2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang diyeta ng Ultima ay kabilang sa maraming mga diyeta na magiging hit sa 2015. Ang pangwakas na diyeta ay higit pa sa isang diyeta. Ito ay isang malubha at ketogenikong rehimen ng karbohidrat at caloric na pag-ikot sa loob ng 30 hanggang 60 araw. Bilang karagdagan, dapat itong isama sa isang mahigpit na dalubhasang programa sa pagsasanay.
Ang panghuli na diyeta ay ginagamit upang malinis ang taba sa mga intermediate at advanced na mga ehersisyo na may mababang porsyento ng pang-ilalim ng balat na taba.
Una itong ipinakilala noong 1980 ng mga consultant sa palakasan na sina Dan Ducain at Michael Zumpano. Ito ay dinisenyo para sa mga taong may mababang taba sa katawan - hindi hihigit sa 15% para sa mga kalalakihan at mas mababa sa 20% para sa mga kababaihan. Ang normal na pamumuhay ay tumatagal ng 10 araw. Bilang karagdagan, mayroong isang mas kumplikadong sistema na kilala bilang Body Opus - The Ultimate Diet 2.0.
Ang Ultimate Diet 2.0 ay isang pitong-araw na pag-ikot ng mga carbohydrates at calories. Pinasisigla nito ang katawan na gumamit ng taba bilang pangunahing mapagkukunan ng gasolina nang hindi nakompromiso ang masa ng kalamnan. Maaari rin itong dagdagan ang kalamnan ng kalamnan sa natural na pagsasanay sa mga kalalakihan habang natutunaw ang taba.
Ang diyeta ay kabilang sa mga pinaka-mapagparaya sa kalamnan na mga scheme ng kakulangan sa enerhiya. Sa pamamagitan nito maaari mong madaling i-clear ang pindutin, sa halagang maraming kilo ng masa ng kalamnan.
Bago mo simulan ang diyeta, dapat kang magkaroon ng hindi bababa sa isang taon at kalahati ng pagsasanay sa likuran mo. Sa pamamagitan nito magagawa mong mawalan ng timbang sa kapinsalaan ng pang-ilalim ng balat na taba na may negatibong balanse ng caloriko at linisin ang katawan hangga't maaari na may kaunting pagbawas ng timbang.
Ang Diet Ultima 2.0 ay may isang minimum na tagal ng 16 araw at isang maximum - hanggang sa 60 - dalawa hanggang pitong walong araw na mga cycle. Pumunta ang mga ito mula sa mga low-carb at low-calorie na araw, kasagsagan ng karga sa karbohidrat at normal na araw na may bahagyang pagbawas ng mga calorie.
Sumusunod ang mga pag-eehersisyo sa pagkain - ang mga pag-eehersisyo sa dami at cardio ay wala sa mga araw na walang karbohin, habang ang mga bodybuilder ay kumakain ng glycogen sa unang araw ng karga sa karga.
Kapag ito ay isang araw na may isang bahagyang pagbawas ng calory, ang mga ehersisyo na may mataas na intensidad na may isang maliit na dami ay ginaganap. Ang resulta ay ang sumusunod - pagkawala ng taba ng ika-apat na araw at mga insentibo upang makakuha ng timbang ng kalamnan sa araw na 5.
Sa araw na 6, ang glycogenar at sarcoplasmic hypertrophy ay sisingilin, sa ika-7 ang lakas at stimuli ay pinapanatili para sa pangunahin myofibrillar hypertrophy sa araw na 7, at sa ika-8 araw ang kabuuang pagbawi ay sumusunod at pagkatapos ang lahat ay ulitin muli.
Kung magpasya kang mag-diet sa Ultima, siguraduhing kumunsulta sa isang dalubhasa. Kailangan mo ng isang kumpletong programa para sa parehong pagkain at pagsasanay.
Inirerekumendang:
Aling Mga Pagkaing Mataas Ang Calorie Ang Kapaki-pakinabang At Alin Ang Nakakapinsala
Marami sa atin ay marahil ay nagtataka kung posible na kumain ng mga pagkaing mataas sa kaloriya at sabay na huwag magalala tungkol sa ating kalusugan at higit sa lahat tungkol sa ating timbang. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga produktong ito ay hindi mahal.
Ang Vegan Diet Bago Ang 6
Ang Vegan Before 6 o VB6 (Vegan Before 6) na diyeta ay nilikha ni Mark Bittman. Sa kanyang libro, ipinaliwanag ni Bitman na una niyang sinimulan ang flexitary diet, ngunit para sa mga kadahilanang pangkalusugan ay nabigo na ilapat ito. Upang masundan ang isang flexitary diet, kinakailangang ubusin ang karamihan sa mga pagkaing halaman at alisin ang karne mula sa menu.
Ang Diyeta Kung Saan Nawala Ang Adele Ng 15 Pounds Sa Isang Buwan (Sirtuin Diet)
Pagkaing may pagkaing mayaman sa mga sirtuin - ito ang rehimen ng pagbaba ng timbang ng 2016. Sinubukan ng isang bilang ng mga pangalan sa mundo ng palabas na negosyo, makakatulong ito sa iyo na mawalan ng hanggang sa 3 kg bawat linggo. Diyeta sa sirtuin ay binuo ng mga nutrisyonista na sina Aidan Goggins at Glen Matton.
Pinapanatili Ng Salmon Ang Ating Puso Na Malusog, Ang Lobster Ay Ang Pinakamahusay Na Aphrodisiac
Kailangan nating tangkilikin ang madalas na pagkaing-dagat, hindi lamang sa mga buwan ng tag-init. Ang Salmon ay isang mahusay na mapagkukunan ng omega-3 fatty acid, na kinokontrol ang aktibidad ng mga puting selula ng dugo at may mga anti-namumula na katangian.
Pindutin Ang Diet Na Indian Na Natutunaw Ang Bigat Na Hindi Nahahalata
Ang mga babaeng Indian ay sikat sa daang siglo dahil sa kanilang payat na baywang at galing sa ibang bansa. Sa isang malaking lawak, ang nakakainggit na mga panukala sa pagmomodelo ng mga babaeng ito ay dahil sa kanilang espesyal na diyeta. Sa mga sumusunod na linya ay isisiwalat namin sa iyo kung ano ang nilalaman nito, upang maaari ka ring maglilok ng isang payat na katawan, nang hindi nagsisikap.
