2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Ito ay tag-araw, ang tamang oras upang mai-load ang iyong katawan ng mga prutas at gulay mula sa hardin o mula sa merkado. Ngayon ay maraming mga kamatis, pipino, karot, repolyo, peppers. Matagal na silang nahantad sa araw at sa gayon ay nabulok ang mga nakakapinsalang pestisidyo, pataba at hindi magkakaroon ng nitrates.
Napaka kapaki-pakinabang ng Zucchini. Maaari nating kainin ang mga ito ng hilaw, luto, inihaw, drizzled na may sarsa ng gatas, langis ng oliba, bawang, dill at sa gayon hindi lamang sila masarap ngunit mayroon ding epekto laban sa kanser.
Ang pinaka-malusog ay ang mga taong kumakain ng hilaw na berdeng malabay na gulay - mga salad, litsugas, spinach, kintsay, dill, arugula. Huwag kalimutan ang nakakain na mga damo tulad ng plantain, dandelion at purslane. Ngayon ay kasama nila kami, may mga ito sa bawat hardin.
Pagkatapos ay darating ang mga prutas - raspberry, blueberry at blackberry. Ang kumain sa ay hindi lamang mga prutas, kundi pati na rin ang mga pagkaing mayaman sa hibla. Sa ganitong paraan magkakaroon ka ng isang malusog na katawan, mapanatili ang iyong timbang at mawawalan ka pa ng timbang.
Sa umaga masarap uminom ng herbal tea na may honey, pagkatapos ng 10:00 kumain ng prutas. Samakatuwid, ang katawan ay naghahatid ng fructose glucose at fructose.
Upang magkaroon ng mahabang buhay, limitahan o ihinto ang puting harina, puting asukal at karne. Ang pagkain ng hayop ay kinakain isang beses lamang sa isang linggo. Halimbawa, sa unang linggo kumain ng isang piraso ng karne na may isang salad, sa ikalawang linggo - isda na may isang malaking salad, ngunit walang paghahalo sa tinapay, patatas o bigas. Sa ikatlong linggo maaari kang kumain ng maasim na keso na may malaking salad.
Ang pangunahing panuntunan ay hindi ihalo ang karne, isda, keso at dilaw na keso sa tinapay, patatas at kanin. Ang mga pagkaing naglalaman ng mga karbohidrat ay hindi isinasama sa mga pagkaing hayop, ngunit sa mga salad ng gulay. Ang mga gulay ay maaaring steamed, grilled o luto.
Ang inihaw na zucchini, mga sibuyas, karot, eggplants ay hindi lamang masarap ngunit kapaki-pakinabang din. Ang isang mahalagang patakaran ay dapat palagi tayong magutom mula sa mesa.
Ang ating kaligtasan ay upang ihinto o limitahan ang puting harina, puting asukal at pagkain ng hayop. Kung susundin natin ang mga simpleng tip na ito at uminom ng sapat na tubig, lumipat at kumain ng mga sariwang prutas at gulay, hindi lamang kami masisiyahan sa mahabang buhay at kalusugan, ngunit magiging maganda rin ang hitsura.
Inirerekumendang:
Huwag Itapon Ang Mga Dahon Ng Labanos! Ang Mga Ito Ang Pinaka Kapaki-pakinabang
Maniwala ka o hindi, ang mga dahon ay talagang naglalaman ng mas maraming nutrisyon kaysa sa labanos mismo. Naka-pack ang mga ito ng mga pag-aari na makakatulong na mailayo ang mga sakit sa iyo. Ang mga berdeng bahagi ng labanos ay naglalaman ng higit na maraming nutrisyon kaysa sa labanos mismo.
Mga Pagkaing Kailangan Mong Kainin Araw-araw Upang Mabuhay Nang Mas Matagal
Ano ang kailangan nating kainin, inumin at gawin upang mabuhay ng isang mahaba at malusog na buhay? Maraming tao ang naghahanap ng sagot sa katanungang ito. Ang mga dalubhasa na nag-aaral ng mga diyeta batay lamang sa natural na pagkain ay nagsasabi na ang pang-araw-araw na paggamit ng ilang mga pagkain ay maaaring matukoy ang kalidad at pag-asa sa buhay .
Ang Ilang Mga Matalino Na Pagpipilian Upang Mapanatili Ang Mga Lemons Na Mas Mahaba
Ang mga limon at dalandan ay maaaring panatilihing sariwa para sa mas mahabang oras kung pinahid ng langis ng halaman, inilagay sa isang bag ng cellophane at pinapanatiling cool. Ngunit higit sa lahat bibigyang pansin namin ang pag-iimbak ng lemon - ang sariwa, mabangong at napaka-kapaki-pakinabang na prutas.
Bakit Hindi Natin Dapat Paghaluin Ang Citrus Sa Mga Gamot
Walang alinlangan - ang mga prutas ng sitrus ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na prutas. Lubhang mayaman sa mga bitamina, sinusuportahan nila ang aming immune system sa mga malamig na buwan, at sa mga maiinit na buwan talagang nakaka-refresh at nagpapalakas sila.
Global Solution - Mga Bug Sa Menu Upang Mabuhay
Ang cake na may larvae, salad na may mga bug - ito ang hinaharap ng sangkatauhan kung nais nitong mabuhay. Ngayon, ang mga obra ng culinary na ito ay bahagi lamang ng menu ng mga siyentipikong Polish, ngunit malapit nang ihain sa aming mesa.