2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Nagising ka na may mapait na lasa sa iyong bibig, patuloy kang ubo, masakit ang iyong lalamunan, pagod ka … Marahil ang problema ay hindi sa pagkapagod sa tagsibol, ngunit sa kinakain mong pagkain.
Milyun-milyong tao ang nagpupumilit sa hindi kanais-nais na pakiramdam nang hindi nalalaman na maaari itong madali at walang pag-aalala na inalis. Ang kailangan mo lang gawin ay ibukod o bawasan ang ilang mga produkto mula sa iyong diyeta.
Binalaan tayo ng mga doktor na huwag gumamit ng asukal, dahil ito ay pagkain para sa fungi at bakterya at nagiging sanhi ng pamamaga. Sakaling maging acidic ang kapaligiran ng fungi, pinabilis ang proseso ng kanilang paggawa.
Pinipinsala ng asukal ang mucosa sa bituka dahil ang bakterya ay nagsisimulang pamamaga. Tumagos sila sa dingding ng bituka, humahantong sa pamamaga.
Ang mga mataba na karne, tinadtad na karne, bacon at mga sausage ay ilan sa mga pagkain na maaaring makagalit sa apdo pagkatapos ng pagkonsumo. Kapag natupok mo ang mga ito, ang apdo ay dapat na mag-obertaym at ang dami ng apdo na inilalabas nito ay dapat na higit upang makitungo sa mga mabibigat na taba na ito. Bilang isang resulta, nakakaramdam ka ng kabigatan at pag-igting sa iyong kanang tiyan.
Nabatid na ang mga pritong pagkain ay hindi mabuti para sa kalusugan, lalo na para sa ating digestive system. Ang kanilang pagkonsumo ay nagdudulot ng heartburn at pagkasunog sa likod ng sternum.
Naglalaman ang beer ng maraming lebadura. Ang barley kung saan ang serbesa ng serbesa ay isang potensyal na alerdyen. Ang proseso ng pagbuburo ay nakakaapekto rin sa pagnipis ng mauhog lamad at maaaring maging sanhi ng kabag.
Ang tinapay ay may katulad na epekto. Ang isang malusog na kahalili ay walang tinapay na gluten na naglalaman ng mga binhi o mani. Ang mga sangkap ng kemikal sa tinapay ay maaari ding maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, na ang epekto nito ay pamamaga.
Maasim na pagkain tulad ng atsara, prutas ng sitrus, mga inuming kamatis ay maaaring mang-inis hindi lamang sa tiyan kundi pati na rin sa apdo. Upang mabawasan ang mga karamdaman, ubusin ang mas kaunti sa mga ito at sa walang kaso sa walang laman na tiyan.
Dapat tandaan na ang pagiging sensitibo sa pagkain ay magkakaiba-iba at ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng paglala ng kanilang mga reklamo kapag kumukuha ng mga sibuyas, litsugas, rye tinapay, bawang.
Inirerekumendang:
Natunaw Ang Iyong Tiyan Sa Pamamagitan Ng Tamang Pagkain
Mayroon ka bang isang tiyan? Maging mahinahon ka ngayon. Matatanggal mo ito sandali kung binibigyang diin mo ang nakalistang mga pagkain. Oatmeal - mayaman sila sa saturating kumplikadong mga karbohidrat at hibla, madaling natutunaw, lalo na kung babad sa gabi.
Tanggalin Ang Amoy Mula Sa Tiyan At Mga Tiyan
Hanggang sa hindi hihigit sa limang taon na ang nakalilipas, hindi bababa sa isang baboy ang itinatago sa bawat bahay ng nayon, at sa ilang mga lunsod. Hindi ito ang kaso ngayon at ang mga domestic na hayop ay humuhupa nang higit pa at higit pa.
Paano Mapawi Ang Iyong Tiyan Pagkatapos Ng Labis Na Pagkain?
Nangyari sa ating lahat na mawalan ng pagpipigil sa sarili sa harap ng isang mesa na puno ng mga masasarap na delicacy at magdusa sa mga bunga ng pamamaga at sobrang pagkain . Hindi ito maiiwasan lalo na sa panahon ng bakasyon kung masikip ang mga mesa masaganang pagkain .
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
Paano Kumain Ng Mas Malusog Kung Kinamumuhian Mo Ang Mga Gulay
Nauunawaan namin na ang ilang mga tao ay hindi gusto ng spinach, repolyo o iba pang mga gulay. Ngunit paano ka pa rin makakagawa ng malusog na mga pagpipilian sa diyeta? kung galit ka sa gulay ? Madaling ipangaral ang mga pakinabang ng malusog na pagkain nang hindi isinasaalang-alang ang ilang mga tao nang simple hamakin ang mga gulay .
