2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa gabi, nagugutom ang utak dahil bumababa ang antas ng asukal sa dugo. Samakatuwid, sa umaga, hanggang sa kumain tayo, mas nakakagambala at hindi tayo nakakapagtrabaho. At ang pinakamahusay na mga almusal ay mga cereal, muesli, hilaw na prutas at mani.
Mahalaga rin na uminom ng tubig, dahil ang utak ay binubuo ng 86 porsyento na tubig. Direktang nakakaapekto ang pag-aalis ng tubig sa mga kakayahan sa pag-iisip, na humahantong sa mabilis na pagkapagod, pagkagambala at kawalan ng tono. Ang pinakaangkop ay mineral, juice at herbal teas. Lalo na kapaki-pakinabang ang kombinasyon ng mint, thyme, wort ni St. Ang berdeng tsaa ay may mabuting epekto sa utak.
Ang utak ay nangangailangan ng sink. Sinusuportahan nito ang maraming proseso at ang katawan ay walang malaking taglay. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan nating makuha ito sa mga walnuts, wholemeal tinapay at karne ng manok. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ay 5-25 mg ng sink, at para sa mga buntis na kababaihan ay higit pa sila.
Kung mayroon kang mahirap na gawaing kaisipan sa unahan mo at nais mong maging maayos, huwag kumain ng pinong puting asukal, ngunit asukal sa prutas. Ang mga prutas ng sitrus, ubas at seresa ay mayaman sa fructose. Ang buong tinapay, buong trigo at otmil ay mabuti. Ang mga ito ay mapagkukunan ng protektadong carbohydrates, huwag payagan ang asukal sa dugo na tumaas nang husto, na laging humahantong sa pagkahilo at madaling pagkapagod.
Ang utak ay nangangailangan ng oxygen. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang kumain ng mga pagkaing naghahatid ng iron - karne at gulay na mayaman sa mga iron iron - pantalan, spinach at litsugas.
Ang isa o dalawang kutsarita ng pollen ng bee, na sinipsip tulad ng kendi, ay mapagkukunan din ng mahalagang elemento ng pagsubaybay. Ang iron ay isang mahalagang bahagi ng hemoglobin, na nagdadala ng oxygen sa lahat ng mga cell. Pinapaganda ng Vitamin C ang pagsipsip ng iron. Samakatuwid, mabuting uminom ng 200-300 mg araw-araw.
Inirerekumendang:
Ang Tono Ng Mahogany Tea Ang Katawan
Kung ikaw ay isa sa mga tao kung kanino ang aga-aga gumising ng umaga ay isang tunay na hamon, simulang gumawa ng mga decoction ng erbal matapos mong buksan ang iyong mga mata. Palitan ang malaking tasa ng kape ng masarap na herbal tea o malamig na halaman na katas upang mai-tone ang iyong katawan.
Ang Berdeng Harina Ng Kape Para Sa Isang Payat Na Baywang At Isang Mahusay Na Pagsisimula Ng Araw
Nakatira kami sa isang mabilis na mundo, at kahit na patuloy kaming nangangako na kumain ng mas malusog at maghanap ng mga kagiliw-giliw na kahalili sa mga nakakapinsalang produkto, nabigo kami. Gayunpaman, mahalagang malaman na maraming mga iba't ibang mga paraan upang mapalitan ang harina ng trigo, na karaniwang ginagamit namin kapag nagbe-bake ng isang bagay sa bahay.
Ang Isang Chef Ay Nagbibigay Sa BGN 2,400 Kung Magluto Ka Ng Isang Mas Mahusay Na Kebab Kaysa Sa Kanya
Ang gantimpala na 1000 pounds o halos 2400 leva ay inaalok ng master chef na si Onder Sahan, ngunit kung maghanda ka lamang ng mas masarap na kebab kaysa sa kanya. Ang pagkadalubhasa ay opisyal na tinukoy bilang ang pinaka masarap, ngunit din ang pinakamahal na kebab sa buong mundo.
Pinupuno Ng Isang Katutubong Pabrika Ang Mga Waffle Sa Buong Europa
Ang mala-optimistang balita ay naghimok sa mga gumagawa ng kendi sa ating bansa. Ang mga candies na ginawa sa ating bansa ay magagamit na sa merkado sa Gitnang Silangan. Ang isang kumpanya ng Bulgarian ay naghahatid ng mga waffle sa buong Europa, ipinaalam sa Flour.
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
