2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang madalas na paggamit ng isda at pagkaing-dagat ay binabawasan ang panganib na mawala sa iyong isipan habang tumatanda.
Ang kondisyong ito ay kilala sa gamot bilang demensya. Ito ay isang sakit na neurological na nailalarawan sa pamamagitan ng pagkasira ng mga kakayahan sa pag-iisip, kapansanan sa konsentrasyon at marami pa. Ang Dementia ay karaniwang isang "sakit ng katandaan."
Ang isang survey ng higit sa 15,000 mga retirees sa Tsina, Indya, Dominican Republic, Venezuela at Cuba ay nagpakita na ang mas madalas na ang isang tao ay kumakain ng isda, mas mababa ang panganib ng katandaan.
Ang panganib na mangyari ito ay nabawasan sa 19% kung dagdagan mo ang pagkaing-dagat sa ilang pagkain sa isang linggo.
Napag-alaman na ang mga taong kumakain ng mas maraming karne sa kanilang buhay ay mas malamang na magdusa mula sa demensya kaysa sa mga hindi pa nakakain ng mga hayop o iba pa na ang diyeta ay mayaman sa mga isda.
Ayon sa mga mananaliksik mula sa King's College London, ang pagkakaroon ng omega-3 fatty acid sa mga isda tulad ng salmon, mackerel o tuna ay ang pagtatanggol ng katawan laban sa mga problema sa kalusugang pangkaisipan.
Pinoprotektahan ng Omega-3 ang mga nerbiyos, pinoprotektahan ang mga cell ng nerve na naglilimita sa pamamaga at nakakatulong na maiwasan ang akumulasyon ng amyloid protein sa utak ng mga pasyente na may sakit na Alzheimer.
Ang mga fatty acid ay nagpapabagal din at pinipigilan din ang pag-unlad ng sakit sa mata, na kilala bilang "dilaw na lugar", na kadalasang lumilitaw sa edad. Sa mga "dilaw na lugar" na mga anino at cobwebs ay lilitaw sa harap ng mga mata, nababawasan ang paningin.
Inirerekumendang:
Jam At Asukal? Upang Kumain O Hindi Kumain
Halos may isang babae na hindi alam na ang mga tukso sa asukal at kendi ay ang pinakamalaking kaaway ng isang payat na baywang at isang perpektong katawan. Kung gaano natin kinamumuhian ang asukal, kailangan ito ng katawan. Upang gumana nang maayos ang mga kalamnan at utak, kailangan nila ng mga kinakailangang karbohidrat.
Mag-isip Ng Kendi Upang Mawala Ang Timbang
Kung nais mong palayawin ang iyong sarili ng kendi, ngunit hindi mo dapat, maaari mong isipin ang lasa ng isang dakot ng matatamis na candies, makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang tukso. Ayon sa isang bagong pag-aaral sa Amerika, kung iniisip mo ang tungkol sa iyong paboritong pagkain, inilalayo nito ang pagnanasa para sa mga oras nang maaga, na may kapaki-pakinabang na epekto sa iyong diyeta.
Upang Mawala Ang Timbang, Kumain Ng Mga Sibuyas At Bawang
Ayon sa mga Tibet na manggagamot, ang labis na timbang at labis na timbang ay isang palatandaan na ang istraktura ng "uhog" sa katawan ay nasira. Maraming mga bahagi ng physiological sa katawan ng tao ang tumutugma sa istrakturang ito:
Gaano Karaming Mga Carbs Ang Kailangan Mong Kumain Isang Araw Upang Mawala Ang Timbang?
Pagbawas ng dami ng mga carbohydrates Ang pagkain ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang. Bawasan nito ang iyong ganang kumain at mag-uudyok ng awtomatikong pagbaba ng timbang nang hindi na bibilangin ang calories.
Kumain Sa Mga Makukulay Na Plato Upang Mawala Ang Timbang
Paano pipiliin ang diyeta na magiging pinakamahusay para sa atin at makakatulong sa amin na mawala ang nakakainis na sobrang pounds? Kadalasan kapag sumunod ka sa isang diyeta, gumagana ang mga bagay, ngunit pagkatapos nito magtatapos ang lahat ay bumalik sa dating lugar, kasama na ang bigat.
