2025 May -akda: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Mga nakabalot na pagkain sa mga tindahan ay hindi isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang. Gayunpaman, marami sa atin ang nahihirapang labanan ang mga tukso tulad ng crispy chips at popcorn, halimbawa.
Gayunpaman, ang pagbibigay sa kanila ay isa lamang sa mga solusyon para sa isang malusog na diyeta. Ang totoo ay maaari naming ihanda ang ilan sa mga nakabalot na pagkain mismo, at sa isang mas mas masarap at mas malusog na bersyon.
Mga Chip
Upang maihanda ang masarap na tukso sa bahay na ito, kailangan namin ng sariwang patatas. Ang mga ito ay hugasan, alisan ng balat at manipis na hiniwa. Ilagay sa inasnan na tubig ng halos kalahating oras, pagkatapos ay hugasan muli. Maaari silang prito o lutong ilang minuto. Tikman tulad ng ninanais.
Sarsang pansalad
Ang pagtaas ng tanyag na mga dressing ng salad ay naglalaman ng mga emulifier, langis at polyunsaturated na langis ng halaman.
Ginagawa silang tunay na kinakailangan para sa pag-unlad ng sakit sa puso. Ito ay mas malusog at malusog na itimpla ang iyong salad ng purong lemon juice, langis ng oliba at / o suka.
Gatas ng prutas
Sa halip na mga nakahandang prutas na gatas mula sa tindahan, tumaya sa payak na yogurt kung saan pinutol mo ang sariwang prutas. Ang epekto ay mas mahusay.
Popcorn
Ang nakahanda na popcorn ay puno ng mga nakakapinsalang sangkap. Mas mainam na tumaya sa tinatawag na. popcorn Ibuhos ang maliliit na mga butil ng mais sa isang mababang-taba na kasirola at ilagay ito sa hob sa ilalim ng takip na takip. Handa na sila kapag huminto ang popping.
Oatmeal
Ang homemade oatmeal ay maaaring makuha mula sa hindi naprosesong oatmeal na luto sa microwave nang halos tatlong minuto. Para sa mas mahusay na lasa at benepisyo sa kalusugan, magdagdag ng kanela, mani o sariwang prutas.
Peanut butter
Sa kakanyahan, ang peanut butter ay isa sa mga nakapagpapalusog na produktong pampadulas. Naglalaman ito ng hibla, karbohidrat, protina, resveratrol at tubig. Gayunpaman, kaduda-dudang ang pagkakaroon nila sa mga garapon mula sa tindahan. Bilang karagdagan, ang mga mapanganib na lason at nakakapinsalang trans fats ay matatagpuan sa karamihan sa mga natapos na produkto.
Ang homemade alternatibo ay upang gilingin ang mga hilaw na mani na may blender. Timplahan ng honey at asin sa lasa.
Inirerekumendang:
Mga Panganib Ng Hindi Malusog Na Nakabalot Na Pagkain
Ang pagkain ay nakabalot gamit ang mga espesyal na teknolohiya upang mapanatili itong nasa maayos na kondisyon. Ang packaging ay ginawa upang maprotektahan ang mga produkto mula sa kontaminasyon ng alikabok at ang hitsura ng mga microbes. Ang isa pang mahalagang layunin ng pagbabalot ay upang mabawasan ang pagkawala ng pagkain.
Ang Kakaibang Mga Recipe Ng Isda Na Maaari Mong Gawin Sa Bahay
Ang isda ang pagkain na dapat palaging nasa menu ng modernong tao. Ito ay lubos na kapaki-pakinabang, masarap at mabango. Ang karne ng mga naninirahan sa dagat at ilog ay naglalaman ng mga omega-3 unsaturated fatty acid, na ang mga benepisyo ay hindi masukat.
Ano Ang Maaari Mong Ihanda Mula Sa Chicory
Ang Chicory, na kilala bilang asul na apdo, asul na gatas, burdock, baboy, atbp. Ay isang pangmatagalan na halaman na halaman na may maselan na mga bulaklak at matatagpuan sa maraming lugar sa Bulgaria, pangunahin sa mga parang at mga bukirin.
Ano Ang Maaari Mong Ihanda Sa Juniper?
Ang Juniper, na matatagpuan bilang isang ligaw na palumpong o puno sa halos lahat ng bahagi ng Bulgaria, ay talagang isang halamang gamot na may maraming epekto sa paggaling. Ginagamit ng mga herbalista ang mga bunga ng halaman na ito, na kinukuha kapag hinog, pinatuyong at naka-pack sa mga paper bag.
Mga Produktong Kusina Kung Saan Maaari Mong Linisin Ang Iyong Bahay
Alam ng bawat mabuting maybahay na minsan ang mga produkto mula sa tindahan ay hindi ang kailangan natin. Maaari silang mapalitan ng ilan ordinaryong mga produkto na ginagamit namin sa kusina para sa mga layunin sa pagluluto. Marami sa kanila ang malawak na naaangkop sa iba pang mga larangan ng buhay.