2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Naisip mo ba kung bakit maraming mga matatanda sa Tsina na payat at nagtatamasa ng mabuting kalusugan? Ang dahilan para dito ay kumplikado.
Ngunit ito ay higit sa lahat dahil sa ang katunayan na ang mga Intsik ay umiinom ng maraming tubig (hindi bababa sa 2 litro sa isang araw), iwasan ang pino na pagkain, kumplikadong pinggan at naniniwala na ang mas simpleng isang ulam, mas mabuti para sa ating katawan.
Bilang karagdagan, nananatili ang mga ito sa mga sariwang prutas, at ang mga gulay ay napapailalim sa pagproseso na pinapanatili ang mga nutrisyon sa kanila. Ang mga produktong gatas at karne ay kinakain nang napakabihirang.
Kung sinimulan mong sundin ang mga prinsipyong ito ng nutrisyon, tiyak na madaragdagan mo ang iyong kaligtasan sa sakit at mawalan ng timbang sa loob ng ilang buwan.
Gayunpaman, kung nais mong alisin ang mga singsing nang mabilis, maaari kang gumamit ng isang mahigpit na diyeta ng Tsino. Tumatagal ito ng 2 linggo at natutunaw hanggang sa 7 kg.
Narito ang isang sample na menu para sa isang linggo. Kapag natapos ang ikapitong araw, ulitin muli ang programa.
Unang araw
Almusal: kape
Tanghalian: 2 pinakuluang itlog, isang bahagi ng sariwang repolyo, tinimplahan ng kaunting langis ng oliba, 1 kamatis
Hapunan: 100 g ng inihaw na isda, isang bahagi ng sariwang repolyo na may isang maliit na langis ng oliba
Pangalawang araw
Almusal: kape, 1 rusk
Tanghalian: Tulad ng sa unang araw
Hapunan: 200 g ng pinakuluang baka
Ikatlong araw
Almusal: tulad ng sa unang araw
Tanghalian: 1 pinakuluang itlog, 3 pinakuluang karot
Hapunan: Mga mansanas (dami kapag hiniling)
Ikaapat na araw
Almusal: tulad ng sa unang araw
Tanghalian: 1 malaking ugat na inihaw na parsnip, mansanas
Hapunan: 200 g pinakuluang karne ng baka, sariwang repolyo / karot salad
Pang-limang araw
Almusal: 100 g ng mga hilaw na karot
Tanghalian: 400 g inihaw na isda, 1 kamatis
Hapunan: 200 g ng inihaw na isda, repolyo ng salad
Pang-anim na araw
Almusal: tulad ng sa unang araw
Tanghalian: 400 g pinakuluang manok, salad ng repolyo
Hapunan: 2 pinakuluang itlog, carrot salad
Pang-pitong araw
Almusal: berdeng tsaa
Tanghalian: 200 g inihaw na baka, mansanas
Hapunan: tulad ng sa ikalimang araw
Inirerekumendang:
Ang Wow Epekto! Mawalan Ng Hanggang Sa 7 Kg Sa Loob Ng 2 Linggo Kasama Ang Pagkain Ng Tarator
Ang diyeta ng tarator , tulad ng nahulaan mo, ay batay sa masaganang pagkain ng sikat na tag-init na sopas sa aming rehiyon. Ito ay pinupuno, nagre-refresh at medyo madaling sundin. Bilang karagdagan sa pagkawala ng isa pang dagdag na libra, gagawin din nitong gawing normal ang paggalaw ng bituka.
Ang Isang Diyeta Na May Shopska Salad Ay Gumagana Nang Kamangha-mangha Sa Katawan Sa Loob Ng 2 Linggo
Shopska salad ay kabilang sa mga pinakatanyag na Bulgarian specialty. Tradisyonal na ginawa ito ng mga sariwang kamatis, pipino, peppers, keso. Timplahan ng mga sibuyas, langis, sariwang perehil. Paglilingkod kasama ang mga olibo o mainit na peppers.
Diyeta Ng Peach: Minus 8 Pounds Sa Loob Ng 2 Linggo
Mga pakinabang ng mga milokoton Ang mga mabango na peach ay nakakatulong na mapanatili ang kabataan at kagandahan ng balat dahil naglalaman ang mga ito ng maraming bitamina A, na makakatulong sa pagbabagong-buhay ng cell. Ang mga milokoton ay binubuo ng 90% na tubig.
Ano Ang Inirekumendang Dosis Ng Alkohol Sa Loob Ng 1 Linggo?
Karamihan sa alkohol ay mabuti para sa aming kalusugan, ngunit kung uminom ka nang walang katamtaman, hahantong lamang ito sa mga problema, babalaan ang mga eksperto sa kalusugan sa British Ministry of Health. Upang maprotektahan laban sa cancer, sakit sa atay at iba pang mga seryosong kahihinatnan na hahantong sa alkoholismo, kinakalkula ng mga eksperto ang inirekumendang dosis para sa pagkonsumo ng iba't ibang uri ng alkohol.
Linisin Natin Ang Ating Sarili Sa Loob Ng Isang Linggo Sa Diyeta Na Tibet
Ang diyeta ng Tibet Matindi ang vegetarian, hindi kasama ang pagkonsumo ng lahat ng uri ng karne. Gayunpaman, ang mga produktong gatas ay hindi nabibilang sa kategoryang ito, dahil ang mga ito ang iba pang batayan kung saan nakabatay ang diyeta ng sagradong Tibet.
