2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang sikat na galing sa ibang bansa at magandang pop singer na si Beyonce ay inamin na ang kanyang malusog na pamumuhay at lalo na ang kanyang likas na diyeta ay may mahalagang papel sa kanyang kagandahan at sigla.
Isa sa kanyang mga consultant sa nutrisyon ay ang nutrisyunista sa Canada na si Dr. Jeremy Wilcos.
"Ang payo niya ay sunugin ang mga calory nang hindi nililimitahan ang iyong sarili. Maaari akong kumain ng maraming mga mansanas, plum at pinya at prutas na may maraming pectin sa pangkalahatan. Natutugunan ako nito at nasiyahan ang aking gutom. Ang Japanese fish dish sushi ay nasa menu ko din, pati na rin at iba`t ibang mga delicacies ng damong-dagat, toyo, bigas, manok at berdeng gulay, "sinabi ng American star.
Hindi hinahawakan ni Beyoncé ang mga pagkain tulad ng de-latang at mga handa sa mga restawran ng fast food na may maraming taba, asin at asukal.
Ipinagbawal din niya ang mga pulang karne at pastry. Pinalitan niya ang mga produktong pagawaan ng gatas ng mga produktong toyo.
Ang mang-aawit ay umiinom ng isang maliit na pulang alak at nagbuhos ng maraming dami ng berdeng tsaa. Hindi lamang nito nililinaw ang kutis, ngunit pinalalakas ang immune system at kinokontra ang paglitaw ng mga cancer cell, may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng ihi at nagpapabuti sa paggana ng tiyan.
Sample menu
1 pagpipilian
Isang araw na kumain lamang ng bigas:
1 tsp (125 g) ang brown rice ay pinakuluan sa 2 tsp. tubig, huwag asin.
Ito ay nahahati sa 3 bahagi. Sa araw, uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig.
Almusal: 75 g ng mababang-taba na yogurt, kung saan gadgad na mansanas. 1/3 ng naghanda na bigas ay idinagdag sa pinaghalong.
Almusal: 1 hiwa ng toasted na itim na tinapay.
Tanghalian: Salad ng 100 g ng mga pipino na may lemon juice at isang maliit na langis ng oliba, 1/3 ng lutong bigas at 30 g ng ham.
Almusal: 1 hiwa ng toasted na itim na tinapay.
Hapunan: Omelet ng 1 itlog, natitirang kanin at pampalasa, ngunit walang asin.
Pagpipilian 2
Dapat itong kainin sa bawat pagkain melon kasama ang iba pang mga produkto. Maaari mo itong palitan ng mga mansanas o prutas ng sitrus. Uminom ng maraming tubig na mineral.
Almusal: 1 tasa ng kape o tsaa, 1 hiwa ng itim na tinapay, manipis na kumalat sa margarine, 50 g ng cottage cheese, 1 slice ng melon.
Almusal: dalawang piraso ng melon.
Tanghalian: 70 g ng ham o fillet ng baboy, 50 g ng mga pipino na may lemon juice, 2 hiwa ng melon.
Hapon na meryenda: 2 malaking hiwa ng melon.
Hapunan: salad ng 2 kamatis na may isang maliit na langis ng oliba (walang asin!), 70 g ng keso sa maliit na bahay, 1 piraso ng melon.
Inirerekumendang:
Pang-araw-araw Na Malusog Na Diyeta
Pagpapanatiling malusog ng iyong pang-araw-araw na kalusugan pagkain ay isang mahusay na paraan upang manatili sa hugis at gumawa ng mga kapaki-pakinabang na pagbabago sa iyong diyeta, at nag-aambag din sa isang buo at malusog na pamumuhay.
Espesyal Na Diyeta Na May Mga Mansanas - 3 Mansanas Sa Isang Araw
Natuklasan ng American Foundation para sa Permanent Fat Loss na kapag ang ilan sa mga kliyente nito ay kumakain ng mansanas bago ang bawat pagkain nang hindi binabago ang anupaman sa kanilang diyeta, nagagawa nitong ihinto ang pagkakaroon ng labis na libra.
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
