2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kahit na ang pinaka-brutal na diyeta ay hindi maaaring gumawa ng mga kababalaghan sa katawan, ngunit ang babaing ikakasal ay dapat magmukhang perpekto sa pinakamahalagang araw sa kanyang buhay, kaya mabuting ulitin para sa kasal.
Ang dalawang linggo ay sapat na para sa hinaharap na asawa na mawalan ng walong kilo nang hindi naitaas muli ito sa hindi oras. Ang mahalaga ay ang damit ay tumutugma sa kanyang bagong pigura.
Ang diyeta ay dapat itago sa isang minimum, ngunit sa parehong oras ay maging balanse. Pinapayagan lamang ang mga paghihigpit sa calorie, ngunit ang lahat ng mga pangkat ng produkto ay dapat naroroon.
Sa ganitong paraan lamang makakatanggap ang katawan ng nobya ng sapat na dami ng mga nutrisyon, bitamina at mineral, kung wala ang kasal ay lilitaw bilang isang aswang.
Ang pang-araw-araw na pamantayan ng mga caloriya ay hindi dapat lumagpas sa isang libo at dalawang daan. Hindi magandang bumagsak sa ibaba ng pamantayan na ito, dahil kapag bumalik ka sa isang normal na diyeta, ang mga singsing ay mabilis na babalik.
Kumain ng limang beses sa isang araw. Papayagan ka nitong makaramdam ng busog at hindi managinip na kumain ng tuloy-tuloy. Mahalaga na ang mga bahagi ay hindi masyadong malaki.
Kumain sa isang nakakarelaks na kapaligiran at ngumunguya ng maayos. Magtabi ng hindi bababa sa labing limang minuto para sa bawat pagkain. Hindi bababa sa tatlong oras ang dapat na lumipas sa pagitan ng mga pagkain.
Araw-araw ay dapat mong ubusin ang pitong daang gramo ng gulay, isang daang gramo ng isda, limampung gramo ng karne, isang kutsarang keso sa kubo, isang kutsarang langis ng oliba o langis ng gulay.
Bilang karagdagan - mababang-taba na yogurt, ngunit walang mga additives ng prutas. Ang iyong mga likido sa katawan ay dapat na tatlumpung mililitro para sa bawat libra ng iyong timbang.
Steam ang karne at isda at grill. Kumain ng gulay na hilaw o steamed. Ang tsaa at kape ay natupok nang walang asukal sa unang kalahati ng araw.
Huwag palampasan ito ng asin. Ang isang pagkakaiba-iba ng iyong pang-araw-araw na menu ay ang sumusunod: mag-agahan kasama ang sariwang lamutas na orange o apple juice, isang daang gramo ng pinakuluang manok at dalawang gulay.
Kumain ng prutas o gatas bago tanghalian. Sa tanghalian, tamasahin ang lasa ng sopas ng gulay, pinakuluang karne at nilagang gulay, kasama ang isang slice ng tinapay.
Ang meryenda sa hapon ay ang mansanas o keso sa maliit na bahay na may mga gulay. Ang hapunan ay binubuo ng isang seafood o fish salad, prutas at cottage cheese. Bago matulog maaari kang kumain ng kalahating tasa ng yogurt na walang asukal.
Inirerekumendang:
Planuhin Ang Iyong Lingguhang Menu Kung Ikaw Ay Isang Matalinong Babaeng Nagtatrabaho
Kapag nagtatrabaho ka buong araw mula Lunes hanggang Biyernes at umuwi sa gabi, tiyak na nais mong kumuha ng ilan sa iyong maliit na libreng oras upang makita ang mga bata at iyong mahal. Gayunpaman, inaasahan nila ang isang masarap at maligamgam na hapunan mula sa iyo.
Mabuti Ang Mga Babaeng Hapones Dahil Kumakain Sila Ng Gamo
Moti ay isang paboritong holiday pinggan sa bansang Japan. Hindi lamang ito kinakain, ngunit ibinibigay din bilang isang souvenir at ginamit upang palamutihan ang bahay bago ang piyesta opisyal. Pinaniniwalaang ang mga magagandang pigura ng mga Hapon ay dahil sa mga motibo .
Naghahanda Ang Isang Babaeng Bulgarian Ng Kamangha-manghang Mga Cake Ng Insekto
Hindi na isang lihim na ang kahibangan para sa malusog na pagkain ay kinukuha ang buong mundo. At habang parami ng parami ng mga merkado ang nag-aalok ng lahat ng uri ng mga vegetarian at vegan na pagkain, ang mga mahilig mula sa buong mundo ay nagpasya na magtungo sa ibang direksyon, pag-iba-ibahin ang malusog na mesa na may mga pinggan ng mga kuliglig, balang at bulate.
Ang Mga Babaeng Italyano Ay Nagpapayat Ng Spaghetti At Mga Sarsa
Ang lutuing Italyano ay isa sa pinakatanyag at ginusto sa buong mundo. Ang tuldik dito ay mataas ang kalidad at pana-panahong sangkap mula sa kalikasan, na pinagsama at inihanda alinsunod sa mga resipe na nasa lutuin ng Botusha sa loob ng daang siglo.
Ang Diyeta Ng Mga Babaeng Pranses
Uminom ng alak ang mga babaeng Pranses, kumakain ng matamis at mahahabang bagel, halos hindi naglalaro … Kung gayon bakit mananatili silang payat at payat, at tumaba kami? Nag-aalok ang Nutrisyonista na si Susie Burrell ng kanyang paliwanag para sa "
