2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang diyeta ng bean ay isang mabilis na diyeta. Sa tulong nito maaari kang mawalan ng hanggang sa 7 pounds sa isang linggo. Kung kailangan mong mawalan ng timbang, ulitin ang diyeta pagkatapos ng dalawang linggo.
Tulad ng anumang diyeta, ang diyeta ng bean ay nangangailangan ng pag-inom ng maraming tubig. Uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig sa isang araw upang matanggal ang iyong lason sa iyong katawan.
Ang mga beans ay isang kahanga-hangang produktong pandiyeta, sa mga tuntunin ng nilalaman ng protina ito ay tulad ng karne at isda. Naglalaman ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na madaling hinihigop ng katawan.
Naglalaman ang mga beans ng mga organikong acid, amino acid, bitamina C at B na bitamina, sodium, potassium, calcium, iron at iba pang mga elemento ng pagsubaybay.
Gayunpaman, ang diyeta na ito ay hindi angkop para sa mga taong may sakit sa tiyan. Dapat silang kumunsulta sa isang dalubhasa bago ang diyeta.
Pagkatapos ng diyeta, hindi inirerekumenda ang isang matalim na paglipat sa isang normal na diyeta. Sa unang araw mula sa diyeta ang agahan ay isang tsaa na yogurt o gatas, isang buong hiwa ng butil ng keso.
Ang pangalawang agahan ay 150 gramo ng prutas. Ang tanghalian ay 100 gramo ng pinakuluang beans, salad ng gulay, isang baso ng sariwang katas o tsaa na walang asukal.
Ang hapunan ay isang daang gramo ng beans, salad at tsaa. Sa pangalawang araw, ang agahan ay 100 gramo ng cottage cheese, kape o tsaa na walang asukal. Ang pangalawang agahan - sariwa o pinatuyong prutas.
Ang tanghalian ay 100 gramo ng hinog na beans, sauerkraut salad, juice o tsaa na walang asukal. Ang hapunan ay 100 gramo ng beans, 100 gramo ng pinakuluang o inihurnong isda, tsaa na walang asukal.
Sa ikatlong araw ang agahan ay 200 mililitro ng kefir, 1 buong hiwa, 1 piraso ng keso. Prutas ang agahan, ang tanghalian ay 100 gramo ng pinakuluang beans, salad ng halaman, juice o tsaa na walang asukal.
Ang hapunan ay 100 gramo ng pinakuluang beans, salad ng gulay, isang baso ng tomato juice. Sa ika-apat na araw, ang agahan ay 100 gramo ng cottage cheese at tsaa o kape.
Pangalawang almusal - sariwa o pinatuyong prutas. Tanghalian - 100 gramo ng pinakuluang beans, fruit salad. Ang hapunan ay 50 gramo ng pinakuluang kanin, 100 gramo ng pinakuluang karne, tsaa na walang asukal.
Sa ikalimang araw ang agahan ay 100 gramo ng yogurt o keso sa kubo, kape o tsaa na walang asukal. Ang pangalawang agahan ay tuyo o sariwang prutas.
Ang tanghalian ay 100 gramo ng pinakuluang beans, salad ng sauerkraut, juice o tsaa na walang asukal, ang hapunan ay 100 gramo ng pinakuluang beans, salad ng halaman, 2 pinakuluang patatas, isang baso ng tomato juice.
Sa ikaanim na araw ang agahan ay isang buong hiwa, isang piraso ng dilaw na keso, tsaa o kape na walang asukal. Ang pangalawang agahan ay 100 gramo ng yogurt.
Ang tanghalian ay 100 gramo ng cottage cheese, salad, juice o tsaa na walang asukal, ang hapunan ay 150 gramo ng pinakuluang beans at prutas. Sa ikapitong araw, ang agahan ay 100 gramo ng cottage cheese o yogurt, kape o tsaa.
Ang pangalawang agahan ay pinatuyo o sariwang prutas, ang tanghalian ay 100 gramo ng pinakuluang beans at salad, at hapunan - isang plato ng gulay na sopas, 100 gramo ng pinakuluang beans at isang basong orange juice.
Inirerekumendang:
Paggamit Ng Pagluluto Ng Balang Bean
Ang Rozhkov ay isang halaman ng pamilya ng legume. Hindi tulad ng karamihan sa kanila, ito ay matamis. Ang mga pod nito, pinatuyong at giniling, ay isang mahusay na kapalit ng pamilyar na kakaw. Ang evergreen locust bean plant ay laganap sa mga rehiyon ng Mediteraneo.
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Na May Isang Diyeta Na Bean Na Minus 5 Singsing
Ang diyeta sa gulay ng pamilya ng legume, ayon sa maraming eksperto, ay medyo epektibo. Ang mga halaman ay naglalaman ng isang kasaganaan ng mga mineral, bitamina, protina at taba ng pinagmulan ng halaman. Ang pektin at hibla ay nakaimbak sa beans, mababa ito sa calories, pinoprotektahan at pinoprotektahan ang katawan mula sa impeksyon sa bituka.
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
