking tulong sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan sa pamamagitan ng likas na pagtustos ng mga nutrisyon mula sa nakaraang rehimen. Bilang karagdagan sa mabuting kalusugan, syempre, sinusuportahan din nito ang pagbawas ng timbang.
Ang isa sa ilang mga diyeta pagkatapos na hindi namin kailangang magsimula ng isa pa ay ang 90-araw na diyeta, ang DASH diet at iba pa na pareho sa dalawang ito. Hindi nila kailangang palitan para sa simpleng kadahilanan na sila mismo ay gumagamit ng iba't ibang mga sangkap at produkto na may magkakaibang halaga ng nutrisyon, ibig sabihin. kahalili nila ang mga pagkaing mayaman sa karbohidrat, taba, protina at hibla.
Sa ganitong paraan hindi mawawala sa amin ang mahahalagang bitamina at mineral para sa ating katawan, sapagkat inaalok sa atin ng diyeta ang lahat ng kailangan natin upang maging malusog.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Mas Kaunting Pagkain Upang Manatiling Malusog
Ang pagkain ng mas kaunting pagkain ay isang mahalagang kondisyon para sa kalusugan ng tao. Ang ugali na kumain ng mas kaunti ay maaaring maiwasan ang mga malubhang problema sa kalusugan. Ang mga kalamangan ng isang maliit na halaga ng pagkain:
Kumain Ng Mga Pagkaing May Bakterya Upang Manatiling Malusog
Upang kumain ng talagang malusog, kailangan mong sundin ang ilang mga pangunahing alituntunin, payo ng nutrisyunista sa Ingles na si Michael Pollen. Ayon sa kanya, mas maputi ang tinapay, mas masira ito. Samakatuwid, ang mga taong kumakain ng buong tinapay ay nagdurusa sa mas kaunting mga karamdaman.
Kumain Ng Mga Talaba Upang Manatiling Malusog
Ang mga talaba ay isang mahusay at lubhang kapaki-pakinabang na napakasarap na pagkain na kilala sa mundo sa higit sa 700 taon. At kahit anong form ang ubusin nila, lutong man o hilaw, mayroon silang bilang na mga benepisyo para sa mga tao, lalo na para sa kalusugan ng cardiovascular system at utak.
Simulan Ang Araw Sa Prutas At Tsaa Upang Manatiling Payat At Malusog
Karamihan sa mga doktor at eksperto sa pagluluto ay naniniwala na ang agahan ang pinakamahalagang pagkain sa maghapon. Ngunit ito ba talaga? Sa artikulong ito ay ililista namin ang tatlo sa mga dahilan upang magkaroon ng agahan! Siyempre, isang mahalagang kondisyon ay ang ubusin ang pagkaing mayaman sa mga bitamina at mineral.
Narito Kung Gaano Karaming Mga Burger Ang Makakain Upang Manatiling Payat At Malusog
Ang mga burger ay kabilang sa mga delicacy na may pinakapangit na katanyagan. Kamakailan lamang, parami nang parami ng mga siyentipiko ang kumokondena sa mabilis na pagkain, na tinuturo ito bilang pangunahing kaaway ng isang maganda at malusog na katawan.
