2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pinya ay ang pinaka minamahal na tropikal na prutas, na napakapopular sa mga tao sa buong mundo. Basahin pa upang malaman kung paano ang pinya, ang kamangha-manghang prutas na ito, ay nagbibigay sa amin ng napakaraming mga benepisyo sa kalusugan.
Hindi kasama ang malawak na hanay ng mga pinggan na maaari naming ihanda gamit ang pinya, tulad ng mga salad, curry pinggan, pinggan ng bigas, pampagana, panghimagas, inumin, ang mahusay na prutas na tropikal na ito ay maaaring magdala sa atin ng maraming positibong epekto sa ating katawan.
Naglalaman ang pinya ng maraming mga nutrisyon tulad ng protina, karbohidrat, hibla, bitamina A, C, B1, B5, B6, folic acid, potasa, tanso, mangganeso, kaltsyum, sosa, magnesiyo at bromelain sa mga halagang makabubuti sa kalusugan. Narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na katangian ng pinya na kailangan nating malaman.
1. Binabawasan ang pamamaga
Ang pineapple ay may pagkilos na kontra-namumula at nakakatulong na mabawasan ang pamamaga ng mga kasukasuan, kalamnan at pinapawi ang sakit sa sakit sa buto.
2. Nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit
Ang mataas na nilalaman ng bitamina C sa pinya ay tumutulong sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at gumaganap bilang isang antioxidant. Ang mataas na halaga ng ascorbic acid sa pinya ay nagpapasigla sa aktibidad ng mga puting selula ng dugo at nagpapabuti sa paggaling ng mga sugat at pinsala.
3. Pinipigilan ang cancer
Ang pinya ay direktang nauugnay sa pag-iwas sa cancer ng oral cavity, lalamunan at cancer sa suso dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina A, bromelain, manganese at flavonoids.
4. Pinoprotektahan laban sa mga komplikasyon sa gastrointestinal
Pinoprotektahan ng pinya laban sa mga komplikasyon sa gastrointestinal tulad ng paninigas ng dumi, nanggagalit na bituka sindrom at pagtatae. Binabawasan din nito ang peligro ng atherosclerosis, mataas na presyon ng dugo at pamumuo ng dugo. Ang lahat ng ito ay isang resulta ng mataas na nilalaman ng hibla sa pinya.
5. Sa paggamot ng mga sakit sa paghinga
Ang bromelain at bitamina C na nilalaman ng pinya ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng mga sakit sa paghinga, akumulasyon ng uhog at inflamed mauhog lamad, ubo at sipon.
6. Upang palakasin ang mga buto
Naglalaman ang pinya ng isang kasiya-siyang dami ng mangganeso, na kapaki-pakinabang para sa pagpapatibay ng mga buto at pagpapanatili ng paglaki at paggaling.
7. Binabawasan ang mga sintomas ng hika
Ang pinya ay kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng mga sintomas ng hika dahil sa pagkakaroon ng bitamina C, beta carotene at bromelain.
8. Tumutulong na mapanatili ang normal na asukal sa dugo
Ang pinya ay isang kamangha-manghang prutas para sa mga taong may diyabetis dahil nagpapabuti ito ng antas ng asukal sa dugo at insulin.
9. Nagpapabuti ng pagkamayabong
Nagpapabuti ng pagkamayabong sa kalalakihan at kababaihan dahil naglalaman ito ng bitamina A, C, sink, tanso, at folic acid.
10. Tono at nagre-refresh ng balat
Ang Vitamin C, na naroroon sa maraming dami ng pinya, ay nakakatulong upang mai-tone ang balat at mailabas ang kutis. Ito ay may positibong epekto sa acne, binabawasan ang pinsala sa balat, kinokontrol ang pagbuo ng mga kunot at pinapabagal ang pagtanda.
11. Upang palakasin ang mga tisyu
Ang pineapple ay may mga astringent na katangian, na makakatulong upang higpitan ang mga tisyu, pangkalahatang tono ng katawan, binabawasan ang pagkawala ng buhok, panghihina ng kalamnan at paghuhugas ng balat.
12. Para sa magandang paningin
Ang pinya ay makabuluhang kapaki-pakinabang laban sa macular pagkabulok at tumutulong na panatilihing malusog ang iyong mga mata.
13. Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo
Naglalaman ang pineapple ng maraming potasa. Ito rin ay tumutukoy sa kakayahang vasodilating ng sanggol, na makakatulong sa amin na mapanatiling malusog ang ating puso sa pamamagitan ng pag-iwas sa atherosclerosis, stroke at atake sa puso.
14. Tumutulong sa pagtanggal ng mga bato sa bato
Ang pag-inom ng pineapple juice o pagkain ng pinya ay kapaki-pakinabang para sa paglusaw ng mga bato sa bato.
Inirerekumendang:
Lahat Ng Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Mga Binhi Ng Chia Sa Isang Lugar
Marapat buto ng chia may reputasyon bilang isang superfood. Maaari silang napakaliit, ngunit ang mga ito ay isang pambihirang hit ng nutritional vitamin. Sa katunayan, 1 kutsarang buto ng chia lamang ang naglalaman ng 69 calories at ipinagyayabang ng hanggang 5 gramo ng hibla, 4 gramo ng taba at 2 gramo ng protina.
8 Kahanga-hangang Mga Benepisyo Ng Pinya
Ang pinya ay isang hindi kapani-paniwalang masarap at malusog na tropikal na prutas. Mayaman ito sa mga nutrisyon, antioxidant at enzyme na maaaring labanan ang pamamaga at iba`t ibang sakit. Maraming mga pakinabang sa pagkain ng pinya kung isasama mo ito sa iyong diyeta.
Mga Strawberry: Mga Katotohanan Sa Nutrisyon At Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Strawberry , na kilala rin sa pangalan nitong Latin na Fragaria ananassa, nagmula sa Europa noong ika-18 siglo. Ito ay isang hybrid ng dalawang uri ng mga ligaw na strawberry mula sa Hilagang Amerika at Chile. Ang mga strawberry ay maliwanag na pula at may isang makatas na pagkakayari, katangian ng aroma at matamis na panlasa.
Mga Kamatis: Mga Katotohanan Sa Nutrisyon At Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Ang pang-agham na pangalan ng kamatis ay ang Solanum lycopersicum, at ang kanilang tinubuang-bayan ay ang Timog Amerika. Bagaman teknikal na isang prutas, ang mga kamatis ay karaniwang ikinategorya bilang mga gulay. Ang mga kamatis ay ang pangunahing mapagkukunan ng pandiyeta ng antioxidant lycopene, na na-link sa maraming mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang isang pinababang panganib ng sakit sa puso at cancer.
Ang Pagkonsumo Ng Mga Gisantes Ay Gumagana Nang Kamangha-mangha Sa Kalusugan
Ang mga gisantes ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na legume. Ito ay kilala sa sangkatauhan mula pa noong sinaunang panahon. Naitaguyod na ang paglilinang nito para sa pagkain ay nagsimula higit sa 20 millennia na ang nakakaraan. Ang mga orihinal na pinagmulan nito ay ang Indochina, Transcaucasia at Ethiopia.
