2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Bergamot ay isang prutas na sitrus na hindi alam ng aming latitude. Lumalaki ito sa isang mababang puno na namumulaklak noong Abril. Ang mga hinog na prutas ay ani sa pagitan ng Nobyembre at Marso.
Mayroong katibayan ng bergamot sa sinaunang Egypt. Malawakang ginamit ito noong ika-18 siglo sa rehiyon ng Calabria ng Italya, kung saan halos 90% ng produksyon ng mundo ang ginagawa pa rin hanggang ngayon. Ito ay napaka katangian ng lugar na ito ay naging simbolo nito.
Ang Bergamot ay isang bahagyang maasim na prutas. Ang kakanyahan nito ay isang pangunahing sangkap sa kendi at aromatherapy, at ang langis mula sa shell nito ay ginagamit sa paggawa ng tsaa.
Ang Bergamot ay kapaki-pakinabang para sa mga tao higit sa lahat dahil sa antiseptic, antispasmodic, disimpektante, antidepressant, tonic, analgesic at iba pang mga katangian. Sinusuportahan ng prutas na ito ang lahat ng mga sistema - respiratory, sirkulasyon, digestive, excretory at nervous system.
Ang Bergamot tea na sinamahan ng itim na tsaa ay ipinakita upang mabawasan ang mga fat cells at asukal sa dugo. Natutunaw ito ng taba at nagpapababa ng asukal sa dugo.
Gayunpaman, ang pinaka ginagamit na produktong bergamot ay ang langis nito. Bukod sa sariwa at matamis na aroma nito, ito rin ay isang lubhang kapaki-pakinabang na produkto na makakatulong sa panunaw. Ang paggamit nito ay nagpapagana at nagdaragdag ng pagtatago ng mga digestive acid. Nakakatulong din ito sa peristalsis.
Ang langis ng Bergamot, pati na rin ang sariwang prutas, ay isang malakas na antidepressant at stimulant dahil sa mga sangkap na lemon at alpha pinene. Nagbibigay ang mga ito ng isang pakiramdam ng kagalakan at lakas, nakakabawas ng damdamin ng kalungkutan at pagkalungkot.
Ang pagtaas ng pagtatago ng mga hormone ay may metabolic effect. Sa ganitong paraan, maraming mga digestive juice at insulin ang pinakawalan, na tumutulong sa pantunaw. At ang tamang panunaw ay isang paunang kinakailangan para sa normalizing timbang at pagbaba ng mga antas ng asukal sa dugo.
Naglalaman din ang langis ng Bergamot ng mga flavonoid, na may gamot na pampakalma at nakakarelaks. Pinapawi nila ang stress at pag-igting at may nakakarelaks na epekto.
Kabilang sa iba pang mga benepisyo, ang bergamot ay may mga antimicrobial at disinfectant na katangian, salamat sa ilan sa mga bahagi ng mahahalagang langis nito. Pinapatay nila ang mga virus, fungi at mikrobyo.
Ang langis ng Bergamot ay madalas na ginagamit para sa mga impeksyon ng bituka, colon, urinary tract at bato, pati na rin upang maprotektahan laban sa pag-unlad ng mga impeksyon sa balat. Ito ay isang pangunahing sangkap sa maraming mga sabon at pangmukha at mga produktong balat.
Inirerekumendang:
Para Sa Mga Kamangha-manghang Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Isda
Ang kapaki-pakinabang na omega-3 fatty acid ay matatagpuan sa napakaliit na halaga ng baka at manok, ngunit ang isda ay isang tunay na mapagkukunan. Ang mas maraming pagkaing-dagat sa mesa at sa iyong menu, mas mahusay ang mararamdaman mo. Ano ang sinabi ng nutrisyonista?
Lahat Ng Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Mga Binhi Ng Chia Sa Isang Lugar
Marapat buto ng chia may reputasyon bilang isang superfood. Maaari silang napakaliit, ngunit ang mga ito ay isang pambihirang hit ng nutritional vitamin. Sa katunayan, 1 kutsarang buto ng chia lamang ang naglalaman ng 69 calories at ipinagyayabang ng hanggang 5 gramo ng hibla, 4 gramo ng taba at 2 gramo ng protina.
Ang Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Mga Probiotics
Narinig nating lahat na ang mga probiotics ay lubhang kapaki-pakinabang. Ang mga ito ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng kefir, yogurt, sauerkraut, sourdough tinapay, atsara. Ngunit ano sila ang mga pakinabang ng probiotics ? 1. Palakasin ang immune system Ang mabuting bakterya sa probiotics tulungan detoxify ang colon at palakasin ang immune system.
Mga Strawberry: Mga Katotohanan Sa Nutrisyon At Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Strawberry , na kilala rin sa pangalan nitong Latin na Fragaria ananassa, nagmula sa Europa noong ika-18 siglo. Ito ay isang hybrid ng dalawang uri ng mga ligaw na strawberry mula sa Hilagang Amerika at Chile. Ang mga strawberry ay maliwanag na pula at may isang makatas na pagkakayari, katangian ng aroma at matamis na panlasa.
Mga Kamatis: Mga Katotohanan Sa Nutrisyon At Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Ang pang-agham na pangalan ng kamatis ay ang Solanum lycopersicum, at ang kanilang tinubuang-bayan ay ang Timog Amerika. Bagaman teknikal na isang prutas, ang mga kamatis ay karaniwang ikinategorya bilang mga gulay. Ang mga kamatis ay ang pangunahing mapagkukunan ng pandiyeta ng antioxidant lycopene, na na-link sa maraming mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang isang pinababang panganib ng sakit sa puso at cancer.
