2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Milyun-milyong tao sa ating planeta ang nagsisimula sa kanilang araw isang tasa ng matapang na kapesapagkat tinutulungan tayo nitong itaboy ang antok, nagpapalakas at lumilikha para sa isang produktibong araw ng trabaho.
Uminom ng kape! Ngunit alam mo ba kung paano nakakaapekto ang iyong pang-araw-araw na baso ng nakapagpapalakas na inumin sa iyong kalusugan?
Pinatalino ka ng kape
Ang kapangyarihan ng pag-iisip ng tao ay direktang proporsyonal sa dami ng natupok na kape, sinabi ng historyano at pilosopo na taga-Scotland na si Sir James Mackintosh.
Sumasang-ayon ang mga mananaliksik sa University of Barcelona. Ipinakita nila na ang utak ay gumagana nang mas mahusay kapag naapektuhan ito ng caffeine at glucose. Hinahamon ka ba ng trabaho? Simulan ang iyong araw sa isang tasa ng kape at isang slice ng isang bagay na matamis.
Pinasasaya ka ng kape
Ang katamtamang paggamit ng natural na kape ay ipinakita upang mapabilis ang metabolismo, madagdagan ang kahusayan at madagdagan ang paggawa ng mga endorphins - mga hormon ng kaligayahan.
Ang kape ay nakakaapekto sa presyon ng dugo
Sinasabi ng isang pag-aaral ng Harvard School of Public Health na ang kape ay kumikilos bilang isang banayad na antidepressant, na nagdaragdag ng pagtatago ng mga neurotransmitter, kabilang ang serotonin, dopamine at norepinephrine. Ipinapaliwanag nito ang mababang rate ng pagkalumbay sa mga mahilig sa kape. Ang isang tasa ng kape sa isang araw ay binabawasan ang peligro ng pagpapakamatay sa kalalakihan at kababaihan sa pamamagitan ng isang kahanga-hangang 50%.
Pinoprotektahan ka ng kape mula sa diabetes
Ipinakita ng isang malaking pag-aaral na ang ilang mga tasa ng kape sa isang araw ay maaaring makabuluhang mapabuti ang pagbabala para sa mga pasyente na may type II diabetes.
Ang epekto ng kape sa mga hormon
Ang mga umiinom ng kape ng maraming beses sa isang araw ay may mas mababang antas ng glucose at uric acid sa kanilang dugo, na makakatulong mapabuti ang pagkasensitibo ng katawan sa insulin. Siyempre, pinag-uusapan natin kape na walang asukal at kendi.
Binabawasan ng kape ang panganib ng sakit na Alzheimer
Sinasabi ng mga dalubhasa mula sa Unibersidad ng Toronto na ang kape ay maaaring maprotektahan laban sa sakit na Alzheimer. Ang antioxidant na nagbibigay ng kapaitan sa inumin ay pumipigil sa pagbuo ng mga amyloid na plaka, na nakakalason sa mga selula ng utak. Bilang karagdagan, ayon sa mga eksperto, ang antas ng mga antioxidant sa kape ay tumataas kapag ang litson ng beans.
Ang epekto ng kape sa utak
Pinoprotektahan ng kape mula kay Parkinson. Hindi bababa sa limang mga pag-aaral ang nagpakita na ang pag-ubos ng 2 tasa ng kape sa isang araw ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng sakit na Parkinson ng 40%.
Ang epekto ng kape sa katawan ng mga bata
Ang mga kumpanya ng parmasyutiko ay nagsimula nang bumuo ng mga gamot upang samantalahin ang kapaki-pakinabang na pag-aari ng caffeine upang maiwasan ang sakit na Parkinson. Ngunit hindi ka dapat agad tumakbo upang "magamot" sa pinakamalapit na cafe. Huwag kalimutan iyan caffeine nakakaapekto sa iba't ibang mga tao sa iba't ibang paraan, may mga kontraindiksyon at maaaring maging sanhi ng mga epekto.
Binabawasan ng kape ang peligro ng sakit na cardiovascular
Pinag-aralan ng mga mananaliksik ang ugnayan sa pagitan ng sakit na cardiovascular at paggamit ng caffeine sa 230,000 katao. Kabilang sa mga regular na umiinom ng kape, ang panganib na atake sa puso ay makabuluhang mas mababa kaysa sa mga madalas uminom ng kape.
Ang impluwensya ng amoy ng kape sa mga tao
Pinagpapakaibigan ka ng kape. Ang mga tagatugon sa isang bilang ng mga survey ay nagpakita na ang kape ay ginagawang mas magiliw sa iba, pinapayagan kang mag-isip ng positibo at may labis na pagnanais na italaga ang iyong sarili sa iyong trabaho.
Ang epekto ng kape sa kalusugan ng tao
Minsan tinawag ang kape na isang nagpapatibay na aphrodisiac: hindi lamang nito natutuwa ang sistema ng nerbiyos, ngunit nagbibigay ng lakas sa gawa ng pag-ibig. Hindi walang kabuluhan sa mga romantikong petsa ng mga mahilig ay madalas na nagsisindi ng mga kandila ng kape o inaanyayahan ang kanilang mahal sa isang tasa ng kape.
Maaaring maprotektahan ng kape laban sa cancer
Dalawang baso natural na kape nang walang asukal, kinuha araw-araw, bawasan ang peligro na magkaroon ng cancer ng pancreas, atay, tumbong at colon at mga naninigarilyo - ang peligro ng cancer sa dugo.
Malusog na epekto ng kape
Ang kape ay maaaring makatipid sa iyong atay. Ang mga siyentipikong Amerikano ay nagmamasid sa loob ng 19 na taon kung paano nakakaapekto ang kape sa katawan ng mga boluntaryo. Ito ay naka-out na ang mga tao na uminom ng higit sa dalawang baso ng mabangong inumin sa isang araw ay mas malamang na magdusa mula sa sakit sa atay.
Ang epekto ng kape sa kaligtasan sa sakit
Siyempre, ang kape ay hindi maituturing na gamot, ngunit maaari itong maituring na isang natural na tagapagtanggol ng atay. Talagang pinasisigla ng caffeine ang paggawa ng mga enzyme sa atay na pumipigil sa pag-unlad ng cirrhosis o cancer.
Tulad ng nakikita mo, ang caffeine mismo ay hindi makakasama sa ating katawan at sa maraming mga kaso ay napaka kapaki-pakinabang. Ang tanong lang ay ang dosis. Inirekomenda ng mga doktor ng Russia ang pag-inom ng hindi hihigit sa 150-300 mg ng caffeine bawat araw. Ito ay 1.5-2 tasa ng ground coffee o 2-3 tasa ng instant na kape.
Tulad ng tamang sinabi ng manggagamot at pilosopo na si Paracelsus noong ika-16 na siglo: Lahat ng bagay ay lason, lahat ay gamot, at kapwa natutukoy ang dosis.
Uminom ng kape para sa kalusuganngunit mabuti lamang at iwasan ang pang-aabuso.
Ang hukbo ng mga connoisseurs ng kape, na pana-panahong pinalakas ng malalakas na pahayag mula sa mga nutrisyonista, ay nahahati sa dalawang hindi masisisiyang mga kampo.
Mas gusto ng ilan na uminom ng natural na kape nang walang mga additives, habang ang iba ay maaaring uminom ng kape lamang sa mga additives, at sa karamihan ng mga kaso ginusto ang gatas.
Timbangin ang kalamangan at kahinaan.
Kung ikaw ay isang mahilig sa kape, mayroon kaming magandang balita para sa iyo. Bilang resulta ng maraming pag-aaral, natagpuan ang perpektong sangkap, na ginagawang mas malusog at mas masarap ang kape!
Inirerekumendang:
Dapat Ba Nating Isuko Ang Tupa Sa Mahal Na Araw?
Sa pagdating ng Pasko ng Pagkabuhay , kapag tradisyunal na inihanda ang tupa, ang mga vegetarians at karnivora ay muling tumawid ng mga espada sa mga social network at iba pa. At sa pagkakataong ito ang tanong na kung kakain ng karne ay pumukaw ng mga akusasyon at mabangis na alitan sa pagitan ng dalawang panig, na nagbigay sa kanya ng kaunting pag-iisipan.
9 Mga Kapalit Ng Kape At Kung Bakit Mo Dapat Subukan Ang Mga Ito
Ang kape ng umaga para sa maraming tao ay pumapalit sa agahan, ngunit ang iba ay ginugusto na huwag itong inumin sa maraming kadahilanan. Minsan ang mataas na nilalaman ng caffeine sa inumin ay maaaring maging sanhi ng nerbiyos at pagkabalisa at maaaring maging sanhi ng mga problema sa digestive o sakit ng ulo.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Hindi Mo Dapat Hahanapin Ang Iyong Umaga Kape
Bagaman mayroong palaging pag-uusap tungkol sa mga nakakasama sa kape, ang inuming caffeine ay talagang mayroong mga benepisyo, hangga't ito ay nasa katamtaman. Ayon sa isang bagong pag-aaral, ang kape sa umaga ay hindi dapat palampasin dahil pinapanatili nito ang kalusugan sa atay.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Dapat Kang Uminom Ng Kape Na May Asin Sa Halip Na Asukal
Ang mga mahilig sa kape ay likas na malikhain. Mula sa toyo ng kape, sa pamamagitan ng latte hanggang sa normal na espresso, palagi silang nakakahanap ng isang makabago at kagiliw-giliw na paraan upang isama ang caffeine sa kanilang pang-araw-araw na pamumuhay.
Mga Palatandaan Na Dapat Mong Isuko Ang Mga Pagkaing Walang Gluten
Ang gluten ay isang protina na matatagpuan higit sa lahat sa trigo, rye at barley, pati na rin ang lahat ng kanilang mga produkto. Parami nang parami ang paguusap tungkol sa hindi pagpaparaan sa kanya, at pinaniniwalaan na ang karamihan sa mga tao ay hindi man lang pinaghihinalaan ito.
