2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga mani at binhi ay babad na babad, dahil naglalaman ang mga ito ng mga enzyme, inhibitor at phytic acid, na makagambala sa tamang pagsipsip ng mga nutrisyon ng katawan, lalo na ang tanso, sink at calcium.
Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ng mga hindi natunaw na mani ay maaaring maging sanhi ng ilang mga karamdaman sa tiyan tulad ng pamamaga. Ang isa pang magandang dahilan upang magbabad ng mga mani ay ang mga ito ay mas banayad sa iyong mga ngipin kapag sila ay nasa tubig nang ilang sandali.
Ibabad ang mga mani nang maaga, dahil hindi naman ito isang mahirap na proseso. Gayunpaman, upang mangyari nang tama ang mga bagay, mabuting magkaroon ng kamalayan sa ilang mga subtleties. Sa mga sumusunod na linya maaari mong pamilyar ang ilang mahahalagang alituntunin sa nagbabad ng mga mani. Sa ganitong paraan masusulit ka sa kanila.
Ang pagbabad sa mga mani ay dapat:
• gumanap sa maligamgam na tubig kung saan dapat idagdag ang soda o lemon juice. Ang tubig na ito ay dapat mabago ng maraming beses, pagdaragdag ng asin at limon muli sa bagong tubig;
• binabad ang mga mani nangyayari hanggang lumambot.
Alam mo ba na
• babad na mani maaaring maiimbak sa ref sa magdamag;
• ang mga cereal ay ibinabad sa maligamgam na tubig, at sa tubig ng mga mani maaari kang magdagdag ng Himalayan salt para sa mas mainam na lasa;
• Upang mabilis na malinis ang mga nakakapinsalang sangkap sa mga hilaw na nuwes, maaari mong ilagay ito sa tubig nang halos 15 minuto.
almonds - 12 oras;
mga nogales - 8 oras;
hazelnuts - 8 oras;
mirasol ng sunflower at kalabasa - 4 na oras.
Laging kumain ng nut na hilaw at babad. Mas kapaki-pakinabang ang mga ito para sa katawan.
Inirerekumendang:
Bakit Mas Kapaki-pakinabang Ang Mga Hilaw Na Mani?
Alam mo bang ang mga hilaw na mani ay higit na kapaki-pakinabang kaysa sa mga sumailalim sa paggamot sa init. Ito ay sapagkat sa hilaw na anyo nito, buo ang yaman ng hindi nabubuong mga fatty acid sa kanila. Gayunpaman, kapag naproseso ang mga ito, ang antas na ito ay bumababa nang husto.
Bakit Ibabad Ang Aming Mga Mani Bago Kumain?
Ang mga nut at binhi ay maaaring maging isang mahusay na elemento ng aming pang-araw-araw na pagdidiyeta, hangga't natututunan natin kung kailan, paano at kung magkano ang ubusin. Tulad ng mga legume at cereal, ang mga mani ay nangangailangan din ng pre-soaking upang makatulong na makuha ang kanilang mga bitamina at mineral.
Bakit Nakakapinsala Ang Inihaw Na Mga Mani?
Ang mga mani, sa unang lugar, ay hindi mga mani, tulad ng iniisip ng maraming tao. Ang mga ito ay isang legume at isang malakas na alerdyen. Mas malapit sila sa mga beans at gisantes kaysa sa mga hazelnut at almond, halimbawa. Sa panahon ng proseso ng pagluluto sa hurno, ang ilan sa kanilang mga sangkap ay nawala, ang iba ay binago.
Bakit Masarap Palitan Ang Harina Ng Mga Mani At Binhi?
Kamakailan lamang, ang tanong na ang pino na mga harina ay nakakasama sa ating kalusugan ay naitaas nang higit pa, at ang binibigyang diin ay ang katunayan na ang isang kapalit ay dapat matagpuan. Mayroon ding pag-uusap tungkol sa mga diet na walang gluten, na itinuturo na bilang karagdagan sa pagkawala ng timbang, mahalaga din sila para sa mga taong nagdurusa mula sa mga alerdyi sa mga pagkaing naglalaman ng gluten.
Ang Isang Dakot Ng Mga Mani Araw-araw Ay Pinipigilan Ang Mga Doktor
Lamang ng isang maliit na mga mani sa isang araw ay maaaring panatilihin ang mga doktor na malayo sa iyo sa mahabang panahon, ayon sa isang bagong pag-aaral ng isang pangkat ng mga siyentista mula sa King's College London. Ayon sa mga siyentista, ang pagkain ng halos 20 gramo ng mga walnuts sa isang araw ay maaaring maprotektahan tayo mula sa mga potensyal na nakamamatay na sakit tulad ng atake sa puso at cancer.
