2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pasta ay mabuti para sa katawan. Alam ito ng mga Italyano mula pa noong unang panahon. Gayunpaman, malawak ang paniniwala na pasta ay hindi malusog na pagkain at kung kinakain sa maliliit na bahagi, humantong ito sa pagtaas ng timbang, ngunit ito ay isang maling kuru-kuro.
Ang i-paste ay isang mababang calorie na pagkain, naglalaman ng 190 calories bawat 50 gramo ng tuyong produkto. Ito ay kagiliw-giliw at sumasalungat sa karaniwang pag-unawa na ang pasta ay naglalaman ng kinakailangang dami ng protina - 13 gramo bawat 100 gramo ng produkto, na tumutulong na mawalan ng timbang, sapagkat ang kanilang paggamit ay natutunaw na taba, hindi kalamnan sa kalamnan.
Ang halaga ng nutrisyon ng i-paste ay natutukoy ng almirol na nilalaman sa kanila - ito ay almirol. Mahusay itong hinihigop ng katawan. Ang isang bahagi ng 100 gramo ng pasta ay nagbibigay ng 10% ng aming pang-araw-araw na pangangailangan para sa protina at carbon dioxide. Naglalaman ang mga ito ng tinatawag na mabagal na asukal, nasusunog sa katawan nang buo at sa mahabang panahon.
Tandaan ng mga eksperto na ang mga asukal na ito ay ang pinakamahusay na gasolina para sa katawan at lalo na para sa mga nag-eehersisyo. Pinupunan nila ang mga tindahan ng glycogen sa mga kalamnan. Mayaman sa bitamina B1, binabawasan ng bitamina na ito ang pagkapagod, ginagawang masigla tayo at puno ng enerhiya.
Ang Macaroni na isinalin mula sa Greek ay nangangahulugang biyaya at masaya. Ganito tinawag ng mga Greek ang kanilang pasta na may hindi kapani-paniwala na lasa. Pagkatapos ay hiniram ng mga Italyano ang salitang iyon mula sa kanila.
Iniisip ng karamihan sa mga tao na pagkatapos ng pagluluto, ang pasta ay dapat hugasan ng malamig na tubig. Huwag gawin ito, sapagkat binabawasan nito ang nilalaman ng mga bitamina sa pasta at dramatikong binabago ang kanilang temperatura.
Alam ng lahat na ang mga tanyag na tao ay nagpapanatili ng kanilang mga pigura gamit ang pasta at spaghetti. Isa sa mga ito ay sina Sofia Loren at Jane Seymour, na isang ina ng 6 na anak ngunit may isang pigura ng isang 20-taong-gulang na batang babae. Pangunahin itong kumakain ng mga sopas, salad, spaghetti at maraming hipon. Inihahanda niya ang pasta na may pagkaing-dagat, tinimplahan ng langis ng oliba at maraming bawang.
Narito ang isang reseta para sa pasta ni Jane Seymour: 500 g spaghetti o pasta, 250 mababang taba ng gatas, 1 tsp. sabaw ng manok, 1 tsp. puting alak, 2 kutsara. mantikilya, 4 na sibuyas na bawang, 1 sibuyas, 24 na hipon, perehil at 3 kutsara. gadgad na keso.
Paraan ng paghahanda: Pakuluan ang pasta at alisan ng tubig. Stew tinadtad sibuyas at bawang sa mainit na langis para sa 5 minuto. Magdagdag ng 1 tsp puting alak, dill, asin sa lasa at itim na paminta. Pakuluan ang alak - upang sumingaw.
Ibuhos ang sabaw at gatas, bawasan ang temperatura at kumulo sa loob ng 10 minuto. Idagdag ang hipon at lutuin ng 5 minuto. Ang lahat ng ito ay halo-halong sa pasta at halo-halong mabuti. Palamutihan ng tinadtad na perehil at gadgad na Parmesan.
Kumain ng pasta nang walang madulas na sarsa at hindi ka magkakaroon ng mga problema sa iyong timbang!
Inirerekumendang:
Ang Juice Ng Granada Para Sa Isang Payat Na Baywang
Ang mga kamakailang pag-aaral sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng granada ay nagpapakita na ang regular na pagkonsumo ng katas ng prutas na "banal" ay maaaring makatulong na labanan ang mga pagbabago na nauugnay sa edad na nagaganap sa katawan na may edad.
Recipe Para Sa Isang Payat Na Baywang Na May Turmeric
Turmeric - ang pampalasa na may malalim na kulay dilaw. 2500 taon bago ang bagong panahon, natuklasan ng sangkatauhan ang mga mapaghimala na katangian ng hindi mabibili ng ugat na ugat, na kabilang sa isang halaman na mala-halaman na kilala ngayon bilang turmeric.
Ang Mabagal Na Pagkain Ay Ang Susi Sa Kalusugan At Isang Payat Na Baywang
Matagal nang nalalaman na ang mabagal na pagkain ay ang susi sa isang mabuting pigura, ngunit ngayon kinumpirma ito ng mga eksperto sa Britain. Ang pagkain sa isang mas mabagal na tulin ay magpapakain sa atin ng mas kaunting pagkain, taliwas sa mabilis na pagkain, sinabi ng mga eksperto, na sinipi ng Daily Mail.
Ang Mga Dessert Na May Mansanas Para Sa Isang Payat Na Baywang
Ang mga mansanas ay ang batayan para sa maraming masarap at pandiyeta na panghimagas. Ang nasabing isang panghimagas ay apple benedictine. Upang maihanda ito kailangan mo ng isang kilo ng mga mansanas, 120 gramo ng pulbos na asukal, ang katas ng isang limon, 20 lumps ng asukal, 4 na itlog na puti, 3 kutsarang liqueur.
Ang Berdeng Harina Ng Kape Para Sa Isang Payat Na Baywang At Isang Mahusay Na Pagsisimula Ng Araw
Nakatira kami sa isang mabilis na mundo, at kahit na patuloy kaming nangangako na kumain ng mas malusog at maghanap ng mga kagiliw-giliw na kahalili sa mga nakakapinsalang produkto, nabigo kami. Gayunpaman, mahalagang malaman na maraming mga iba't ibang mga paraan upang mapalitan ang harina ng trigo, na karaniwang ginagamit namin kapag nagbe-bake ng isang bagay sa bahay.
