2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang stress ay isang bagay na palaging kasama ng ating buhay. Upang harapin ito, nakakahanap kami ng libu-libong mga tip sa kung ano ang kapaki-pakinabang at kung ano ang hindi, sinusubukan namin ang diyeta pagkatapos ng diyeta, ngunit hindi nakamit ang nais na resulta.
Ang solusyon sa problema ay dumating kapag napagtanto natin na ang labas ng mundo ay hindi maaaring magbigay sa atin ng hinahangad na kapayapaan at kasiyahan, at bumaling tayo sa kung saan hindi pa natin hinahanap ang mga ito noon - sa ating mga sarili.
Ito ay pinakamahusay na ginagawa sa pamamagitan ng pagsasanay ng yoga. Ang dahilan para sa naturang pagsisimula ay maaaring isang sakit sa katawan o problemang pang-emosyonal. Gayunpaman, sa kakanyahan, ang ugat ay pareho - ang pagnanais na gawing mas mahusay ang ating buhay. Nagbibigay ng payo ang yoga para sa bawat problema.
Kung nais mong mawalan ng timbang, maaari mong ilapat ang iminungkahing yoga diet. Ginagarantiyahan nito ang 3-4 kg bawat linggo. Isa sa mga pangunahing prinsipyo ng pagtuturo ay upang ang ating katawan ay maging malusog at mahalaga, ang isa sa pinakamahalagang kadahilanan ay ang kinakain nating pagkain.
Ang pagbara sa katawan ng mga lason, pagkonsumo ng mga pagkain na nagpapahirap sa pagtunaw, pati na rin ang labis na paggamit ng alkohol ay pumipigil sa pagtunaw ngunit pati na rin ang espirituwal na gawain sa sarili at anumang mga pagtatangka upang mapabuti.
Kahit na kung hindi ka masyadong masigasig sa ideya, dapat mong tandaan na para sa mga nagsasanay ng yoga napakahalaga na kumuha ng naaangkop na pagkain sa isang tiyak na paraan, dahil ang pagkain ay mapagkukunan ng enerhiya at nakasalalay sa nilalaman nito maaari kang magkaroon ng sakit. o gumaling.
Ang diyeta sa yoga ay batay sa mga karbohidrat. Ginagarantiyahan nito ang pagkawala ng 3-4 kg bawat linggo.
Unang araw
Almusal, tanghalian at hapunan - isang yogurt. Kung kinakailangan, magdagdag ng isang maliit na bilang ng mga hilaw na mani.
Pangalawang araw
Almusal - Oatmeal na may gatas at honey;
Tanghalian - Rice o patatas na sopas, 2 pinakuluang patatas, dilaw na keso o keso;
Hapunan: 1 yogurt.
Ikatlong araw
Almusal - 3 mansanas at isang baso ng gatas;
10 am - salad;
Tanghalian - 2 mansanas at salad;
Hapunan - 1 hiwa ng tinapay ng rye, keso o dilaw na keso, 1 tsp. sariwang gatas o tsaa.
Pang-apat na araw
Almusal - 3 mansanas o 1 litro ng natural na katas;
Tanghalian - salad na may lemon at langis ng oliba, pinakuluang trigo na may pulot at durog na mani;
Hapunan - prutas, pinakuluang trigo at gatas.
Ikalimang araw
Almusal - gatas na may bigas;
Tanghalian - mga pinggan na may bigas sa oven na walang karne, nilagang gulay;
Hapunan - gatas na may bigas na walang honey at asukal.
Ikaanim na araw
Almusal - pinakuluang trigo na may pulot, 1 tasa ng gatas o tsaa, keso;
Tanghalian - dilaw na keso, keso, salad, 1 kutsara. tinapay ng rye na may mantikilya;
Hapunan - yogurt, 1 patatas, 1 kutsara. inihaw na hiwa ng mantikilya.
Pang-pitong araw
Almusal - toast na may keso;
Tanghalian - isda o manok;
Hapunan - salad, isda o manok.
Inirerekumendang:
Ang Iba't Ibang Diyeta Ay Ang Susi Sa Mabuting Kalusugan
Upang ang ating katawan ay maging malusog at gumana nang maayos, dapat itong tumanggap ng lahat ng kinakailangang sangkap. Ang mga ito naman ay nakalagay sa iba't ibang mga pagkain, prutas at gulay. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang kumain ng mas kaunti sa lahat.
Ang Panganib Ng Masyadong Mga Diyeta Na Mababa Ang Calorie
Upang maiwasan ang mga panganib ng labis mga diyeta na mababa ang calorie mabuting sundin ang mga naturang diyeta sa ilalim ng pangangasiwa ng medisina. Metabolism at mababang mga cal diet diet Sa mga modernong taon, natagpuan ng mga siyentista na ang mga diyeta na mababa ang calorie ay makakatulong na mapabuti ang metabolismo ng tao at matiyak ang isang malusog at mas mahabang buhay.
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
