2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung nagmamalasakit ka sa puso mong gumana nang maayos, kumain ka na lang muesli sa umaga. Ang isang buong agahan sa palay ay magbabawas ng panganib na mabigo ang puso.
Ito ay siyentipikong napatunayan ng isang pag-aaral sa Estados Unidos na tumagal ng higit sa 19 na taon. Ang mga paksa ay nahahati sa mga pangkat. Ang mga hindi kumain ng isang halo ng oat, rye, trigo o barley nut ay may mataas na rate ng pagkabigo sa puso.
Ano ang katangian ng pagkabigo sa puso? Na may pinababang kapasidad ng pagtatrabaho ng puso. Ang pinakamahalagang kalamnan sa ating katawan ay nabigo upang mag-usisa ang kinakailangang dami ng dugo. Kadalasan, ang pagkabigo sa puso ay nakakaapekto sa mga kalalakihan at kababaihan na higit sa edad na 40.
At ngayon ng kaunti pang detalye tungkol sa muesli. Muesli ay isang pinaghalong pagkain ng mashed oats, kung saan maaaring maidagdag ang mga butil ng trigo, pinatuyong prutas, walnuts, husk ng mais, hazelnuts, almonds, peeled sunflower seed…
Ang buong butil ay naglalaman ng hibla, na kung saan ay may mababang glycemic index at may kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal tract.
Ang glycemic index ay hindi nagtataas ng asukal sa dugo, na kung saan ay binabawasan ang panganib ng diabetes at sobrang timbang.
Ang doktor ng Switzerland na si Maximilian Bircher-Benner ay itinuturing na magulang ni muesli. Noong 1900, ginamit niya muna ang timpla para sa kanyang pasyente.
Noong 1960, ang mga pinatuyong prutas ay unang idinagdag sa muesli. Nauugnay pa rin ang pagpipiliang ito hanggang ngayon.
Ang Muesli ay itinuturing na isang lubos na malusog na pagkain na naglalaman ng maraming karbohidrat at protina. Ang mga siryal ay isang mayamang mapagkukunan ng B bitamina - B1, PP, B6, folic acid.
Muesli madalas na natupok ng yogurt o gatas. Ang asukal o pulot ay maaaring gamitin bilang isang pampatamis.
Inirerekumendang:
Ang Isang Diyeta Na May Muesli Ay Natutunaw Ang Sobrang Pounds Sa Isang Linggo
Ang muesli diet ay ang perpektong paraan upang mabilis na mawalan ng timbang. Kabilang sa mga pakinabang ng diyeta na ito ay hindi ka mananatiling gutom, pinahihirapan at hindi nasisiyahan, sa kabaligtaran - makakakain ka ng masarap na pagkain nang maraming beses sa isang araw.
Ang Isang Serbesa Sa Isang Araw Ay Binabawasan Ang Panganib Ng Atake Sa Puso Ng 25 Porsyento
Tiyak na ang ilang matalinong tao ay may isang beses at sa isang lugar na nagsabi na walang mas mahusay kaysa sa isang malamig na serbesa sa paparating na init ng tag-init (kailanman). Hindi pala siya nagkamali. Ang isang bagong pag-aaral ng mga siyentista mula sa Italian Neurological Institute Pocilli ay nagpakita na ang isang serbesa sa isang araw ay binabawasan ang peligro ng atake sa puso at iba pang mga sakit sa puso na 25 porsyento.
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
Ang Isang Tasa Ng Quinoa Sa Isang Araw Ay Binabawasan Ang Peligro Ng Cancer At Sakit Sa Puso
Ipinakita ng mga siyentipiko ng Harvard na ang pagkain ng isang mangkok ng quinoa sa isang araw ay maaaring maprotektahan tayo mula sa mga nakamamatay na sakit tulad ng cancer, mga problema sa puso at mga sakit sa paghinga. Bilang karagdagan, sinabi ng pag-aaral na maaari kaming umasa hindi lamang sa quinoa para sa kalusugan, kundi pati na rin sa otmil.
Gawin Ang Iyong Tahanan Sa Isang Family Pizzeria Isang Beses Sa Isang Linggo
Marahil ay ilang pamilya lamang ang hindi gusto ng pizza. Karamihan sa mga tao ay may isang bagay tulad ng isang ritwal ng pamilya - upang sumama sa mga bata para sa pizza (isang beses sa isang linggo, buwanang o para sa mga piyesta opisyal).
