2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang likidong diyeta ay medyo hindi karaniwan, ngunit napaka epektibo. Ito ay batay sa paggamit ng mga likido lamang habang ikaw ay nasa diyeta.
Bilang isang mahabang diyeta ng mga likido ay gagawing tamad sa iyong tiyan, kakailanganin mong kumain ng solidong pagkain nang paunti-unti. Ang diyeta na ito ay hindi dapat sundin ng higit sa isang linggo.
Pinapayagan ng diyeta ang pagkonsumo ng mga sabaw, juice, decoction, produkto ng pagawaan ng gatas. Sa isang likidong diyeta maaari kang mawalan ng isang kilo sa isang araw - sa isang linggo mawawalan ka ng 4-5 pounds.
Kung pagsamahin mo ang iba't ibang mga uri ng likido, mapupunan mo ang iyong katawan ng mga nutrisyon sa panahon ng pagdiyeta. Ang likidong diyeta ay hindi lamang magpapataba sa iyo, ngunit linisin din ang iyong katawan ng mga lason at lason.
Sa pagsunod sa diyeta na ito ay ginamit sa isang espesyal na point system. Ang bawat baso ng likido ay katumbas ng isang tiyak na bilang ng mga puntos. Dapat mong ubusin ang hindi hihigit sa isang daan at tatlumpung puntos sa isang araw.
Ang isang tasa ng decoction ng oatmeal ay katumbas ng limang puntos. Ang sabaw ng otmil ay ginawa ng kumukulong kalahating tasa ng otmil sa isang litro ng tubig at pag-pilit.
Ang sariwang lamutak na katas ng gulay, na hinalo sa kalahati ng tubig, ay nagdadala ng sampung puntos. Ang sabaw ng gulay na walang asin ay katumbas ng limang puntos.
Ang sabaw ng karne ng karne ay katumbas ng dalawampung puntos, at ang pinatuyong prutas na compote nang walang idinagdag na asukal ay katumbas ng limang puntos.
Ang katas ng prutas, kalahati na pinahiran ng tubig, ay katumbas ng dalawampung puntos, gayundin ang isang basong gatas na mababa ang taba. Ang isang baso ng kefir ay katumbas ng sampung puntos.
Mahusay kung maaari mong ubusin ang isang baso ng lahat ng mga produkto sa listahan sa maghapon. Inirerekumenda na uminom ng sabaw ng oatmeal para sa agahan, at bago matulog upang uminom ng isang basong kefir.
Maaari ka ring uminom ng maraming tubig at dalawang tasa ng kape na walang asukal sa isang araw hangga't gusto mo. Uminom ng mga likido sa maliit na sips. Kapag natapos na ang diyeta, pagsamahin ang normal na pagkain sa likido sa loob ng dalawang araw.
Nguyaing mabuti ang pagkain, dahil ang iyong tiyan ay maiiwas sa matunaw na pagkain. Matapos sundin ang likidong diyeta, pigilin ang mataba na pagkain nang hindi bababa sa isang buwan.
Inirerekumendang:
Diet Para Sa Helicobacter Pylori
Ang ritmo ng buhay ngayon ay hindi pinapayagan ang modernong tao na kumain sa tamang oras at kumain ng malusog at malusog na pagkain. Lumilikha ito ng mga naaangkop na kondisyon para sa pagbuo ng mga gastrointestinal disease. Ang pinakapanganib ay ang pagpasok sa tiyan ng Helicobacter pylori, na sanhi ng sakit na Helicobacteriosis.
Mabilis Na Mga Diet Para Sa Loosening
Madalas kaming dumaranas ng paninigas ng dumi dahil sa stress, operasyon o hindi magandang nutrisyon. Upang maiwasan ang pagkadumi, dapat nating limitahan ang pagkonsumo ng mga nakakapinsalang pagkain - hindi lamang dahil sa paninigas ng dumi, kundi pati na rin ng kanilang masamang epekto sa kalusugan.
English Diet: Bye, Fats
Ang diet na ito ay binuo ng mga British nutrisyonista at ayon sa kanila ay may mataas na kahusayan. Sa pamamagitan nito, ang sobrang pounds ay literal na natutunaw sa harap ng iyong mga mata. Ang diyeta sa Ingles ay makakatulong din sa iyo na mapupuksa ang pagkagumon sa mga matatamis.
Diet Na May Linga Tahini
Ang Sesame tahini ay isa sa tinaguriang superfoods, na sinasakop ang nararapat na lugar kasama ang goji berry at flaxseed. Ang produktong ito ay nakakuha ng katanyagan sa mga nagdaang taon, ngunit ang maraming mga pakinabang at ang mabilis at nakikitang mga resulta ng pagkonsumo nito ay ginawang paborito ng marami.
Bakit Ang Diet Sa Mediteraneo Ay Katumbas Ng Isang Malusog Na Diyeta?
Alam ba natin kung gaano kahusay ang lutuing Mediteraneo para sa ating kalusugan? At paano ito naging tanyag at kumalat sa buong mundo? Noong unang bahagi ng 1960s, ang World Health Organization ay nagsagawa ng isang pag-aaral sa mga gawi sa pagkain ng mga tao mula sa iba't ibang mga bansa.
