2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagkonsumo ng asukal ay maaaring maging lubhang mapanganib sa kalusugan ng tao. Ang labis na pang-araw-araw na paggamit ay ipinapakita na mayroong masamang epekto sa atay, na sanhi ng akumulasyon ng taba. Humahantong din ito sa pagtaas ng kolesterol at mga triglyceride sa dugo, at mula roon ay humahantong sa mga karamdaman ng cardiovascular system.
Ngayon, ang kamalayan ng publiko sa mga panganib na kumain ng mga produktong asukal at asukal ay dapat na mataas, dahil mayroong anim na uri ng asukal na mapanganib sa kalusugan.
Agave nektar
Ang Agave nectar, itinuturing na kapaki-pakinabang, ay isang pangpatamis na talagang mataas sa fructose. Ito ang dahilan kung bakit mapanganib kung madalas ubusin. Ang pagkalito ay madalas na nagmula sa katotohanang ang pangpatamis na ito ay may mababang glycemic index, ngunit lumalabas na hindi ito mapagpasyahan para sa mga positibong katangian nito.
At ang mataas na antas ng fructose ay mapanganib dahil pinapataas nito ang antas ng asukal sa dugo sa pangmatagalan. Karaniwan, ang asukal ay naglalaman ng 50% fructose, at sa Agave nektar ito ay hanggang sa 90%.
Organisong asukal sa tungkod
Ang hilaw na organikong asukal na gawa sa tubo ay isinasaalang-alang din na malusog. Gayunpaman, lumalabas na ang pamamaraan ng pagproseso ay talagang magkakaiba, ngunit ang komposisyon ng kemikal na ito ay hindi naiiba mula sa ordinaryong asukal.
Cane sugar syrup
Ang tinaguriang kondensadong tubo ng syrup na syrup ay maaari ding matagpuan sa merkado. Ito rin ay itinuturing na isang pandaraya sa bahagi ng mga tagagawa.
Kayumanggi asukal
Huwag isipin na ang brown sugar ay mas ligtas kaysa sa puti. Nakukuha nito ang kulay nito salamat sa mga idinagdag na molass dito.
Coconut sugar
Ang coconut sugar ay nakuha mula sa halaman ng niyog. Ang pamamaraan ay simple at nangangailangan ng pagkuha ng asukal sa likido, pagkatapos na ang tubig dito ay pinapayagan na sumingaw. Mayroon itong mababang glycemic index, mayaman sa hibla at iba pang mga nutrisyon. Sa kabilang banda, naglalaman ito ng fructose, na kung saan ay nasa mataas na halaga.
Ang honey ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa puting asukal, naglalaman din ito ng mga antioxidant, pati na rin ang mga bakas ng bitamina at mineral. Gayunpaman, huwag maniwala sa mga alingawngaw na ang pagpapalit ng puting asukal sa pulot ay nakakatulong na mawalan ng timbang.
Inirerekumendang:
Anim Na Mga Produkto Na Pumatay Sa Teroydeo Glandula
Ang thyroid gland ay isa sa mga pangunahing organo sa katawan. Gumagawa ito ng mga hormon na responsable para sa mga proseso ng metabolic, paglago at pag-unlad ng katawan. Ito ay isa sa mga pinaka-sensitibong organ, na ang mga pag-andar ay madaling magambala.
Ang Mga Hindi Inuming Nakalalasing Na May Idinagdag Na Asukal Ay Pumatay Ng 180,000 Katao Sa Isang Taon
Ang pinatamis na softdrinks ay responsable para sa pagkamatay ng higit sa 180,000 katao sa isang taon, nagbabala ang mga siyentista sa isang ulat na inilathala sa journal Circulate. Ang ulat ay inihanda ng mga siyentista mula sa Tufts University, USA at batay sa isang buod na pagtatasa ng 62 mga pag-aaral na isinagawa sa pagitan ng 1980 at 2010 sa 51 na mga bansa, na kinasasangkutan ng halos 612,000 katao.
Ang Isang Protein Shake Ay Maaaring Maging Sanhi Ng Acne Sa Iyo
Maraming mga pakinabang sa pulbos ng protina. Makatutulong ito sa iyo na mawalan ng timbang at bumuo ng kalamnan, habang ikaw ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng protina sa halos anumang pagkain (kahit na dessert). Sa kasamaang palad, hindi kami nakatira sa isang pantasiya na pelikula at may mga kapaki-pakinabang lamang na bagay.
4 Na Tasa Ng Kape Sa Isang Araw Ang Maaaring Pumatay Sa Atin
Ang kape ang numero unong nakakapresko na inumin sa buong mundo. Samakatuwid, ang epekto nito sa kalusugan ng tao ay isa sa mga pinaguusapan na paksa. Ang mga kamakailang pag-aaral ng mga siyentista sa US ay nagpakita na 28 tasa ng kape sa isang linggo ay nagdaragdag ng panganib ng maagang pagkamatay ng 50%.
8 Kapaki-pakinabang Na Pagkain Na Maaaring Makapinsala Sa Iyo Kung Sobra-sobra Mo Ito
Maraming malusog na pagkain , mayaman sa iba`t ibang sangkap na may mabuting epekto sa katawan. Karamihan sa kanila ay isang mahalagang bahagi ng iba't ibang mga diyeta sa pagbawas ng timbang. Gayunpaman, kailangan mong mag-ingat, dahil may mga produkto na kapaki-pakinabang sa pagmo-moderate, at kung sobra-sobra mo ito, maaari kang makakuha ng mga problema sa kalusugan.
