2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Bitamina U, O kilala bilang S-methylmethionine, ay isa pang hindi gaanong kilalang bitamina, ngunit may napakahalagang aksyon.
Ito ay isang napakahalagang kapanalig sa paglaban sa gastric at duodenal ulser, matinding gastritis, ulcerative colitis, sa anumang mga reklamo na nauugnay sa kapansanan sa paggana ng gastrointestinal tract. Iyon ang dahilan kung bakit ang pangalan nito - bitamina U, nagmula sa Latin na pangalan ng peptic ulcer disease - ulser.
Ang Vitamin U ay natuklasan noong 1949 sa isang American laboratoryo, kung saan napansin nila na ang sariwang katas ng ilang mga gulay, lalo na ang repolyo, ay may kakayahang mabagal ang pagbuo ng sakit na peptic ulcer. Ang aksyon na ito ay dahil sa makabuluhang nilalaman ng methylmethionine sa mga gulay.
Kinakatawan ng Vitamin U aktwal na naaktibo ang methionine. Ito ay napaka-aktibo sa pagbibigay ng methyl radicals para sa pagbubuo ng choline, creatine, adrenaline at iba pa. Para sa kadahilanang ito, ang bitamina U ay nagbibigay ng isang pagpapasigla ng paggaling ng lining ng tiyan at bituka sa mga mapanirang karamdaman tulad ng ulser.
S-methylmethionine nagdaragdag ng paglaban ng mucosa laban sa hydrochloric acid, pepsin at iba pang mga nanggagalit. Mayroon itong mga antiallergic at antihistamine effects. Mayroon din itong epekto na nakakapagpawala ng sakit.
Samakatuwid Ginagamit ang bitamina U sa sakit na peptic ulcer, pati na rin sa mga reklamo sa gastric. Ang sariwang repolyo juice ay gumaganap ng parehong papel. Ang purong methylmethionine, na nakuha na synthetically, ay may mas mababang epekto kaysa sa juice ng repolyo, ayon sa pagsasaliksik. Malamang, ang pagkilos ng katas ay naiimpluwensyahan hindi lamang ng sangkap na ito.
Mga pagkain na may bitamina U
Pinagmulan ng bitamina U karamihan ay mga produktong pagkain na nagmula sa halaman. Bilang karagdagan sa repolyo, tulad ng mga sibuyas, karot, kintsay, perehil, singkamas, asparagus, beets, spinach, broccoli, green tea.
Matatagpuan din ito sa hilaw na itlog ng itlog, gatas at mga produktong gawa sa gatas at sa atay.
Ang mga pananim na ito, na nasa mas maiinit na mga rehiyon, ay may mas mataas na nilalaman ng bitamina U. Magagamit din ito bilang suplemento sa pagdidiyeta.
Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng bitamina U malawak ang nag-iiba. Pagdating sa pag-iwas, ang pang-araw-araw na dosis ay 100 hanggang 300 milligrams hanggang sa 3 beses sa isang araw.
Sa paggamot ng mga sakit, maaari itong dumoble. Ang rekomendasyon ay upang gawin kasama ng iba pang mga sangkap na may aksyon na antioxidant tulad ng glutamine, B bitamina, mga fat-soluble na bitamina.
Ang bitamina U ay lubhang ligtas, mababa ang nakakalason at samakatuwid ang mga kontraindiksiyon ay limitado sa mga rekomendasyon para sa mga buntis na kababaihan at mga ina na nagpapasuso.
Inirerekumendang:
Bitamina B-complex
Ang likas na likas na katangian ng lahat ng mga uri ng bitamina ay ginagawang isang kailangang-kailangan na sangkap para sa isang buong buhay ng tao. Ang mga bitamina ay hindi ginawa at na-synthesize sa katawan ng tao, na kung saan ay may malaking kahalagahan at dapat na ituon ang kanilang supply.
Mula Sa Aling Mga Pagkain Ang Makakakuha Ng Bitamina C
Ang bitamina C ay tumutulong sa katawan upang sumipsip ng bakal, mapanatili ang malusog na mga tisyu at isang malakas na immune system. Siya ay isang malakas na kapanalig sa aming mga pagtatangka upang maiwasan ang karaniwang sipon. Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng bitamina C para sa kalalakihan ay 90 g, para sa mga kababaihan ay 75 g at para sa mga bata ay 50 mg.
Bitamina C
Dahil sa malawakang paggamit nito bilang suplemento sa pagdidiyeta, ang Vitamin C ay lubos na kilala sa pangkalahatang publiko, kumpara sa iba pang mga nutrisyon. Ito rin ang unang bagay na inaabot natin sa paggamot ng sipon at trangkaso. Bitamina C , na tinatawag ding ascorbic acid, ay natutunaw sa mga nutrisyon ng tubig na madaling maipalabas kung hindi kinakailangan.
Bitamina B1 - Thiamine
Bitamina B1 , na tinatawag ding thiamine, ay isang miyembro ng pamilya ng bitamina B at pinakakilala sa tungkulin nito sa pag-iwas sa beriberi na kulang sa nutrient. Ang sakit na Beri-beri ay literal na nangangahulugang "kahinaan" at laganap (lalo na sa ilang bahagi ng Asya) noong huling bahagi ng ika-19 at unang bahagi ng ika-20 siglo.
Aling Mga Bitamina At Mineral Ang Pagsamahin Ng Bitamina D?
Tinawag nilang vitamin D ang sun vitamin dahil nakukuha natin ito mula sa sinag ng araw. Sa taglamig, ang katawan ng tao ay kulang sa mahalagang sangkap at madalas na kailangang magdagdag ng karagdagang paggamit ng bitamina D .. Alam ng karamihan sa mga tao na ang mga bitamina at mineral ay naiiba ang pakikipag-ugnay sa katawan, ang ilan ay tumutulong sa bawat isa, ang iba ay nagpapabagal.
